Melhor Divisão - Abc2x

[Marombeir0]

E ae Marombeiros blz? Estava montando meu treino... e tenho uma duvida na divisao...

Qual é a melhor?

A - Peito/Tríceps/Ombro = 4 + 3 + 3 = 10 Exercícios

B - Costa/Trapézio/Bíceps/Antebraço = 4 + 2 + 3 + 2 = 11 Exercícios

C - Coxa/Panturrilha/Abdômen = 5 + 2 + 3 = 10 Exercícios

OU

A - Peito/Tríceps/Abdomen = 4 + 3 + 3 = 10 Exercícios

B - Costa/biceps/Antebraço = 4 + 3 + 2 = 9 Exercícios

C - Coxa/Panturrilha/Ombro/Trapézio = 4 + 1 + 3 + 2 = 10 Exercícios

Ate agora, achei melhor a primeira... daria um melhor descanso para o ombro, e treinava melhor as pernas. E a ordem dos membros esta correta?

Agradeço desde já galera... Bons Treinos a Todos!!!

[Rafael_nl]

Eu faria a primeira... com certeza.

[MonsterKill]

Tambem faria a primeira, se vc for treinar ombro e no dia seguinte for pra peito ( que pega o ombro tbm ) vai ficar "pesado", fora o tempo de descanço que é o principal.. E deixar livre as pernas pra ter um treino bem hardcore nelas!

[funkstatic]

A menos pior que eu vejo ai é a 1a.

[thiago turgo]

Eu faria a primeira.

[rodts]

é...... a menos pior a primeira mesmo!

[rice16v]

EU faria a segunda, desde que no treino de ombro não fizesse deltóide anterior. Tem muita coisa aí pra treinar 2x na semana hein?

[Marombeir0]

Galera, qual seria uma divisão ótima? Porque as minhas pelo jeito sao as piores

[LeandroTwin]

E ae Marombeiros blz? Estava montando meu treino... e tenho uma duvida na divisao...

Qual é a melhor?

A - Peito/Tríceps/Ombro = 4 + 3 + 3 = 10 Exercícios

B - Costa/Trapézio/Bíceps/Antebraço = 4 + 2 + 3 + 2 = 11 Exercícios

C - Coxa/Panturrilha/Abdômen = 5 + 2 + 3 = 10 Exercícios

OU

A - Peito/Tríceps/Abdomen = 4 + 3 + 3 = 10 Exercícios

B - Costa/biceps/Antebraço = 4 + 3 + 2 = 9 Exercícios

C - Coxa/Panturrilha/Ombro/Trapézio = 4 + 1 + 3 + 2 = 10 Exercícios

Ate agora, achei melhor a primeira... daria um melhor descanso para o ombro, e treinava melhor as pernas. E a ordem dos membros esta correta?

Agradeço desde já galera... Bons Treinos a Todos!!!

Eu faria a primeira tb, só diminuiria 1 exercicio de cada grupo muscular. E faria só 3 pra coxa (agachamento, leg press e variaria entre cadeira extensora e mesa flexora... um dia eu faço, outro dia eu faço a outra)