[Desabafo]Treinando Powerlifting Em Academias Não Especializadas

[AmericanHero]

Treino a poucos meses e mesmo assim já sofri um pouco, ouvi o instrutor dizer "ele acha q vai ficar forte fazendo terra", essa frase prova que ele é um mau profissional, não perdeu 2 segundos pra tentar se informar sobre o assunto e assim me aconselhar devidamente.

cara se vc for um cara forte, tanto em força quanto em aparência, qualquer merda que vc fizer vai vir gente perguntar o motivo, explicação etc. enquanto vc for iniciante, vc pode fazer um treino passado pelo próprio louie simmons que o pessoal vai olhar torto.

saramago escrevia sem parágrafos porque ele era o saramago. se vc escrever sem parágrafos na redação do enem vai ficar com nota baixa.

[Fiorex]

Carai mano, complicado isso ai...

Imagino a cena de voce caindo no agacho

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

brinks

Mais mano, se é oque voce gosta continua firme e vai atrás !

[Kafein]

cara se vc for um cara forte, tanto em força quanto em aparência, qualquer merda que vc fizer vai vir gente perguntar o motivo, explicação etc. enquanto vc for iniciante, vc pode fazer um treino passado pelo próprio louie simmons que o pessoal vai olhar torto.

saramago escrevia sem parágrafos porque ele era o saramago. se vc escrever sem parágrafos na redação do enem vai ficar com nota baixa.

Fato.

Enfim uma opção pra solucionar seu problema não seria a contratação de um personal trainer, assim você teria um profissional pra te apoiar com seu treino, ele pode convencer seus pais ou o dono da academia.

[3X3L3NC14]

Só observando aq a discussão, AmericanHero deu uma explicação breve e perfeita, gostei pra carai, essa foi foda bro kk

[Half Human]

cara se vc for um cara forte, tanto em força quanto em aparência, qualquer merda que vc fizer vai vir gente perguntar o motivo, explicação etc. enquanto vc for iniciante, vc pode fazer um treino passado pelo próprio louie simmons que o pessoal vai olhar torto.

saramago escrevia sem parágrafos porque ele era o saramago. se vc escrever sem parágrafos na redação do enem vai ficar com nota baixa.

Perfect! Cansei de tentar explicar pras pessoas o pouco que sei.

[Pedro Silva17]

Caraca Shapudo, muito bom esse seu post, uma das coisas que eu vinha pensando comigo e muitos dos cara aquino forum tbm disseram a mesma coisa, até pra se treinar p cara tem que escolher, naminha academia é lotada de boçal, mulher fresca e bailarino de banda de braga, PQP< e foda é que essas merda num fazem nada o dia todo, ficam ocupando espaço e atrapalha quem quer treinar sério. O dono só quer ganhar dinheiro não se importa com os clientes, antigamente ia muito ogro, pra lá, e eram pessoas melhores que as que estão lá hj. E ja penso em mudar de academia, mesmo que seja mais cara, porém o clima é muito mais agradável.

Na minha situação num foi nem metade do que tu passou, mas o sentimento de indgnação é o mesmo, se tem um motivo pra agente fazer exercicio, tecnica de tal geito é pq nós conhecemos, estudamos, e colocamos em pratica, sou fã declarado de powerlifting e crossfit, muitas vezes não é nem uma questao do cara desmerecer o seu treino, não reconhecer, e talz, mas a sensação de superioridade que passam com o olhar é que dixa agente puto, eu até iam tirar uma ideia com o cara mas ele saiu, só to esperando o dia. O que eu num ia fazer era parar o meu treino. (rsrsrsrsr)

Forças ai mano.

[marombamaníaca]

Difícil mesmo, eu tento não me importar com a opinião das outras pessoas.

Eu fazendo agachamento em frente ao espelho, a garota que nem agachamento faz porque "é muito peso para carregar nas costas", querendo dizer que eu tava fazendo o exercício com a coluna errada? Porra, eu de frente pro espelho, nem o próprio instrutor reclama, quem é ela? Ela nem faz agachamento, nem levanta peso, só faz exercício com caneleiras achando que vai ficar como a Gracyanne Barbosa só com isso. -.-

Falando em instrutor, 2/3 dos exercícios na academia eu aprendi sozinha. A única coisa que ele me ensinou foi Leg Press, Cadeira extensora e alguns exercícios pra glúteos e braços. E sabe o que ele me disse? "Você não pode aumentar o peso, se não vai prejudicar sua coluna." Hã? Como assim, não pode aumentar? Qual o sentido da vida?

Odeio gente que fala merda e o treino é um lixo, odeio gente hipócrita e mentirosa, que diz que o corpaço que ganhou em 9 meses foi só com Whey Protein [impossível, com aquele corpo], mas nada disso me faz interferir no treino de ninguém. Então que cada um aprenda com seus erros.

[falange-]

Sei la, depois da semana passada que eu passei um treino pra um instrutor grandinho (bem maior que eu) la da minha academia eu ja comecei a botar fe nos caras, na real, eles fazem o que tem que fazer... eu ate entendo eles, ficar passando exercicios 'complicados' e com chance de lesao (muito maiores do que uma pa de lixo na polia pros iniciantes - muitos sao retardados, diga-se de passagem)...

cara que eh estudado mesmo, tem cursos, etc dificilmente vai ser instrutor de academia, vai ser personal que ganha R$ 150/h pelo menos, treinador ou preparador fisico de algum clube... nego estudado pra ganhar 8 reais a hora? eh tipo 1/3 do que ganha um cara pra trampar no mc la nos EUA rs.

Confesso que quando entrei na academia o pessoal nao entendia muito bem as paradas que eu fazia, nao via ninguem agachando, terra nunca tinha visto ngm fazer, etc hahaha sei la

eu gosto de academias fitnesszinhas qqr exercicio 'pesado' que eu faco la ja sou considerado monstro...

claro que tem umas aberracoes que pegam bem mais peso que eu.. mas tudo nos exercicios tipo rosca direta, supino, etc hahaha

mas sim, quando tem um bando de instrutor burro e que nao quer aprender(ou aceitar que voce tambem tem alguma nocao), ai fode a bike... haha mas no meu treino nunca deixei ngm se meter n

[Visitante]

Difícil mesmo, eu tento não me importar com a opinião das outras pessoas.

Eu fazendo agachamento em frente ao espelho, a garota que nem agachamento faz porque "é muito peso para carregar nas costas", querendo dizer que eu tava fazendo o exercício com a coluna errada? Porra, eu de frente pro espelho, nem o próprio instrutor reclama, quem é ela? Ela nem faz agachamento, nem levanta peso, só faz exercício com caneleiras achando que vai ficar como a Gracyanne Barbosa só com isso. -.-

Falando em instrutor, 2/3 dos exercícios na academia eu aprendi sozinha. A única coisa que ele me ensinou foi Leg Press, Cadeira extensora e alguns exercícios pra glúteos e braços. E sabe o que ele me disse? "Você não pode aumentar o peso, se não vai prejudicar sua coluna." Hã? Como assim, não pode aumentar? Qual o sentido da vida?

Odeio gente que fala merda e o treino é um lixo, odeio gente hipócrita e mentirosa, que diz que o corpaço que ganhou em 9 meses foi só com Whey Protein [impossível, com aquele corpo], mas nada disso me faz interferir no treino de ninguém. Então que cada um aprenda com seus erros.

Concordo com tudo, menos que sua execução é certa com garantia.

Pode acreditar em mim, alias, em qualquer um que já fez agachamento e gravou. De frente parece perfeito, mas quando se grava de lado. É difícil as pessoas terem uma boa mobilidade inata para fazerem bem.

[Stockton]

Reavivando o tópico só pra fazer meu desabafo...

Vim morar em um prédio maior que previa academia, não me entusiasmei, pois pensei na velha "duas esteiras, duas bicicletas, um ou outro aparelho e só". Mas aos poucos fui me animando, porque abriram taxa extra e juntaram um dinheiro bom e compraram uma "academia completa", eu não sabia o que tinha nela, só ouvi que tinham comprado. Então comecei a sonhar que pelo menos umas paralelas, um pesinho bom pra fazer um terra, ou quem sabe até mesmo um suporte pro agacho livre!!!

Triste esperança, chegaram uns oito aparelhos sem futuro, tem flexora, esteiras, bicicleta, extensora, uma espécie de leg, pulley, puxador, e o melhor que ainda se tem é um supino e um banco (dá pra fazer kroc rows e testa, pelo menos). Mas aí comecei a me animar de novo, pô, será que não vai ter nenhuma barra, ou se eu juntar uns pesos desses (acho que no máximo tem uns 50kg em anillhas) dá pelo menos pra inventar uma forma de fazer agacho frontal, ou quem sabe afundo, sei lá, qualquer coisa que dê pra inventar...

Aí decepção dois, contrataram três "instrutores" que estarão lá a maior parte do tempo certamente impedindo que você invente um treino de verdade, não tem nenhuma barra pra se pendurar e o espaço, cheio de máquinas, mal é suficiente para tentar um terra ou coisa do tipo. OU seja, todo meu sonho de ter uma academia minimamente boa (já que não tenho quintal pra montar nada) foi pelo ralo e no máximo vou usar pra fazer supino, supino fechado e testa, e quem sabe panturrilha, e se é pra ir lá fazer só isso, melhor continuar indo na academia normal mesmo e pronto, a do prédio vai ser só prejuízo financeiro mesmo porque mesmo sem usar terei de pagar também os "desinstrutores".

[Danilo Z]

50 Kgs ??? com esse peso aí eu não treinaria nem bíceps de tão leve rsrs.

É assim mesmo cara, vc ia querer q eles comprassem barras...muita anilha...alteres pesados e uma power rack??? nunca, infelizmente é só máquina q eles gostam mesmo.

Q nem quando reformaram e mudaram de comodo onde treinava em 2011...compraram só máquinas, bicicletas e esteiras...anilhas...barras e power rack q é bnom não compraram nenhuma.

[zeppilianus]

Aqui no meu predio a coisa eh meio democratica,e entao eu vou passar uma lista do que comprar para a sindica, e ela vai avaliar...

Na lista consta : cavalete regulavel (da pra por altura de agacho e supino), 220 kgs em anilha,1 barra 1045...

Na academia ja tem aquelas estacoes 50 em 1 ,que nos fds ja quebra um galho,da pra brincar de fazer upper body com high reps...

Mas acho bem dificil os caras comprarem 220 kgs em anilha...se comprarem 100 eu ja ficaria impressionado...qualquer coisa eu compro minhas anilhas e deixo em casa...

[Stockton]

Aqui no meu predio a coisa eh meio democratica,e entao eu vou passar uma lista do que comprar para a sindica, e ela vai avaliar...

Na lista consta : cavalete regulavel (da pra por altura de agacho e supino), 220 kgs em anilha,1 barra 1045...

Na academia ja tem aquelas estacoes 50 em 1 ,que nos fds ja quebra um galho,da pra brincar de fazer upper body com high reps...

Mas acho bem dificil os caras comprarem 220 kgs em anilha...se comprarem 100 eu ja ficaria impressionado...qualquer coisa eu compro minhas anilhas e deixo em casa...

Aqui deviam ter comprado essa estação, aí sobrava espaço, mas tem uns seis aparelhos tomando espaço de qualquer tentativa de fazer algo mais basicão.

[Danilo Z]

Aqui no meu predio a coisa eh meio democratica,e entao eu vou passar uma lista do que comprar para a sindica, e ela vai avaliar...

Na lista consta : cavalete regulavel (da pra por altura de agacho e supino), 220 kgs em anilha,1 barra 1045...

Na academia ja tem aquelas estacoes 50 em 1 ,que nos fds ja quebra um galho,da pra brincar de fazer upper body com high reps...

Mas acho bem dificil os caras comprarem 220 kgs em anilha...se comprarem 100 eu ja ficaria impressionado...qualquer coisa eu compro minhas anilhas e deixo em casa...

Se fosse eu mandava comprar uns 300 Kgs de anilhas auoheiuohaioheoi

Foda esse povo...se comprassem uma power rack...2 barras de 220 cm...2 bancos...300 Kgs de anilhas e 2 estações já dava pra fazer tudo, mas preferem comprar só máquinas inúteis.

[Stockton]

Se fosse eu mandava comprar uns 300 Kgs de anilhas auoheiuohaioheoi

Foda esse povo...se comprassem uma power rack...2 barras de 220 cm...2 bancos...300 Kgs de anilhas e 2 estações já dava pra fazer tudo, mas preferem comprar só máquinas inúteis.

E certeza que saia mais barato, porém a mulherada ia chiar pq geralmente só treina nos aparelhinhos.

[Danilo Z]

E certeza que saia mais barato, porém a mulherada ia chiar pq geralmente só treina nos aparelhinhos.

com certeza ia sair mais barato, ainda mais se mandasse fazer no serralheiro, mas a população desinformada acha q máquinas são indispensáveis, é uma lástima.

Q nem um cara q treinava na mesma academia q eu em 2011...comentei com ele q queria montar minha academia em casa e q com uns 8 mil $$$ compraria tudo q preciso pra treinar...e ele disse q era pouco 8 mil...e disse q já gastou + de 20 mil e não comprou nem a metade do q ele precisa ( WFT) ...fui ver o q ele tinha comprado e o retardado tinha comprado leg press...mesa de supino...extensora...flexora...adutor...pulley... PQP q retardado, só comprou coisa inútil ,das máquinas q ele comentou q tinha comprado a única q acho interessante é o leg press e é claro q se eu fosse querer adquirir um mandaria um serralheiro fazer é lógico e não pagar 3~4 mil em um de loja q muitas vezes nem é resistente quanto um feito sob encomenda.

Aí expliquei pro burro q NUNCA gastaria esse $$$ com máquinas...q só preciso de uma power rack...2 barras uma de 220 cm de outra média...uns 300 Kgs de anilhas...1 banco...2 alteres montáveis e mais umas coisinhas poucas, nada de máquinas.

Editado Outubro 31, 2013 às 22:06 por Danilo Z

[Visitante usuario_deletado343434]

Conheço vários que já compraram aparelhos e já gastaram tranquilamente mais de R$ 10 mil.

Com R$ 10 mil da para comprar 400 quilos de anilhas, algumas barras especiais 1045 28mm recartilhadas e rolamentadas, Cage e banco do serralheiro, 3 ou 4 pares de kettlebells e 120 kg de bumper plates Eleiko.

Com isso ai tu vai dispensar o leg press e a remada alta e baixa

[Visitante]

Aparelho é perca de dinheiro. Fico imaginando quantas pessoas levariam a sério o projeto de ter a academia em casa se soubessem que com sabedoria, com 5.000 dá para fazer uma que durará quase que para sempre.

[FELLIPE ASSIS]

tendo uma dessa maquina já esta de bom tamanho

e mais 200 kg de anilhas e algumas barras, uma extensora c/ flexora, banco multiarticular(angulos) já está de bom tamanho

só não tenho esse aparelhos pq aq onde eu moro o locador não deixa eu colocar uma dessas, eu fiz um banco de madeira e ele até argumentou sobre o banco, pensou q era de ferro, falou q se fosse de ferro poderia manchar o piso de ferrugem, eu quero mais é q se f*****a vou fazer de ferro e pintar de marrom tipo da cor da madeira pra ele pensar q é de madeira sqn kkkkkk

[duduz]

tendo uma dessa maquina já esta de bom tamanho

e mais 200 kg de anilhas e algumas barras, uma extensora c/ flexora, banco multiarticular(angulos) já está de bom tamanho

só não tenho esse aparelhos pq aq onde eu moro o locador não deixa eu colocar uma dessas, eu fiz um banco de madeira e ele até argumentou sobre o banco, pensou q era de ferro, falou q se fosse de ferro poderia manchar o piso de ferrugem, eu quero mais é q se f*****a vou fazer de ferro e pintar de marrom tipo da cor da madeira pra ele pensar q é de madeira sqn kkkkkk

não, é muito mais lcuro, largar mão dessa máquina, da extenssora com flexora e comprar uma powerhack

[GabrielMDS]

Caramba, meu instrutor e dono ele abre 6 hrs da manha e fecha a gym as 10.. unico periodo livre dele é na hora do almoço que ele fecha as 13 e abre as 14 ja novamente..pelo visto a maioria não tem muita sorte em encontrar um instrutor compreensivel..

Eu treino a 11 meses numa academia de bairro otima por sinal, cheio de maquinas, bastante pesos, bem cuidada o unico porém é que o dono ainda não comprou uma gaiola pra fazer agacho, isso que mata..

Ele nunca reclamou dos meus treinos, lembro de ter seguido por conta propria na segunda semana ja com meus treinos kk, fiquei meio com receio porq tenho so 17 anos dai sei la, nem manja direito e ja quer fica escolhendo mas fiz bem.. Porq na epoca ele tinha montado um treino de peito/costa nem preciso fala o resto..

Eu desde o inicio fiz terra e agacho livre e recentemente fui colocando um push press e tal, nunca fui abordado por fazer este exercicio e que como uns dizem ai que o profissional até disse que não existia kkk .. A unica coisa que sempre fui avisado e até concordo com o meu professor é que ele sempre fica encima de mim pra usar cinto, tomar cuidado com as cargas.. Recentemente mandei terra 80-80 pode não ser muito peso aqui pra alguns do forum, mas na academia so eu e mais um faz terra e coloca uma carga dessas na hora ele quis a preservação do aluno, alias sou de menor.. mas conversei com ele coloquei o cinto nessa ocasião e tudo foi de boa.. Pra vocês terem ideia o meu instrutor até chegou a ensinar uns maluco la na academia a fazer alguns levantamento olimpico..

Como ano que vem vou trabalhar/faculdade quero ver se consigo montar aos poucos uma home gym, porque é muito que provavel que eu va morar em uma chacara, sendo assim vai te espaço pra montar um canto ali de treino kk

[ivanducci]

Cara... procura outra academia, se nao der leva a porra da assinatura dos seus pai, entrega pro fdp, paga certinho todo mes e...

FECHA A CARA E TREINA

esquece esses babacas

[Mihuuuu]

cara feia resolve tudo pra mim aehaeuaheuiaha

ngm passa nem perto quando to agachando, uma vez a mulher teve a petulancia de tocar na minha barra com o ombro no meio do movimento. Dei um olhar nela que pareceu um laser cortando. Ela veio me pedir desculpas. No fim das contas, eu uso a academia pra treinar e não quero ninguem se metendo na minha vida. Amigos eu faço fora dela. Conversar fora dela. Me divertir fora dela. Academia eu treino e mal troco palavras com as pessoas. Sei que ngm gosta de mim lá mas n to nem aí pra isso. Tem mais é que se fuder todos aqueles merdas do crucifixo inclinado 3x na semana

[AmericanHero]

que isso cara relaxa ai um pouco

[Visitante Renan.012]

Larga essa trembolona....

[manel007]

cara feia resolve tudo pra mim aehaeuaheuiaha

ngm passa nem perto quando to agachando, uma vez a mulher teve a petulancia de tocar na minha barra com o ombro no meio do movimento. Dei um olhar nela que pareceu um laser cortando. Ela veio me pedir desculpas. No fim das contas, eu uso a academia pra treinar e não quero ninguem se metendo na minha vida. Amigos eu faço fora dela. Conversar fora dela. Me divertir fora dela. Academia eu treino e mal troco palavras com as pessoas. Sei que ngm gosta de mim lá mas n to nem aí pra isso. Tem mais é que se fuder todos aqueles merdas do crucifixo inclinado 3x na semana

dá pra criar um rap maromba com isso

[Mihuuuu]

kkkkkkkkkkk é foi foda, eu fiquei puto com essa do agacho. Tava no meio do movimento quase que eu derrubo a barra óia. tem umas sonsas que fingem que não enxerga você treinando e passa como se não tivesse ninguém

Editado Novembro 16, 2013 às 22:38 por Mihuuuu

[Stockton]

kkkkkkkkkkk é foi foda, eu fiquei puto com essa do agacho. Tava no meio do movimento quase que eu derrubo a barra óia. tem umas sonsas que fingem que não enxerga você treinando e passa como se não tivesse ninguém

Pior é quando ficam no espaço do agacho ou do terra só "pra ficar de frente pro espelho", afinal quase ninguém faz agacho e terra mesmo, então é uma área geralmente pouco ocupada, eu espero terminarem a série e pulo na frente pra fazer o exercício, poucas ficam, afinal o "espelho fica tapado", kkk!

[DoctorMonster]

fiz box squat high-bar(sim, para quem quer ser powerlifting, isso foi um erro)[por fazer high-bar].

pq?

[Visitante]

pq?

High-bar NÃO DÁ NENHUM, 0, NADA, CARRY OVER PARA O LOW-BAR.