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Aumentar Dose Do Whey

pilot
Por pilot
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Depois de um tempo tomando whey será que eu devo aumentar a dose ?

Postado

whey não é = Ae que o corpo vicia

Depende da sua necessidade talvez 30g não seja suficiente

peso tbm interfere..

Postado

Qto esta tomando? Acho que a dose não deve passar de 60-70 gramas no pós-treino pq mais que isso o corpo não assimila. E whey não acostuma não, relaxa, whey é só proteina.

Postado
  • Autor

Eu sei que é só proteina a questão é que eu não sei se a dose que tomo é suficinte. Tenho 93 kilos e tomo 1 scoop de whey da ON (acho que é 30g de whey)...

Postado

Pelo seu peso, pode tomar 2 scoops.

Postado
  • Autor
Pelo seu peso, pode tomar 2 scoops.

Valeu camarada, só uma curiosidade qnts gramas de proteina por peso mesmo ?

Postado

2g de proteína por Kg para praticantes de musculação.

Postado

e eu acho que 1 scoop da on tem 24 g de prote... acho não tenho certeza... 30g é de conteudo! ;)

Postado

Cada scoop da Optimum tem 30.4g, desses segundo eles, tem 24g de proteína, 5.5g de BCAA e 4g de glutamina e precursores.

Já que vc tem 90Kg+ pode mandar 2 scoops de 30g no pós treino tranquilho, ou seja 60g do produto.

Postado
  • Autor

Huumm ok, valeu então galerinha ! Abraços

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