Causos Do Tião - (Novo Causo Pg 70)

[Tião Carreiro]

E aí cumpadi! Pra te falar a verdade, não sei quem é não, shame on me! Sou muito cabaço nesse mundo violeiristico ainda, nem um pagode mais "floriadinho" eu bato ainda, eu tava querendo aprender um pagode mais ''repicado'' mas ta foda, enfim... Quem é a personalidade pra eu campiá uns videos??

Isso mesmo meu amigo, volte com aquela animação de sempre, que todos gostamos, volte pedindo pra gente ser feliz, porque faz muito bem ler essas coisas, escreva mais "bobagens" porque você escreve muito bem e eu quase me mato de rir das suas paiaçada. Faz tempo que não faço o ritual dos causo, pois não anda tendo mais causos. Mas tudo ao seu tempo, se os animos estão voltando, que voltem com força total.

Quanto ao treino, o trem ta bruto mesmo, eu diminuí muito a carga do pendlay, quando resolvi fazer corretamente, hahaha um dia chego lá. Pós treino maroto! Faltou a proza com a Dona Maricota.

Abraço Tião!

Nada mais, nada menos que Arnaldo Freitas. Violeiro oficial do grupo do programa Viola minha Viola. De uma pesquisada sobre o rapaz. hahahaha monstro!!!

Obrigado pelas palavras grande amigo violeiro. Obrigado mesmo.

A prosa dela tem sido de grande valia no final dos meus dias, viu, ela é demais.

Grande abraço Ramon.

Esse trecho ficou meio... com duplo sentido, se é que alguém aqui me entendeu. Tião, favor não repeti-lo; to te estranhando, rapaz.

A não ser que isso agora seja realmente bão pra você . Ok, cada macaco no seu galho.

Tiraram nosso tópico de trilhas e mochilas, Tião . Agora só nos resta treinar pra afogar as mágoas. E ponha carga nessa panturrilha aí, larga mão de preguiça.

Se cuida.

Hahahahah que que é isso????? Jamais... o recado foi para o mordedores de fronha mesmo. O caipira aqui é bruto, rústico e sistemático, cumpadi!! hahahahaha

Que caraio hein? O tópico era legal, não tinha nem bagunça nele! =/ Módafóca!!

Pois é, aí está algo que eu realmente preciso me dedicar. Panturrilha!! Anotado!!

Pra mim nem duplo é, é um só mesmo.

Teu cu!!

Porra Master of the Boiadas Around the World! Mas que brocação é essa?!

Vai se ferrar rapaz, até nos exercícios BW você me passou!

Isso só mostra o quanto me larguei nesse início de 2014 e o quanto preciso voltar as atividades intensas, sem besteira. Basicão na cabeça e #RumoAoMestreTião2014

Tocando violas, molhando xotas e erguendo os maiores pesos que os olhos humanos são capazes de ver.

Aquele abrass!

Hahahahahaha... incrível a facilidade que tem em me fazer rir hahahaha!!! Paiaço!!!

apareça meu querido, Apareça!!

Faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaala Tiãozão querido!

Agora com coach a porra ta ficando séria né?! haahahah

O caipira sossegou o facho ou esta ocultando os causos?

Abração!

Com Couti a coisa é diferente meu amigo, o trem fica mai bruto memo!!!

Podemos dizer que estão em produção, em produção... Quando menos esperar, sairá um...

Grande abraço.

Olá pessoas, tudo bem com vocês? Ôh Tião pode me ajudar com exercicios para posteriores ? Ficarei agradecida se os seguidores tbm ajudassem e relatassem o que melhor funcionou em vocês. Bjão

Olá moça, eu utilizo RDL, Good Morning e Terra, que também pega posterior.

Espero ter ajudado.

Aooooooooo moçaaaada... tudo bãozim coceis??

Está difícil de relatar todos os dias esse trem aqui, mas como o prometido, mantê-los-ei (eitcha) informados na medida do pussivis!!

E o treino ontem foi esse:

Treino 11

(90kg) Agacho costas - progressão: 5/40kg - 5/50kg - 5/60kg - 5/70kg - 4/80kg - 4/90kg – Raaaapaiz, e não é que nas ultimas deu uma pesadinha, mas saiu de boa.

(40kg) Militar frente - progressão: 5/10kg - 5/20kg - 5/25kg - 5/30kg - 5/35kg - 4/40kg – Aqui foi tranquilão demais...

(90kg) Terra - progressão - 5/40kg - 5/50kg - 5/60kg - 5/70kg - 4/80kg - 4/90kg – Também sem grandes sacrifícios.

Barra fixa supinada 3x12 – Ah vaaaaaaaaaa... mas nem fudeno que consigo duma veiz!! Ficou assim – 10 – 8 – 6 – 6 – E dê-se por satisfeito, porque nem a mente queria subir mais naquela barra, quem dirá o corpo.

Triceps 3x12 – FLEQUIXANA – Super de boa, com pouquíssimo tempo de descanso.

Pós treino: Omelete – 3 ovos, 1 lata de atum, queijo ralado, azeitona e uvas passas a gosto, legumes cozidos. Depois de servido, coloquei mais duas bananas. Sobremesa, meia goiaba. Não, eu não fui fresco de cortar meeeeia goiaba porque a outra meia passaria das minhas calorias estipuladas para o dia, é porque a Dona Maricotinha pediu mesmo... Aí com ela não da pra passar a língua (no que estiver comendo) e dizer: Qué?!

Dividi!

[{..mAthEUs..}]

Tiããããaoooo, como cê tá rapá..

To meio sumidão, e pelo jeito você tambem está um pouco.. haha

Ta fazendo que treino agora? está no ABC ainda?

Só sei que eu curti o treino, ta do jeito que eu gosto..

Boas cargas, mas parece que voce deu uma diminuida no agacho ou é impressão minha?

Que pós treino doidão esse. uhauha

Bom, se cuida..

Abraços

[FabianaF]

Tião, afinal vc desistiu do cutting?

[joseff]

Agacho mais pesado que Terra não pode, Tião.

To ligado que vc ofereceu da goiaba para a Dona maricotinha não querer do omelete e daí diminuir sua cota de proteinas diárias kkkkkk

Abraços

[Priest.]

Eaiii Tião! Cara, fui pro Acre semana passada que passou e me disseram que tinha uma boa nova pairando nos ares tupiniquins... se tratava de um novo causo. Esses rumores chegaram aos pés dos teus ouvidos, caboclão?

Abraço tche!

[JNDSN]

Vou acompanhar, bons treinos.

[relax]

Porra, vejo que incorporaste o grandioso Flexiana à sua rotina! Não se arrependerá! O bicho é bom!

Pode parecer que não, mas estou de olho, amigo.

Aquele abrass!

[Andressab]

Ah sim. Você acha melhor diminuir na flexora e aumentar no stiff e good pra posterior ? Bjs. Obrigada

[Tião Carreiro]

Tiããããaoooo, como cê tá rapá..

To meio sumidão, e pelo jeito você tambem está um pouco.. haha

Ta fazendo que treino agora? está no ABC ainda?

Só sei que eu curti o treino, ta do jeito que eu gosto..

Boas cargas, mas parece que voce deu uma diminuida no agacho ou é impressão minha?

Que pós treino doidão esse. uhauha

Bom, se cuida..

Abraços

Bão demais da conta, e ocê omi??

Que QBC nada, estou com um acompanhamento profissional ae... hahahaha... um bródi está me ajudando nuns treino doido... Estou curtindo bastante.

O agachamento deu uma diminuída mesmo, só pra poder ir progredindo aos poucos.

Grande abraço e apareça omiii!!

Tião, afinal vc desistiu do cutting?

Ah Faaa... desisti, essa graxa não sai meuuuuo!! Raiva da porra!! Sifude viu!!!

Vou dar parada por agora, e depois pode ser que eu volte.

Agacho mais pesado que Terra não pode, Tião.

To ligado que vc ofereceu da goiaba para a Dona maricotinha não querer do omelete e daí diminuir sua cota de proteinas diárias kkkkkk

Abraços

Mas não está mais pesado, o agachamento high bar está no mesmo peso. Só o front que não rola.

Não, a fiadaputa pegou do meu omelete também, vive serrando meus rangos essa muié, quarqué dia vo picá o rodo nela!! Não vai nem ver!!

Apareça amigo.

Eaiii Tião! Cara, fui pro Acre semana passada que passou e me disseram que tinha uma boa nova pairando nos ares tupiniquins... se tratava de um novo causo. Esses rumores chegaram aos pés dos teus ouvidos, caboclão?

Abraço tche!

Chegou sim e tenho mais novidades ainda!! Muito em breveeeeee está a vista para que todos possam ler!! hahahaha

Abraço uai!!

Vou acompanhar, bons treinos.

Seja bem vindo dotô!

Porra, vejo que incorporaste o grandioso Flexiana à sua rotina! Não se arrependerá! O bicho é bom!

Pode parecer que não, mas estou de olho, amigo.

Aquele abrass!

Pois bem, flequixana está dentro do treino agora, mas sem zuera, ou eu faço reps de 20 ou vou ter que colocar carga...

Ah sim. Você acha melhor diminuir na flexora e aumentar no stiff e good pra posterior ? Bjs. Obrigada

Ma sem sombra de dúvida alguma desse mundo. Se puder, exclua/substitua por algum desses. RDL/Stiff/Good morning.

Ihaaaaaaaaaaaa!!!

Fala cambada de bombers!! Tudo bão memo?? Então ta né?!

Ontem foi dia de mais treno!! E ficou assim sacaraia!!

Treino 13

(40kg) Agacho frente - progressão: 5/10kg - 5/20kg - 5/25kg - 5/30kg - 5/35kg - 4/40kg – De boa por enquanto, vamos ver quando o couti aumentar os pesos... Sei não!! Mas as pernas cooomo certeza estão ficando maiores com esse novo treino. Visiver!!

(80kg) Supino - progressão: 5/40kg - 5/50kg - 5/60kg - 5/70kg - 4/75kg - 4/80kg – Aqui foi tranquilo.

(50kg) Pendlay - progressão: 5/10kg - 5/20kg - 5/20kg - 5/30kg - 4/40kg - 4/50kg – Também super de buenas.

(16kg) Desenvolvimento com halteres 3x12 – Senti certa facilidade, aumentarei para 19kg no próximo, que é o maior que 16kg lá da SFA! Pode ser couti?

Abds 3x12 – Aqui foi a salada dos abdominais loucos, era HLR misturado com Plank e mais uns trem lá... Sei que foi foda... Bora deixar o core forte, porque packs nunca aparecerão por aqui. Fiz exames esses dias e fui diagnosticado com um trem chamado diapasia conjuntiva eletrocopular afaburence de Nonpeckabdomen da Silva, qual não poderei nessa vida avistar nada alem de banha na minha barriga de gordo.

Caceteeeeeee... preciso compartilhar um trem coceis que me deixou com cara de UATAFÓQUI.

Fazendo meu agachamento de boa, eis que sento num banco ao lado.

- Ai menino, meu sonho era poder sentar, quando estou treinando perna – Disse-me uma moça.

- Uai, e porque não senta?

- Porque não pode, ao menos meu personal diz que não pode.

O personal estava bebendo água.

- Bom desconheço essa, mas gostaria de saber o motivo.

Quando ele retornou, o indaguei.

- Olá Sr. Personal de CREF 254.3125.135 (sim ele usa uma camiseta escrito isso atrás: Personal Treiner – CREF bla bla bla bla), a moça aqui disse que não pode sentar quando se está treinando perna, porque?

- Porque quando se está treinando perna a circulação da perna fica a mil, e como muitas mulheres tem tendência ter varizes, o ato de sentar, pode acelerar e causar varizes.

- Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ta... tendi!!

- Bom, não é que ela vai ter, mas vai desenvolver!!

Abre parênteses

JURO PELA ALMA DA DONA MARICOTINHA QUE ELE DISSE ISSOOOOOOOOOOOO!!!

NÃO ÉÉÉÉÉÉ QUE VAI TER, MAS VAI DESENVOLVEEEEEEEEER!!!! CARALHOOOOO E NÃO É A MESMA MERDA?? Aqui foi a cara de uóta fóqui!

Fecha parênteses.

Continuemos.

- Mas e nas máquinas que você coloca ela pra fazer, como extensora e legpress onde no descanso ela fica no mesmo lugar.

- A, aí já é diferente.

- Entendi... Deixa eu ir ali terminar meu treino, já volto.

Editado Abril 3, 2014 às 14:06 por Tião Carreiro

[- Bruno N.]

Fala Tião, essa só é mais uma das coisas que esses instrutores acabam falando kkk. Mas que foi sem noção... essa foi e muito!

E esse treino aí, como tá sendo a frequência dele? Parece um FB mas tá fazendo 3 vezes ou mais na semana? Tá maneiro heim.

Abraço

[Ramoness246]

hahahahahahahahahaha

aiai esses personais, personals, perso... foda-se o jeito que essa porra fica no plural.

véeeeeeei eu procurei os videos do seu Arnaldo lá, vai tomar na beirada do brioco, pqp, o cara toca muito...

Acho que eu ia ficar igual o Marshall (cara no sofa) vendo ele tocar

hahahaha

treinos do tinhoso hein, esse é o caipira de aço!

abraço!

[relax]

Grande, amado e querido Mestre Tião.

Mas que dor ter que ouvir essas coisas hein? Meu deus, os meus olhos sagram em apenas ler.

Achei toda a história absurda, mas o gif, meua migo! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Sem falar que o cara combina com o seu diário né?

Porra, ri como uma hiena chapada de LSD no Universo Paralelo, estou cagando pedaços de iceberg até agora com esse maluco! KKKKKKKKKKKKKKK Sem falar que eu fico tentando imitar hahahaha Caracam, fdp! KKKKKKKKKKK

Melhor lugar para adquirir conhecimento marombísco e dar boas risadas.

Aquele abrass, meu cumpadi!

[FabianaF]

Meu Deus, meu destino está traçado então: explodir de varizes!

Pq não dá pra não sentar e descansar entre uma série de afundo e outra, já no final do treino.

Ma vá!

[{..mAthEUs..}]

Bão demais da conta, e ocê omi??

Que QBC nada, estou com um acompanhamento profissional ae... hahahaha... um bródi está me ajudando nuns treino doido... Estou curtindo bastante.

O agachamento deu uma diminuída mesmo, só pra poder ir progredindo aos poucos.

Grande abraço e apareça omiii!!

To bem tambem.. Ai ó, apareci..

Está legal esse treino que seu bródi está te ajudando. Front squat é muito fera né, nossa, as pernas quase estouram.. hahah

O personal está certinho, não pode sentar mesmo. Vai atrapalhar todo o fluxo de sangue, vai entupir as veias, explodir as artérias, o coração vai acelerar mais e começar a bombar o sangue e então as veias irão explodir tambem, e dai a pessoa vai morrer.. ¬¬

Mas falando sério, esse personal ta é de sacanagem, não pode sentar pra não atrapalhar a circulação, mas pode treinar com aqueles shorts/calças que algumas mulheres compram de 4 numeros a menos do que usam..

Vou falar nada viu..

Abraços Tiããããooo

[Tião Carreiro]

Fala Tião, essa só é mais uma das coisas que esses instrutores acabam falando kkk. Mas que foi sem noção... essa foi e muito!

E esse treino aí, como tá sendo a frequência dele? Parece um FB mas tá fazendo 3 vezes ou mais na semana? Tá maneiro heim.

Abraço

Fala cumpadi, tudo bão??

Sem noção sou eu, isso sim!! rsrs

Então, estou fazendo 5 vezes na semana. Agachando três vezes e mandando algum exercício de ombro em todos eles, mas com intensidades diferentes.

Grande abraço,

hahahahahahahahahaha

aiai esses personais, personals, perso... foda-se o jeito que essa porra fica no plural.

véeeeeeei eu procurei os videos do seu Arnaldo lá, vai tomar na beirada do brioco, pqp, o cara toca muito...

Acho que eu ia ficar igual o Marshall (cara no sofa) vendo ele tocar

hahahaha

treinos do tinhoso hein, esse é o caipira de aço!

abraço!

É só tirar a cara do Marshall e colocar a minha. Saberá como fiquei vendo o fdp tocar, isso porque ele estava com a minha violinha, depois mais tarde ele pegou a dele. Foi como trocar um Revolver 38 canela seca por uma Desert Eagle. Se é que manja dos pau de fogo rsrsrs...

Tenho vídeos dele, depois te mando.

Grande abraço amigo, e um ótimo final de semana.

Grande, amado e querido Mestre Tião.

Mas que dor ter que ouvir essas coisas hein? Meu deus, os meus olhos sagram em apenas ler.

Achei toda a história absurda, mas o gif, meua migo! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Sem falar que o cara combina com o seu diário né?

Porra, ri como uma hiena chapada de LSD no Universo Paralelo, estou cagando pedaços de iceberg até agora com esse maluco! KKKKKKKKKKKKKKK Sem falar que eu fico tentando imitar hahahaha Caracam, fdp! KKKKKKKKKKK

Melhor lugar para adquirir conhecimento marombísco e dar boas risadas.

Aquele abrass, meu cumpadi!

Mestre de todos os mestres mestrosos mestrudos!!

Obrigado pelas visitas e risadas desprendidas meu amigo... Estou aqui para servi-los rsrsrs...

Grande abraço e um belo final de semana.

Meu Deus, meu destino está traçado então: explodir de varizes!

Pq não dá pra não sentar e descansar entre uma série de afundo e outra, já no final do treino.

Ma vá!

Se viu menina, que coisa né?!

Mas vai entender né?! Vai que ele manja duns trem que nóis num manja!!

To bem tambem.. Ai ó, apareci..

Está legal esse treino que seu bródi está te ajudando. Front squat é muito fera né, nossa, as pernas quase estouram.. hahah

O personal está certinho, não pode sentar mesmo. Vai atrapalhar todo o fluxo de sangue, vai entupir as veias, explodir as artérias, o coração vai acelerar mais e começar a bombar o sangue e então as veias irão explodir tambem, e dai a pessoa vai morrer.. ¬¬

Mas falando sério, esse personal ta é de sacanagem, não pode sentar pra não atrapalhar a circulação, mas pode treinar com aqueles shorts/calças que algumas mulheres compram de 4 numeros a menos do que usam..

Vou falar nada viu..

Abraços Tiããããooo

Aí ó... parecido!!!

Front está demais, ainda está meileve mas logo o trem começa a pegar direito hahahaha!!

E não vou te falar que ele tem seus 40 anos, é encarregado de todos os instrutores da academia e ainda da aula de Personal nas horas vagas. Coloca as meninas pra fazer uns exercícios escrotos e nos que seria para elas fazerem força de verdade, ele da aquela ajuuuuuuuuda básica que acaba zerando o exercício. Vai saber né?! Cada um, cada um!!!

Grande abraço, e vê se aparece de novo! hahahaha

Aooooooooooooooooo cambada de viaaaaaado!! E moças lindas é claro!!

O trem está pegando aqui, então vou ter que relatar rapidim!!

O budega ficou assim ontem!!

Treino 14

(40kg) Militar frente - progressão: 5/10kg - 5/20kg - 5/25kg - 5/30kg - 5/35kg - 5/40kg – Aqui está sendo tranquilo por enquanto, e também estou fazendo intervalos muito pequenos.

Bom dia - 5x5 : 40kg – No finalzim a lombar começa a querer dizer que ela existe, mas estou travando beeem o core, então sem dores nos dias seguintes.

Flexão 3x12 – Intervalos de 10seg para poder dar graça.

Remada unilateral 3x12 (27kg) – Intervalos curtos também, se o couti permanecer com esse exercício, provavelmente irei progredir no próximo treino.

Elevação plantar 3x20 (várias plaquinhas lá) – no final da ultima repetição com carga, puxei mais 20 com BW pra regaça o peão memo!!

Fui pra casa, e Dona Maricotinha me fodeu com uma macarronada dos Deuses, mas me contive e comi bem pouco... Pouco mesmo, e regacei no atum depois!

E por falar em ATUM, oceis viram isso??

https://g1.globo.com/planeta-bizarro/noticia/2014/04/apos-4-horas-neozelandesa-fisga-atum-de-4116-quilos-e-bate-recorde.html

TRÊS MIL LATINHAS DE ATUUUUUUUM!!!

E a vaca filha da puta da mulher vai empalhar a porra do ATUM todo... ok, sei que só é usada a pele e tudo mais, maaaas!!! Venderia saporra na hora.

Ou colocava no meu aquário do quarto.

Beijos e bom final de semana a todos,

[FabianaF]

Ué, mas já que vc desistiu temporariamente do cutting, manda macarrão pra dRento, Tiãozinho!

[helb4o]

E por falar em ATUM, oceis viram isso??

https://g1.globo.com/planeta-bizarro/noticia/2014/04/apos-4-horas-neozelandesa-fisga-atum-de-4116-quilos-e-bate-recorde.html

TRÊS MIL LATINHAS DE ATUUUUUUUM!!!

Não basta ser mulher, tem que ter 56 anos. Chupa essa manga.

[Tião Carreiro]

Ué, mas já que vc desistiu temporariamente do cutting, manda macarrão pra dRento, Tiãozinho!

Sabadão ele não escapou de mim!! Comi até sentir que ia passar mal e vomitar tudo na mesa novamente!!

Não basta ser mulher, tem que ter 56 anos. Chupa essa manga.

Cacete, só não entendi a parte dos 56 anos! rsrsrs

Ae biscataiada véia!!! Cume que ceis tão?? Bão??

Então beleza... vamos ao que interessa. Treino...

Treino 19

Agacho Barra Alta - progressão: 5/50kg - 4/60kg - 3/70kg - 3/80kg - 2/90kg - 1/100kg - 1/100kg - 1/100kg – Ta larquera, tinha esquecido o quanto é pesado 100kg láááá em cima no trapézio!! Mas o agacho foi numa boa, bora pra próxima.

Supino - progressão: 5/50kg - 4/60kg - 3/70kg - 3/80kg - 2/85kg - 1/90kg - 1/90kg - 1/90kg – Aqui também tranquilo, quando aumentar as repetições aí o trem vai pegar!!

Pendlay - progressão: 5/10kg - 4/20kg - 3/30kg - 3/40kg - 2/50kg - 1/60kg - 1/60kg - 1/60kg - A mesma coisa, adaptação com o peso, depois é que foda as bagaça toda!

Desenvolvimento com halteres 3x12 (19kg) – aumentei para 19kg o halter, antes era o de 16kg, na ultima saiu só 10, pois estava fazendo pouco tempo de descanso.

Panturrilha 3x12 – Aqui era pra ser ABS, mas já tinha feito na terça, então troquei.

Tem uma casada querendo da pra mim!

[FabianaF]

Toma rumo nessa vida, Tião! Mulher casada precisa é de coisa pra se ocupar, risos.

E esse treino cabuloso? Esse couti é fodis!

[relax]

Que esculhambação é essa? Você tá pegando a mesma carga que você pegava em low bar no high bar?! Mito! Mestre! Alguém abrace este homem!

E cara, mulher casada é chave de cadeia, se saia.

O conselho não é auto-biográfico.

Aquele abraço caipira que tudo sabe!

[Tião Carreiro]

Toma rumo nessa vida, Tião! Mulher casada precisa é de coisa pra se ocupar, risos.

E esse treino cabuloso? Esse couti é fodis!

Mas eu tomei, elas é que não tomaram, não tenho culpa uai!!! rsrs

To falanooo!! o cara manja das ates zipadas!! Treino rápido e completoooo!!

Que esculhambação é essa? Você tá pegando a mesma carga que você pegava em low bar no high bar?! Mito! Mestre! Alguém abrace este homem!

E cara, mulher casada é chave de cadeia, se saia.

O conselho não é auto-biográfico.

Aquele abraço caipira que tudo sabe!

Quaaase, quaaase!! Barra baixa eu encerrei com 116kg, e percebeu que as repetições estão beeem baixas??

Vai acompanhando aí pra ver até onde o caipira véio aqui chega!!

Já dizia meu avô: Mulher casada tem gosto de chumbo.

Deixa queto, estou de boa...

Grande abraço meu querido Mestre!

Não acredito num trem desse, só pode ser coisa do endemoniado, só pode... Puta que pariu viu!! Pisei num merda de cachorro agora, na hora do almoço, puta que me pariu!! Sifude!!

E esse não foi o pior, quer que eu conte o pior??

Ta bom!!!

EU NÃO PERCEBI NA HORA!!

E adivinha do que é o chão aqui da empresa??

1. Piso frio, facim de limpar
2. Mármore Crema, facim de limpar
3. Um lindo carpete estampado, que nem o capeta conseguiria limpar
4. Terra Batida
5. Chão de giz

Vamos, adivinhem!!

Pois é!! Quem assinalou a letra “C” acertou!!

Sifude viu... Pensa na minha cara de bosta quando todo mundo começou a olhar e perguntar, nossa que cheiro de merda, quem pisou?

Olhei na sola no meu pé, vi aqueles restos lá, olhando pra mim e dizendo:

- Oi, eu sou o resto da merda que você pisou, vi ficar aí olhando pra mim?? Vai logo, diz que foi você!!

- AE PESSOAL, NÃO FOI EU NÃO!!!

Ontem foi dia de treinim... Afinal, todo dia é!!

E a bagaça ficou exatamente assim

Treino 20

Militar frente - progressão: 5/10kg - 5/20kg - 4/30kg -3/40kg - 3/45kg - 2/50kg - 1/50kg – Saiu numa boa, me preocupará quando aumentar as repetições.

Bom dia - 5x5 : 40kg – Tran Kg

Flexão 3x12 – Se não achasse tão ridículo, faria batendo palmas rsrs...

Remada unilateral 3x12 (28kg) – Espaço curto de descanso, deu pra cansar bem!

ABEDOME NOW - 3xbastante – Circuitinho criado por mim mesmo que nunca falarei a vocês, muitos anos de estudo e prática para poder formulá-lo.

Casa!

Galera, por motivo de força maior, hoje não conseguirei treinar, então agora, só segunda!

Grande beijo a todos, e deixa eu aproveitar que não tem mais ninguém aqui no escritório e vou lá lavar meu pé.

Fui!!

Editado Abril 11, 2014 às 16:50 por Tião Carreiro

[Fabininja]

Tião, seus relatos são muito divertidos kkkkkkk

Aproveitando, vi que tu fazia o agacho com barra baixa também. Qual você gosta mais? Acha o barra baixa mais difícil?

[Ramoness246]

Abdome now, puts! hahahahahahahaha

olho todo dia minha caixa de mensagem pra ver se tem os videos prometidos, mas né, nunca tem.

treinos do tinhoso caipira.

there arms!

[relax]

Faaaaaaaaaaaala hierarquia suprema caipira dos levantamentos de peso!

Como sempre, treinando like a Master.

Se acha o push up ridículo, passe para o próximo nível, amigo:

Fica aí minha contribuição.

E POSTE THE FUCKIN VIDEOS!

Aquele abrasssss!

[helb4o]

Cacete, só não entendi a parte dos 56 anos! rsrsrs

Na reportagem diz que que a idade da neozelandeza é 56 anos, não é pouca bosta não rs.

[Tião Carreiro]

Tião, seus relatos são muito divertidos kkkkkkk

Aproveitando, vi que tu fazia o agacho com barra baixa também. Qual você gosta mais? Acha o barra baixa mais difícil?

Desculpe a demora Ninjaaa!!!

Obrigado se te faço rir, essa é a intenção.

Barra baixa e alta tem suas peculiaridades, mas na baixa é possível se chegar a cargas maiores, devido a diminuição de vértebras sobrecarregadas e o movimento a ser feito devido a posição da barra, onde se usa muito mais o core do que na barra alta.

Abdome now, puts! hahahahahahahaha

olho todo dia minha caixa de mensagem pra ver se tem os videos prometidos, mas né, nunca tem.

treinos do tinhoso caipira.

there arms!

Hahahahah... ao fazê-los, pensei nisso e achei engraçado também.

Vídeos, está aí algo que não me familiarizei ainda, mas estou perdendo a vergonha de me filmar, aos poucos.

Aqueles braços!!

Faaaaaaaaaaaala hierarquia suprema caipira dos levantamentos de peso!

Como sempre, treinando like a Master.

Se acha o push up ridículo, passe para o próximo nível, amigo:

Fica aí minha contribuição.

E POSTE THE FUCKIN VIDEOS!

Aquele abrasssss!

Hahahaha...

Os treinos estão ficando bão!!

hahaha eu me imaginei fazendo isso lá na SFA, ia ser comico demaaaais!!

Beijunda!!

Na reportagem diz que que a idade da neozelandeza é 56 anos, não é pouca bosta não rs.

Ah sim, não foi uma jovem qualquer, foi uma balzaca daquelas...

Faaaaaaaaaaaala cambada de biscate...

Hoje consegui uma pequenina folga aqui, então vou conseguir relatar.

E o treino foi maomeno assim!!

Treino 24

Agacho frente - progressão: 5/20kg - 5/30kg - 5/35kg - 4/40kg - 3/45kg - 3/50kg – Agora estou pegando mais as manhas dessa parada, estou gostando.

Supino - progressão: 5/50kg - 5/60kg - 4/70kg - 3/80kg - 3/85kg - 2/90kg - 1/90kg – Super tranquilo, mas se subir as Reps, fodeu. Vamos ver o que o Couti vai fazer.

Pendlay - progressão: 5/10kg - 5/20kg - 4/30kg - 3/40kg - 3/50kg - 2/60kg - 1/60kg - Mesma coisa que o supino.

Desenvolvimento com halteres 3x12 (20kg) – Subi 1kg do treino passado, que tinha sido com halteres de 19kg cada. Descanso moderado e saiu numa boa.

Abedome now 3x12 – Acabei fazendo mais, porque chegou uma gostosa que ficou puxando assunto com o caipira aqui.

Jantar horrível, tinha um frango de sabor duvidoso, então tive que improvisar.

Hoje tem mais treino... Se tudo der certo, relatarei também.

Desculpem o relato rápido pra porra, mas não está dando tempo, o trampo está foda...

Grande beijo a todos!!

[relax]

Fala grande Mestre!

É bom vê-lo relatar, mesmo que rapidamente. O tempo está foda para todos (eu presumo), mas não podemos esquecer do bom e velho diário e manter todos os amigos por dentro (UI) dos treinos.

Sempre aqui na fita.

Aquele abrass!

[Priest.]

Buenas tardes!

Qual a maior dificuldade no agachamento frontal? Não era pra estar "tão mais" ~fraco~ que o resto (não to te chamando de fraco, conto com o teu bom senso na interpretação kkk).

Quero causos, pô! Abraço

[caiolima]

O Caipira voltou pra roça ou o que?

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[arnold40]

Saudades relatos power building. Saudades causos.