JESSE MONSTRO Postado Maio 16, 2009 às 13:42 Postado Maio 16, 2009 às 13:42 PENSAMENTOS DE UM DINOSSAURO Eu não quero saber quanto vc levanta no supino ,por obrigação seu agachamento tem que ser mais pesado. Se a sua rosca direta não chegar a metade do seu supino vc tem o braço fraco. Esse exercícios que mandam na musculação e vão deixar o seu corpo todo em força equivalente . ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Essas são algumas das filosofias do Sr Ari ,um monstro de 110 Kg rasgadíssimo dono de uma academia que frequentei,leia-se fundos da sua oficina,onde uma turma de moleques ia com o filho dele ver o herói do bairro brincar com 150 Kg no supino,quase 200 no agachamento e triturar pesos monstruosos pra qualquer ,ele malhava gritando a galera tinha até medo dele,fui chegando gostando e acabei ficando por lá nesse ambiente totalmente esterilizado,no meio de pneus velhos sucatas fedendo a graxa e óleo malhando descalço e sem camisa. Hoje 20 anos depois,mesmo após muito estudo e experiência ainda sigo várias flosofias daquele DINOSSAURO que até hoje é um dos caras mais definidos que conheci,semi-analfabeto que malhava comendo banana ou ovo e com certeza nem acertaria pronunciar WHEY PROTEIN,BCAA,CLA,IGF,MASS MONSTER 350000000,ANIMAL NITRO ULTRA MEGA SEI LÁ O Q PACK,e outros troços que a gente sempre deixa parte do salário. Experimente essa trilogia antiquada{supino,rosca direta,agachamento}e veja se sua força está em harmonia.e teça seus comentários.vou fechar com uma frase delicada do mestre ajudando alguem no supino. LEVANTA ESSA POR--- MULEKE,SEU FROUXO .
Magro.Boy Postado Maio 16, 2009 às 13:56 Postado Maio 16, 2009 às 13:56 eu levantanto na rosca direta a metade um pouco mais(10rep) que eu levanto no supino(sem contar a barra) hehehe vc acho esse 'artigo' ae ou foi vc msm que escreveu?
juniorghia Postado Maio 16, 2009 às 15:28 Postado Maio 16, 2009 às 15:28 eu pego mais da metade na rosca direta e no agachamento tb, axo q na sua filosofia to em armonia
CHACALLL Postado Maio 16, 2009 às 15:49 Postado Maio 16, 2009 às 15:49 boa manoooo... antes de eu fuder pulso no supino reto fazia 3x10-110kg+barra de 14kg no supino 3x10-56kg+barra W rosca direta e triceps testa 5x10-140kg no agachamento-Hack era uma boa média+larguei supino reto só p/halteres foda+acho bem melhor c/halteres
DraggO Postado Maio 16, 2009 às 17:15 Postado Maio 16, 2009 às 17:15 Pode crer monstro.....bela história..... e essa filosofia-semi-analfabeta do Sr. Ari mostra muito mais conhecimento do que muito aluno de EF sequer vai aprender na faculdade...rs.... Abraço.
alcantarahome Postado Maio 16, 2009 às 20:20 Postado Maio 16, 2009 às 20:20 =D acho q estou em harmonia sou novo na academia mais pego no supino 26 kda lado e pego na rosca direta 13 agora no agachamento eu pego 40 de kda lado talvez pegasse ate mais se eu não fizesse leg 45 antes com mto peso tbm abs
Gustave Postado Maio 18, 2009 às 02:17 Postado Maio 18, 2009 às 02:17 Felizmente, segundo a filosofia dele, minah força está em harmonia. Só que eu não faço agachamento, mas posso garantir que pego muito pesado !
JESSE MONSTRO Postado Junho 22, 2009 às 23:52 Autor Postado Junho 22, 2009 às 23:52 Magro.Boy eu levantanto na rosca direta a metade um pouco mais(10rep) que eu levanto no supino(sem contar a barra) hehehe vc acho esse 'artigo' ae ou foi vc msm que escreveu? Essa história é uma parte especial da minha vida que eu vou guardar pra sempre,na malhação ele era um monstro concentrado,sério ,disciplinado,parecia querer comer os pesos,um verdadeiro Ogro,fora dali era o pai do meu amigo super gente boa e brincalhão,esse é o espírito.
Magro.Boy Postado Junho 23, 2009 às 00:18 Postado Junho 23, 2009 às 00:18 Essa história é uma parte especial da minha vida que eu vou guardar pra sempre,na malhação ele era um monstro concentrado,sério ,disciplinado,parecia querer comer os pesos,um verdadeiro Ogro,fora dali era o pai do meu amigo super gente boa e brincalhão,esse é o espírito. show!
Natan Postado Junho 23, 2009 às 10:57 Postado Junho 23, 2009 às 10:57 legal o post, mas creio que voce postou na area errada.
Administrador Hipertrofia.org Postado Junho 23, 2009 às 14:27 Administrador Postado Junho 23, 2009 às 14:27 Agora está na seção correta. texto motivador
JESSE MONSTRO Postado Junho 23, 2009 às 20:28 Autor Postado Junho 23, 2009 às 20:28 Bronco Postado Hoje, 11:27 AM Agora está na seção correta. texto motivador Desculpe galera,esse foi o um dos primeiros posts q eu fiz e não sabia usar os recursos do fórum ele caiu na seção errada e eu não sabia consertar acabei deixando,não vai acontecer de novo,aí já é burrice.
no-xplode Postado Junho 23, 2009 às 23:17 Postado Junho 23, 2009 às 23:17 eu nao .. pego 90 no supino X uns 30 na rosca (no maximo) X 120 agachamento esses pesos são todos da ultima serie, num tava ligado nessa HARMONIA de força... valeu jesse, num sabia dessa parada não..
Yoshi Postado Junho 24, 2009 às 00:45 Postado Junho 24, 2009 às 00:45 Essa história de força em harmonia é interessante. Recentemente percebi que meu peitoral é mto mais forte que o resto (talvez fruto das vezes q eu faltava três dias e quando voltava à acadêmia malhava só peito ...) O negócio é harmonia se não fica desproporcional realmente ... =/
mahal Postado Junho 24, 2009 às 00:52 Postado Junho 24, 2009 às 00:52 To dentro dos parametros do Sr.ari. Todos com barra: Supino 3 x 8 111kg Rosca direta 3 x 8 56kg Agachamento 3 x 8 160kg
pedroviski Postado Junho 24, 2009 às 01:11 Postado Junho 24, 2009 às 01:11 Muito motivador. Obrigado por compartilhar essa experiencia conosco.
IgorR Postado Junho 24, 2009 às 03:00 Postado Junho 24, 2009 às 03:00 Putz... supino 72kg pra 4x8 rosca direta 30kg + barra W que nao sei quanto pesa pra 4x6~5~4~3 agachamento 100kg pra 4x8 presciso melhorar na rosca direta...
bradock Postado Julho 2, 2009 às 21:23 Postado Julho 2, 2009 às 21:23 Se eu botar 60 no supino,eu tenho que botar mais agachamento ? E a minha rosca direta tem que ser 30? -Tô ferrado ,totalmente fora de harmonia.
mctimbu Postado Julho 3, 2009 às 00:04 Postado Julho 3, 2009 às 00:04 Faço 34 kg no supino e 16 kg na rosca direta... Tô meio desarmônico. No agachamento não dá pra comparar, pego só 24 kg, mas eu faço bi-set... Mas quando eu fazia normal eu pegava 56 kg.
trindade.pirahy Postado Julho 4, 2009 às 14:00 Postado Julho 4, 2009 às 14:00 Essa história é uma parte especial da minha vida que eu vou guardar pra sempre,na malhação ele era um monstro concentrado,sério ,disciplinado,parecia querer comer os pesos,um verdadeiro Ogro,fora dali era o pai do meu amigo super gente boa e brincalhão,esse é o espírito. o efeito dessa concentração toda é a minha rotina tambem chego lá e quero comer os pesos abraço
JESSE MONSTRO Postado Julho 12, 2009 às 11:40 Autor Postado Julho 12, 2009 às 11:40 trindade.pirahy Postado 04/07/09 QUOTE(JESSE MONSTRO @ 22/06/09) Essa história é uma parte especial da minha vida que eu vou guardar pra sempre,na malhação ele era um monstro concentrado,sério ,disciplinado,parecia querer comer os pesos,um verdadeiro Ogro,fora dali era o pai do meu amigo super gente boa e brincalhão,esse é o espírito. o efeito dessa concentração toda é a minha rotina tambem chego lá e quero comer os pesos abraço Se vc tem essa filosofia tambem é sinal que tem um objetivo traçado e nada vai tirá-lo do caminho da vitória.Fica com Deus e bons treinos.
Luizão Postado Julho 13, 2009 às 06:17 Postado Julho 13, 2009 às 06:17 Muito bom ter esta harmonia. As vezes o cidadão tem mais enfase em algumas partes dos corpos. Se você tem um ponto muito fraco no seu corpo, reveja seu treino e meta ficha!
Juazeiro Postado Julho 15, 2009 às 12:51 Postado Julho 15, 2009 às 12:51 Harmonia não está minha cabeça. Não entendi se a metade do supino é geral dos dois lados ou só um lado. Eu acredito que eu não tenho pegada pq tem hora q to malhando costa que acho q vou soltar os pesos. Meu caso: 40Kg Supino 20 de cada lado. 10Kg rosca concentrada. Porém no voador eu acredito que é onde eu tenho maior performance. Coloco no 14. E agachamento eu nem faço. O que fazer para ter mais pegada?
crisloko2 Postado Julho 15, 2009 às 13:12 Postado Julho 15, 2009 às 13:12 parabéns velho show essa his´toria....e a teoria é perfeita..
Dan-SP Postado Julho 15, 2009 às 13:31 Postado Julho 15, 2009 às 13:31 Harmonia não está minha cabeça. Não entendi se a metade do supino é geral dos dois lados ou só um lado. Eu acredito que eu não tenho pegada pq tem hora q to malhando costa que acho q vou soltar os pesos. Meu caso: 40Kg Supino 20 de cada lado. 10Kg rosca concentrada. Porém no voador eu acredito que é onde eu tenho maior performance. Coloco no 14. E agachamento eu nem faço. O que fazer para ter mais pegada? Total né, cara. Tu faz 40kg no supino, então teria que pegar 20kg na rosca direta ou scott (concentrada não conta), ou seja, 10kg de cada lado na barra. E no mínimo 41kg no agachamento, 21kg de cada lado.. por aí.. Peck Deck é mais fácil pois tu utiliza o ombro como alavanca.. fazê-lo com bastante carga não é tão difícil quanto os outros exercícios. Eu me concentraria mais nos exercícios livres com halteres (fly, crucifixo, double press) Abraços e bons treinos.
Juazeiro Postado Julho 15, 2009 às 15:03 Postado Julho 15, 2009 às 15:03 Total né, cara. Tu faz 40kg no supino, então teria que pegar 20kg na rosca direta ou scott (concentrada não conta), ou seja, 10kg de cada lado na barra. E no mínimo 41kg no agachamento, 21kg de cada lado.. por aí.. Peck Deck é mais fácil pois tu utiliza o ombro como alavanca.. fazê-lo com bastante carga não é tão difícil quanto os outros exercícios. Eu me concentraria mais nos exercícios livres com halteres (fly, crucifixo, double press) Abraços e bons treinos. Haa agora vc ascendeu as lamparinas do meu juizo em relação aos exercicios. Eu tava confundindo. Na barra eu pego 20kg, 10kg de cada lado então tá ok. Vou começar a fazer agachamento. Sim e utilizar pesos livres. Realmente vc ganha mais equilibrio e trabalha mais musculos com os livres.
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