E ae Marombeiros blz? Estava montando meu treino... e tenho uma duvida na divisao...

Qual é a melhor?

A - Peito/Tríceps/Ombro = 4 + 3 + 3 = 10 Exercícios

B - Costa/Trapézio/Bíceps/Antebraço = 4 + 2 + 3 + 2 = 11 Exercícios

C - Coxa/Panturrilha/Abdômen = 5 + 2 + 3 = 10 Exercícios

OU

A - Peito/Tríceps/Abdomen = 4 + 3 + 3 = 10 Exercícios

B - Costa/biceps/Antebraço = 4 + 3 + 2 = 9 Exercícios

C - Coxa/Panturrilha/Ombro/Trapézio = 4 + 1 + 3 + 2 = 10 Exercícios

Ate agora, achei melhor a primeira... daria um melhor descanso para o ombro, e treinava melhor as pernas. E a ordem dos membros esta correta?

Agradeço desde já galera... Bons Treinos a Todos!!!

Eu faria a primeira... com certeza.

Tambem faria a primeira, se vc for treinar ombro e no dia seguinte for pra peito ( que pega o ombro tbm ) vai ficar "pesado", fora o tempo de descanço que é o principal.. E deixar livre as pernas pra ter um treino bem hardcore nelas!

A menos pior que eu vejo ai é a 1a.

Eu faria a primeira.

é...... a menos pior a primeira mesmo!

EU faria a segunda, desde que no treino de ombro não fizesse deltóide anterior. Tem muita coisa aí pra treinar 2x na semana hein?

Galera, qual seria uma divisão ótima? Porque as minhas pelo jeito sao as piores

E ae Marombeiros blz? Estava montando meu treino... e tenho uma duvida na divisao...

Qual é a melhor?

A - Peito/Tríceps/Ombro = 4 + 3 + 3 = 10 Exercícios

B - Costa/Trapézio/Bíceps/Antebraço = 4 + 2 + 3 + 2 = 11 Exercícios

C - Coxa/Panturrilha/Abdômen = 5 + 2 + 3 = 10 Exercícios

OU

A - Peito/Tríceps/Abdomen = 4 + 3 + 3 = 10 Exercícios

B - Costa/biceps/Antebraço = 4 + 3 + 2 = 9 Exercícios

C - Coxa/Panturrilha/Ombro/Trapézio = 4 + 1 + 3 + 2 = 10 Exercícios

Ate agora, achei melhor a primeira... daria um melhor descanso para o ombro, e treinava melhor as pernas. E a ordem dos membros esta correta?

Agradeço desde já galera... Bons Treinos a Todos!!!

Eu faria a primeira tb, só diminuiria 1 exercicio de cada grupo muscular. E faria só 3 pra coxa (agachamento, leg press e variaria entre cadeira extensora e mesa flexora... um dia eu faço, outro dia eu faço a outra)