Aumentar Dose Do Whey

[pilot]

Depois de um tempo tomando whey será que eu devo aumentar a dose ?

[Magro.Boy]

whey não é = Ae que o corpo vicia

Depende da sua necessidade talvez 30g não seja suficiente

peso tbm interfere..

[bomberman100]

Qto esta tomando? Acho que a dose não deve passar de 60-70 gramas no pós-treino pq mais que isso o corpo não assimila. E whey não acostuma não, relaxa, whey é só proteina.

[pilot]

Eu sei que é só proteina a questão é que eu não sei se a dose que tomo é suficinte. Tenho 93 kilos e tomo 1 scoop de whey da ON (acho que é 30g de whey)...

[castrogfx]

Pelo seu peso, pode tomar 2 scoops.

[pilot]

Pelo seu peso, pode tomar 2 scoops.

Valeu camarada, só uma curiosidade qnts gramas de proteina por peso mesmo ?

[Gustave]

2g de proteína por Kg para praticantes de musculação.

[JúlioPbo]

e eu acho que 1 scoop da on tem 24 g de prote... acho não tenho certeza... 30g é de conteudo!

[Gustave]

Cada scoop da Optimum tem 30.4g, desses segundo eles, tem 24g de proteína, 5.5g de BCAA e 4g de glutamina e precursores.

Já que vc tem 90Kg+ pode mandar 2 scoops de 30g no pós treino tranquilho, ou seja 60g do produto.

[pilot]

Huumm ok, valeu então galerinha ! Abraços