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Aumentar Dose Do Whey

Por pilot
Em Dieta e suplementação

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Postado

Qto esta tomando? Acho que a dose não deve passar de 60-70 gramas no pós-treino pq mais que isso o corpo não assimila. E whey não acostuma não, relaxa, whey é só proteina.

Postado
  • Autor

Eu sei que é só proteina a questão é que eu não sei se a dose que tomo é suficinte. Tenho 93 kilos e tomo 1 scoop de whey da ON (acho que é 30g de whey)...

Postado
  • Autor
Pelo seu peso, pode tomar 2 scoops.

Valeu camarada, só uma curiosidade qnts gramas de proteina por peso mesmo ?

Postado

Cada scoop da Optimum tem 30.4g, desses segundo eles, tem 24g de proteína, 5.5g de BCAA e 4g de glutamina e precursores.

Já que vc tem 90Kg+ pode mandar 2 scoops de 30g no pós treino tranquilho, ou seja 60g do produto.

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