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Allan Kardec

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Tudo que Allan Kardec postou

  1. Allan Kardec
    Por que vou ganhar? então quer dizer que se eu ficar com 100 kg eu vou engordar tudo de novo? e voltar aos 137kg? acho que não em! o oxy ajuda bastante, depois dele, passando 1 mês vou começar no lipo 6 black! uc
  2. Allan Kardec
    já cortei todo tipo de alimento que engorda, mais faz quase 2 meses, que treino, corro e só perdi esses poucos quilos, enquanto outros amigos ja perderam 10+, deve ser a whey...
  3. Allan Kardec
    Já cortei todo tipo de alimento que engorda, mais faz quase 2 meses, que treino, corro e só perdi esses poucos quilos, enquanto outros amigos ja perderam 10+, deve ser a whey...
  4. Allan Kardec
    Se eu parar de tomar a Whey protein vou emagrecer mais rápido?
  5. Allan Kardec
    ótimo texto, entendi bastante! alimentação em primeiro lugar!
  6. Allan Kardec
    como faço saber?
  7. Allan Kardec
    Pessoal venho aqui tirar uma dúvida sobre o que esta acontecendo comigo. Tenho 1.97 de altura e meu peso é 137 kg, há 1 mês comecei uma dieta balanceada,ingerindo mais proteínas,estou tomando Whey Protein,Zma,Bcaa, polivitamínico mineral, e o Oxy elite pro, que já esta no seu fim, e depois de 1 mês vou começar a tomar o lipo6black ultra, bem oque eu notei foi que meu corpo ficou mais rígido,duro,braços,pernas, mais o meu peso em 2 meses, baixou apenas 2 kilos, lembrando que já treino ah 3 anos, só que agora estou decidido e levado a sério, sem beber, sem comer besteiras, tudo corretamente, todo dia como peito de frango,arroz integral, tudo integral e com alto teor de proteína. O instrutor da minha academia me pediu para esquecer o peso, e sim se preocupar com medidas do corpo, sendo meu objetivo definição. Bom gostaria de saber se estou fazendo algo de errado, ou se posso acrescentar mais alguma coisa? ou se isso é normal?
  8. Allan Kardec
    Obrigado pessoal, o recomendado é esperar 1 mês! obrigado!
  9. Allan Kardec
    Galera estou tomando o oxy elite pro, e queria saber se assim que acabar o pote posso começar a tomar outro? ou posso começar a tomar o lipo6black ou hemorageblack?
  10. Allan Kardec
    Anotado!
  11. Allan Kardec
    E ai negada tudo bem? bom tenho duvida quanto ao uso do lipo6black, comecei a tomar o oxy elite hoje dia 01/04/2013 , e queria saber se depois de tomar o oxy já posso começar a tomar o lipo6black? e se não for recomendado qual outro suplemento eu poderia tomar pra ajudar na perca de gordura? Obrigado!
  12. Allan Kardec
    Pessoal boa noite trago-lhes outra dúvida posso associar o HEMO RAGE BLACK CONCENTRADO? ficando assim aej+oxy+hemorage+whey+destrose
  13. Allan Kardec
    Pois pessoal ja estou decidido, vou entrar com oxy+aej+whey+destrose é isso! vamos torcer pela vitoria do meu primo pezão contra Cain...obrigado pelas dicas!
  14. Allan Kardec
    pronto eu entendo, mais posso tomar junto, dextrose e whey misturados? ou toma um logo após o outro?
  15. Allan Kardec
    ESSA TMB de 4480 kcal significa o que?
  16. Allan Kardec
    ~estou a uns meses sem malhar, então acho que estou no moderadamente ativo, e tenho 22 anos!
  17. Allan Kardec
    Altamente ativo!
  18. Allan Kardec
    calculei em um site qualquer da internet, acho que ta errado isso!
  19. Allan Kardec
    concordo, mais dextrose não é fonte de carboidrato? será que vai servir pra mim?
  20. Allan Kardec
    se eu fosse manipular quais seriam as dosagens? ECA?
  21. Allan Kardec
    Aerobicos eu já faço, pois jogo futebol,futsal,basquete, o termo já tenho o Oxyelite pro, e uma whey protein ! add ec não seria exagero, vendo que eu ja tomo o oxy?
  22. Allan Kardec
    mais eu não ingiro esse tanto de caloria em 1 dia, eu tenho quase certeza disso!
  23. Allan Kardec
    mais é assim, eu já fui magro, a uns 3 anos, tinha 100 kg, e ja fiz varias dietas, não sinto muita fome, e meu desempenho da academia é otimo! deu isso aqui : Resultado:Sua Taxa de Metabolismo Basal é de: 5955.81 kcal.
  24. Allan Kardec
    macarrão,batata doce, isso tudo ai não engorda?
  25. Allan Kardec
    A dieta ainda estou organizando: Café da manha: 6:30 1 capsula de omega 3 1 fatia de queijo ricota ou 5 claras de ovos 1 xícara de Chá Verde 2 fatias de pão integral Lanche: 9:30 1 barra de proteína Almoço: 12:00 Salada a vontade: tomate,pipino,alface, com um fio de azeite de oliva e vinagre de maça Arroz integral - 2 porções Frango ou carne grelhada. Lanche da tarde: 15:00 1 barra de proteina Janta: 18:30 Shake de substituição alimentar! Treino de 19:30: Pós treino: whey protein! Já ouvi falar nesse L carnitini, mais eu treino faz uns 4 anos, já pesei 100 kg, ai fui engordando com o tempo!
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