[Fora do Modelo] Divisão Treinamento

[Luthien 2]

Bom Galera,

queria que vocês avaliassem meu treino ABCD com base no livro do Waldermar Guimaraes


Segunda - Peito/Bíceps

Quarta - Perna/Pantu

Quinta- Ombro/trapézio/Tríceps

Sábado- Dorsal / Abs


Com descanso na terça e sexta, com o fim de ter uma máxima hipertrofia, sem treinos frequentes ..

oque acharam? abç

[Eduardo Menegusso 303]

gostei, ficou bem dividido, só falta postar os exercicios

[Luthien 2]

gostei, ficou bem dividido, só falta postar os exercicios

Vou postar os exerc!

Queria no geral saber oque acharam da divisão mesmo,

abç!

[Hipertrofia.org 1663]

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