_henriqueeL Postado Janeiro 24, 2013 às 19:37 Postado Janeiro 24, 2013 às 19:37 Galera, é o seguinte. Tenho 15 anos, 1,70CM. Malho a 3 meses já. E vou comprar o Whey da Growth Concentrado 80% e a Creatina. Queria saber como tomar? Se devo tomar a Creatina e o Whey antes ou depois? Obrigado, desde já!
m4lb0r0 Postado Janeiro 24, 2013 às 19:39 Postado Janeiro 24, 2013 às 19:39 whey + malto + creatina apos o treino !!!! mas so isso n resolve amigo, o que resolve eh uma boa dieta!!!
_henriqueeL Postado Janeiro 24, 2013 às 19:44 Autor Postado Janeiro 24, 2013 às 19:44 whey + malto + creatina apos o treino !!!! mas so isso n resolve amigo, o que resolve eh uma boa dieta!!! Sim, claro. Sempre uma boa dieta. No caso, sempre tomar após o treino?
alexandrelenci Postado Janeiro 24, 2013 às 20:50 Postado Janeiro 24, 2013 às 20:50 Para não faltar no tópico: "Sempre pesquisar também, faz bem para todos, até para seu crescimento muscular."
_henriqueeL Postado Janeiro 25, 2013 às 00:27 Autor Postado Janeiro 25, 2013 às 00:27 (editado) Para não faltar no tópico: "Sempre pesquisar também, faz bem para todos, até para seu crescimento muscular." Tranquilo Alexandre. Editado Janeiro 25, 2013 às 00:38 por _henriqueeL
Henrique m Postado Janeiro 25, 2013 às 03:58 Postado Janeiro 25, 2013 às 03:58 Lembrando que a creatina pode ser tomada tbm, junto cm refeição mais calórico do dia, onde vai gerar um maior pico de insulina. abraçs
_henriqueeL Postado Janeiro 26, 2013 às 03:08 Autor Postado Janeiro 26, 2013 às 03:08 Lembrando que a creatina pode ser tomada tbm, junto cm refeição mais calórico do dia, onde vai gerar um maior pico de insulina. abraçs Valeu chará pela dica.
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