Duvida Futebol X Musculação

[danielsantos 0]

ENTÃO GALERA SOU NOVO NO FÓRUM .(se tiver no local errado me desculpe mais não achei esse tópico)

a tempos estou com duvidas quanto a isso por isso me registrei nesse forum.já li muito sobre isso mais queria uma ideia de vocês no meu caso especifico.tenho 34 anos 1.84.e 85 kilos faço musculação a 8 meses.e jogo bola segunda e quarta..tava treinando de segunda a sexta abc 2 x tava me matando ...

quero saber =devo descansar no dia em que for jogar ou no outro dia?

bom no caso de descansar no dia do jogo meu trino ficaria assim =3ª.5ª e 6ª

mais na quarta meu futebol e bem mais leve (socyte) então pensei em faltar só na segunda ( futsal) e treinar =3ª,4ª,5ª e sexta .

poderiam me dar uma distribuição de treinos .me ajudem

[BB-Legends 48]

Qual o seu objetivo treinando musculação?

Dependendo do objetivo o ideal será descansar nos dia do jogo ou dependendo do objetivo novamente o ideal seria nem jogar.

Eu mesmo tive que escolher entre artes marciais ou musculação p/ hipertrofia.

[danielsantos 0]

MEU OBJETIVO É APENAS TER UM CORPO LEGAL EU NÃO QUERO FICAR MONSTRO SABE .EU NÃO QUERO FICAR UM MAGRO BARRIGUDO OU UM BOLOFOFO BARRIGUDO . FAÇO MUSCULÇÃO PRA GANHAR MASA MAIS TO NUMA ALIMENTAÇÃO BEM MAGRA.MAIS COM PROTEINA

[AlefNunes 47]

eu descansaria no dia de jogo e treinaria em outro dia , fiz assim quando treinava artes marciais

eu descansaria no dia de jogo e treinaria em outro dia , fiz assim quando treinava artes marciais

[danielsantos 0]

VALEU AMIGO=

SE EU DESCANSAR NO DIA DO JOGO É BOM QUI EU VOU JOGAR COM MAIS DISPOSIÇÃO NÉ

EM COMPENSAÇÃO NO OUTRO DIA EU TO MORTO SSSSSSSSSSSSS.

MAIS TUDO BEM DIGAMOS QUI SEJA .

ALGUEM ME RECOMENDARIA UM TREINO ? PARA O RESTANTE DA SEMANA. 3ª;5ª E 6ª OU TAMBEM PODE SER 3ª,4ª,5ª E 6ª

EU ESTAVA FAZENDO .

COSTA E OMBRO

PEITO E TRAPESIO

BICEPS E TRÍCPS

PERNAS

[Saintgraal 3456]

MEU OBJETIVO É APENAS TER UM CORPO LEGAL EU NÃO QUERO FICAR MONSTRO SABE .EU NÃO QUERO FICAR UM MAGRO BARRIGUDO OU UM BOLOFOFO BARRIGUDO . FAÇO MUSCULÇÃO PRA GANHAR MASA MAIS TO NUMA ALIMENTAÇÃO BEM MAGRA.MAIS COM PROTEINA

[Kurt Cobain 37]

cara, desliga o caps lock, dói o olho kkk cara, jogue bola e seja feliz. Eu mesmo jogo bola quarta e sábado.

[danielsantos 0]

VOC ENTENDEU O QUE EU QUIS DIZER NÉ:

FAÇO MUSCULAÇÃO PRA TER UM CORPO LEGAL

PRA NÃO FICAR UM MAGRO BARRIGUDO OU UM BALOFO .....

EU TENHO FACILIDADE EN GANHAR BARRIGA . MAIS NÃO SOU GORDO EU ESTAVA ATÉ INCHADO QUENDO ENTREI NA ACADEMIS EU PESAVA 90 KILOS

AGORA ESTOU ATE LEGAL E PESO 86.. SÓ NÃO QUERO PARAR NEM COM A MUSCULAÇÃO NEM COM O FUTEBOL

E TAMBEM NAÕ QUERO QUE UM PREJUDIQUE O OUTRO ENTENDEU ?

[fabio y. 24]

todos recomendam não treinar e praticar outro esporte no mesmo dia,comigo pelo menos que faço luta e musculaçao todo dia venho tendo otimos resultados,o importante mesmo é se alimentar muito bem e ter uma boa divisao de treino de musculaçao,eu nesse caso so evitaria de jogar mesmo no dia que for treinar pernas,e jogaria society e não futsal no dia seguinte por ser mais leve segundo voce,assim é melhor para o descanso da sua perna

Editado Janeiro 30, 2013 às 19:27 por fabio y.

[BB-Legends 48]

Coloca bíceps e tríceps no último treino e pernas no penúltimo.

Tomara q consigo conciliar os dois!!!