pg1g Postado Maio 21, 2009 às 23:02 Postado Maio 21, 2009 às 23:02 Bom galera, eu li muitos topicos por ai mas como eu sou meio leso nao consegui entender muito bem. Eu compre um isopro whey da probiotica ontem, ai eu to usando ele depois do treino e depois de acordar.. só que acho que to errando na quantidade na hora do preparo. eu to medindo 300ml de agua, e depois encho até a boca um daqueles potinhos que vem junto no ispro whey e misturo, ai tomo.. faço a mesma coisa de manha. só que tipo, no rotulo da embalagem tá escrito assim "adicionar 3 medidas cheias (em média 62g) com 300ml de agua.." ai que to confuso mesmo, é pra misturar com 3 copinhos cheio daquele ou é 1 cheio só que já tá blz? valeu.
juninhow Postado Maio 21, 2009 às 23:27 Postado Maio 21, 2009 às 23:27 É só seguir oq está dizendo no rótulo ...3 medidas ou seja, tres doses do medidor! nao esquecendo do malto/dextrose no pós treino!
castrogfx Postado Maio 21, 2009 às 23:30 Postado Maio 21, 2009 às 23:30 Na internet diz que 62 g = 4 medidas. O copinho é um copo medida. Quatro medidas é igual o copo medida cheio 4 vezes. Mas 62 g = 54 g de proteina. É muito produto. Usa o copo medida cheio 2 vezes (31 g de produto, 27 g de proteina).
Rafael_nl Postado Maio 21, 2009 às 23:31 Postado Maio 21, 2009 às 23:31 Cara, tem que ver quanto cada scoop (copinho daquele) tem de proteína... mas pra vc que está no começo eu usaria 1 scoop de manhã e 1 scoop e meio no pós treino, e como ja falaram tem que usar carbos de alto ig junto no pós-treino (dextrose ou malto).
pg1g Postado Maio 21, 2009 às 23:56 Autor Postado Maio 21, 2009 às 23:56 valeu ae galera, deu uma luz já! só que tipo, 4 ou 3 copinhos daquele cheio gasta muito viu, e ainda o produto é mo caro ;/ vo fazer que nem o cara ali falou, tomar 1 cheio ao acordar e 1 ou 2 depois do treino.. compensa assim né? ou seria melhor fazer como no rotulo mesmo? até pq eu treino a mais de 1 ano, já usei hipercalorio, bcaa etc.. falow!
Rafael_nl Postado Maio 22, 2009 às 00:00 Postado Maio 22, 2009 às 00:00 valeu ae galera, deu uma luz já! só que tipo, 4 ou 3 copinhos daquele cheio gasta muito viu, e ainda o produto é mo caro ;/ vo fazer que nem o cara ali falou, tomar 1 cheio ao acordar e 1 ou 2 depois do treino.. compensa assim né? ou seria melhor fazer como no rotulo mesmo? até pq eu treino a mais de 1 ano, já usei hipercalorio, bcaa etc.. falow! No rótulo achei exagerado cara, imagina 62g toda vez, vc vai gastar 1kg em menos de 20 dias...
pg1g Postado Maio 22, 2009 às 00:07 Autor Postado Maio 22, 2009 às 00:07 poisé cara, tb acho que é muita coisa pra uma proteina isolada e tal.. eu acho mesmo que vo usar 1,5 de manha e 2,5 a tarde, pra num gastar tanto assim.. valeu ae! se alguem souber de algo mais pra completar por favor ajuda ai. abraços.
Rafael_nl Postado Maio 22, 2009 às 00:11 Postado Maio 22, 2009 às 00:11 poisé cara, tb acho que é muita coisa pra uma proteina isolada e tal.. eu acho mesmo que vo usar 1,5 de manha e 2,5 a tarde, pra num gastar tanto assim.. valeu ae! se alguem souber de algo mais pra completar por favor ajuda ai. abraços. Eu usaria 1,5 de manhã e 2 no pós-treino, e outra coisa cara, vc ta usando malto/dextrose né?
pg1g Postado Maio 22, 2009 às 00:14 Autor Postado Maio 22, 2009 às 00:14 blz, vo ver o que posso fazer aqui.. valeu! nem to usando isso ein, tipo eu tomo o whey dai uns 40 min depois eu ja como algo tipo um pao e um suco aqui.. só isso mesmo, o certo seria tomar ne? acho que vo ter que descolar um $ e comprar mesmo.. abraçs
juninhow Postado Maio 22, 2009 às 00:21 Postado Maio 22, 2009 às 00:21 Tomando whey no pós treino sem carbo de alto ig, estará jogando seu dinheiro fora...malto ou dextrose eh baratin borther
Rafael_nl Postado Maio 22, 2009 às 00:26 Postado Maio 22, 2009 às 00:26 blz, vo ver o que posso fazer aqui.. valeu! nem to usando isso ein, tipo eu tomo o whey dai uns 40 min depois eu ja como algo tipo um pao e um suco aqui.. só isso mesmo, o certo seria tomar ne? acho que vo ter que descolar um $ e comprar mesmo.. abraçs Cara vc ta fazendo cagada, ta jogando teu whey fora, pq vai ser usado como fonte de energia, pra recuperar as que vc gastou no treino... pra te dar uma luz olha o video desse tópico que ja devia ter visto, pq ta nos fixos https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1580 e malto/dextrose é barato em média 10~12R$
pg1g Postado Maio 22, 2009 às 00:29 Autor Postado Maio 22, 2009 às 00:29 po nem sabia que era tao importante assim, vo ter que ir na loja e comprar um malto ou dextrose mesmo, mas se eu nao der conta de conseguir até lá, alguem ai me indica alguma coisa com alto ig pra eu tomar, so pra nao desperdiçar mesmo? valeu!
Gustave Postado Maio 22, 2009 às 00:32 Postado Maio 22, 2009 às 00:32 Tenta ver se vc consegue um medidor do whey da optimum, eu tenho vários aqui e só uso eles pros outros suplementos, é bem melhor !
Marcelo48 Postado Maio 22, 2009 às 00:39 Postado Maio 22, 2009 às 00:39 acho desnecessário whey de manhã!ainda mais esse que é caro! prefiro muito mais uma albumina com vitamina de frutas!é mais barato e seu whey dura muito mais! 3 scoops?!não adianta ingerir uma quantidade muito grande de proteínas de uma vez só! mesmo sendo no pós acho desperdício também! coloca 2 scoops que já está ótimo!não esquece de um carbo de IG alto
juninhow Postado Maio 22, 2009 às 00:41 Postado Maio 22, 2009 às 00:41 Bom brother, se vc nao conseguir comprar um malto ou uma dextrose, pode mandar seu whey no pós junto com mel!
Rafael_nl Postado Maio 22, 2009 às 00:48 Postado Maio 22, 2009 às 00:48 po nem sabia que era tao importante assim, vo ter que ir na loja e comprar um malto ou dextrose mesmo, mas se eu nao der conta de conseguir até lá, alguem ai me indica alguma coisa com alto ig pra eu tomar, so pra nao desperdiçar mesmo? valeu! Açucar mascavo, mel, em últimos casos açucar normal mesmo, mas isso só em ultimas mesmo se nao tiver + nada.
Gustave Postado Maio 22, 2009 às 00:48 Postado Maio 22, 2009 às 00:48 Prefiro substituir por açúcar mesmo.
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