Otavio Pontes Postado Fevereiro 6, 2013 às 23:59 Postado Fevereiro 6, 2013 às 23:59 Fui fazer o stiff hoje pela primeira vez e pedi pra ele me ensinar o exercício... Ele mandou eu fazer o deadlift no pulley , será que tem muita diferença ? e qual é melhor como exercício composto ?
Visitante usuario_deletado17 Postado Fevereiro 7, 2013 às 00:03 Postado Fevereiro 7, 2013 às 00:03 DeadLift no pulley? mah q mierda és issu ? Sobre a diferença entre stiff ou terra, depende do seu objetivo pra dizer qual é o melhor. Vc quer mais foco na parte posterior das pernas?
Otavio Pontes Postado Fevereiro 7, 2013 às 00:11 Autor Postado Fevereiro 7, 2013 às 00:11 é o deadlift só que em vez de pegar na barra solta , pega na barrinha do pulley ( com peso de placas )
m.leite Postado Fevereiro 7, 2013 às 00:29 Postado Fevereiro 7, 2013 às 00:29 DeadLift no pulley? mah q mierda és issu ? Sobre a diferença entre stiff ou terra, depende do seu objetivo pra dizer qual é o melhor. Vc quer mais foco na parte posterior das pernas? Acho que deve ser tipo um Pull Through. É a unica coisa que consigo imaginar... rs
Eduardo Menegusso Postado Fevereiro 7, 2013 às 00:38 Postado Fevereiro 7, 2013 às 00:38 nossa, DL no pulley '-' DL é com barra livre e pronto. Stiff é para de traz da coxa e deadlift é para parte da frente da coxa e principalmente costas...
Otavio Pontes Postado Fevereiro 7, 2013 às 00:47 Autor Postado Fevereiro 7, 2013 às 00:47 E isso aqui http://www.fitstep.com/Misc/Newsletter-archives/graphics2/low-pulley-deadlifts1.jpg
Eduardo Menegusso Postado Fevereiro 7, 2013 às 00:53 Postado Fevereiro 7, 2013 às 00:53 acho que nao é muito eficiente.
Visitante usuario_deletado17 Postado Fevereiro 7, 2013 às 01:08 Postado Fevereiro 7, 2013 às 01:08 Vei...Se não ta segurando uma barra não é dead lift, simples assim. Não tem como fazer o movimento do terra com um cabo te puxando pra uma posição específica
m.leite Postado Fevereiro 7, 2013 às 01:09 Postado Fevereiro 7, 2013 às 01:09 Vei...Se não ta segurando uma barra não é dead lift, simples assim. Não tem como fazer o movimento do terra com um cabo te puxando pra uma posição específica [2]
AmericanHero Postado Fevereiro 7, 2013 às 01:59 Postado Fevereiro 7, 2013 às 01:59 MEU DEUS QUAL É O PROBLEMA DESSES INSTRUTORES POR QUE DIABOS DEADLIFT NO PULLEY??????????????????????????????????????????????????????????????? tristan90 reagiu a isso 1
Kurt Cobain Postado Fevereiro 7, 2013 às 02:07 Postado Fevereiro 7, 2013 às 02:07 Dl no pulley ....... kkkkkkkkkk ai ai, cara DL é com barra e anilha.
sleepsurfsex Postado Fevereiro 7, 2013 às 02:18 Postado Fevereiro 7, 2013 às 02:18 WHATAHELL? TERRA NO PULLEY? DE QUE PLANETA É ESSE ELEMENTO?
Pepper_1986 Postado Fevereiro 7, 2013 às 02:34 Postado Fevereiro 7, 2013 às 02:34 Eu fiko abismado com tantos exercícios inúteis que vejo instrutores passar na academia.. tem coisas que nem eles sabem o nome.. ontem vi uma menina fazendo um exercício e perguntei oq era (era uma especia de de stiff com as pernas muito abertas e pé apontados pra frente.. ela falou q o instrutor passou.. fui perguntar a ele disse que trabalhava posterior e interno da coxa.. perguntei o nome e ele n disse.. apenas se limitou a dizer isso.. acho q inventou o exercício.. eu simulei a posição qdo cheguei em casa e pqp.. sem peso nenhum meu joelho já pediu pinico.. vejo muitas fazendo esse exercício citado no pulley.. uma merda isso.. não força nada.. no máximo isso eu faria pra um aquecimento..
sleepsurfsex Postado Fevereiro 7, 2013 às 02:45 Postado Fevereiro 7, 2013 às 02:45 (editado) vejo muitas fazendo esse exercício citado no pulley.. uma merda isso.. não força nada.. no máximo isso eu faria pra um aquecimento.. TERRA NO CABO? QUEM FAZ ISSO FILHO? ATÉ IMAGINO O ELEMENTO FAZENDO ISSO, PUXANDO O CABO IMITANDO O MOVIMENTO DE UM SAPO, SÓ FALTA PULAR E FALAR "REBBET" ENTRE AS REPETIÇÕES. Editado Fevereiro 7, 2013 às 02:47 por sleepsurfsex Jack_Bauer reagiu a isso 1
Visitante usuario_deletado17 Postado Fevereiro 7, 2013 às 03:25 Postado Fevereiro 7, 2013 às 03:25 TERRA NO CABO? QUEM FAZ ISSO FILHO? ATÉ IMAGINO O ELEMENTO FAZENDO ISSO, PUXANDO O CABO IMITANDO O MOVIMENTO DE UM SAPO, SÓ FALTA PULAR E FALAR "REBBET" ENTRE AS REPETIÇÕES. kkkkkkkkkkkk ri alto aki Imaginei a galera fazendo "rebbet" na academia kkkkkk _______________ Tem instrutor que tem uma criatividade monstruosa mesmo...
Markuus Postado Fevereiro 7, 2013 às 03:35 Postado Fevereiro 7, 2013 às 03:35 Aproveitando o rumo do tópico... Sobre o deadlift, eu posso ir fazendo a progressão de carga sem usar a cinta mesmo depois de um peso maior?
billy_456 Postado Fevereiro 7, 2013 às 03:47 Postado Fevereiro 7, 2013 às 03:47 Aproveitando o rumo do tópico... Sobre o deadlift, eu posso ir fazendo a progressão de carga sem usar a cinta mesmo depois de um peso maior? Claro, porque não ? só se tiver uma lombar muito fraca. Cinto é mais necessario quando é muita³ carga mesmo.
brunoyf Postado Fevereiro 7, 2013 às 03:49 Postado Fevereiro 7, 2013 às 03:49 Ri demais dessa piada DL no pulley, faz com barra e ja era
Markuus Postado Fevereiro 7, 2013 às 03:56 Postado Fevereiro 7, 2013 às 03:56 Claro, porque não ? só se tiver uma lombar muito fraca. Cinto é mais necessario quando é muita³ carga mesmo. Obrigado Billy! Era mais medo de aumentar a carga e acabar fazendo errado sem perceber devido a carga elevada e tal. Mas tá tudo tranquilo, valeu.
Visitante usuario_deletado17 Postado Fevereiro 7, 2013 às 05:25 Postado Fevereiro 7, 2013 às 05:25 Obrigado Billy! Era mais medo de aumentar a carga e acabar fazendo errado sem perceber devido a carga elevada e tal. Mas tá tudo tranquilo, valeu. Depois q vc passar de 200kg no terra vc pensa em cinto
Saintgraal Postado Fevereiro 7, 2013 às 10:22 Postado Fevereiro 7, 2013 às 10:22 OMFG deadlift no pulley
Stein Postado Fevereiro 7, 2013 às 12:18 Postado Fevereiro 7, 2013 às 12:18 meu deus eu não acredito nisso... oque é que um cara desses tem na cabeça de estragar um dos melhores exercícios.. é a decadência total.. será que tá faltando barra e anilhas nessa academia.?!?!?!? ------------------------------ amigo ambos trabalham o femoral. mais o terra trabalha toda a parte posterior do corpo em conjunto, além de fortalecer pegada etc. sendo assim mais completo. o stiff seria mais isolador para o femoral mesmo, mais é um ótimo exercício. então depende da sua preferencia. bons treinos.
DaoLaLao Postado Fevereiro 7, 2013 às 12:39 Postado Fevereiro 7, 2013 às 12:39 DeadLift no pulley não é deadlift! O próprio nome da categoria de exercício diz: você começa o movimento num ''ponto morto''( Dead Lift ) . Como fazer isso num pulley, já que a tensão é constante? Nossa essa foi feia mesmo.
Otavio Pontes Postado Fevereiro 7, 2013 às 23:06 Autor Postado Fevereiro 7, 2013 às 23:06 Entendi , nem é por falta de anilhas não , ele que mandou fazer no pulley porque uma mulher lá tava fazendo com a barra e não tava conseguindo deixar a coluna reta , ai mandou eu e ela fazer no pulley que era mais fácil E aproveitando ele também menciou coisas sobre o terra , fui fazer o terra ai ele disse que não precisava dobrar as pernas , abaixar com a coluna reta até no joelho segurando a barra , Interfere em alguma coisa ? sem ser nas pernas ! Acho que é o powerlifter , ele é melhor ou pior ? Powerlifting * Procurei na net e é Romanian deadlift.
sleepsurfsex Postado Fevereiro 7, 2013 às 23:07 Postado Fevereiro 7, 2013 às 23:07 (editado) Não brother, powerlifting não é um exercício e sim um esporte de força, consistido de três básicos exercícios: supino, terra e agachamento. o terra é isso aqui: ative a legenda no canto esquerdo da barra do youtube. Editado Fevereiro 7, 2013 às 23:08 por sleepsurfsex Brunobyof reagiu a isso 1
Otavio Pontes Postado Fevereiro 7, 2013 às 23:11 Autor Postado Fevereiro 7, 2013 às 23:11 É eu confudi , na verdade é Romanian deadlift , o que acha desse exercício , e qual escolheria Terra x Romanian deadlift ?
Brunobyof Postado Fevereiro 7, 2013 às 23:15 Postado Fevereiro 7, 2013 às 23:15 Muito bom o Set-up do DL com o Mark hein! positivado! É eu confudi , na verdade é Romanian deadlift , o que acha desse exercício , e qual escolheria Terra x Romanian deadlift ? Cara, faça os dois! ambos são muito bons e importantes. Eu faço o Terra (normal deadlift) no dia de costas. O RDL (Romenian Deadlift) eu faço no dia de pernas, pois este é u mexercício que foca na parte dos posteriores das pernas principalmente.
Otavio Pontes Postado Fevereiro 7, 2013 às 23:17 Autor Postado Fevereiro 7, 2013 às 23:17 Mas o Romanian deadlift trabalha também as costas ou não ? pois estou fazendo ele na serie de costas por causa do instrutor que falou que era o terra , ai quando disse pra ele que tinha que agachar , ele falou que agachando seria " agachamento sumo" !
Brunobyof Postado Fevereiro 7, 2013 às 23:22 Postado Fevereiro 7, 2013 às 23:22 afff que viagem! Terra é o exercício do vídeo acima. Que é também chamado de Deadlift. É talvez o exercício mais completo que tem. Mas é principalmente pra costas, apesar de também usar os quadris e pernas. O RDL é diferente. O começo do exercício é com a barra já no alto, e vc deve descê-la, fazendo o movimento correto que não vou detalhar aqui agora. Este vc não trabalha as costas, mas a lombar sim. Se vc chama lombar de costas, tudo bem, então trabalha as costas também. Não sei se é importante essa diferenciação mas whatever. O RDL e o Terra trabalham alguns dos mesmos grupos musculares sim, mas o foco de cada um é diferente.
Otavio Pontes Postado Fevereiro 7, 2013 às 23:27 Autor Postado Fevereiro 7, 2013 às 23:27 Entendi , vou mudar o jeito que estava fazendo, sorte que comecei a série essa semana kkk
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