Andressab

Xiii, pois boa sorte. Ficarei na torcida, mas quero ver o resultado u.u kkkk. Ta com qt de bf ?

Ah, que legal. Obrigada por esclarecer um pouco

Ah sim. Você acha melhor diminuir na flexora e aumentar no stiff e good pra posterior ? Bjs. Obrigada

Olá pessoas, tudo bem com vocês? Ôh Tião pode me ajudar com exercicios para posteriores ? Ficarei agradecida se os seguidores tbm ajudassem e relatassem o que melhor funcionou em vocês. Bjão

Ah, serio ? Mas ela passou os alimentos ? Citou ?

Ah, acho que ta tudo certinho sim. Primeira vez que faz bulk ? Morro de medo de fazer kkk :x

Olá, queria saber de vocês alguns exercícios para posterior de coxa. Preciso de ajuda

Acompanhando. Parabéns pelo corpo ! Força pra continuar, ficarei seguindo

Sempre tive muita duvida tambem sobre o dia do lixo.. Alguns dizem que são duas refeições, mas nada exagerado. ;/

Acompanhando

Seguindo Raiane.

Olá pessoas kkk. Bom dia ou Boa tarde ou Boa noite! Então não sei como começar isso aqui, ressalvando que quase me matei pra achar onde postar, mas vamos lá. Não sei se isso vai ser de muita utilidade para vocês kkk. Comecei a treinar serio a 6 meses e meu foco é queimar a gordura infernal que ainda restam no corpo kk. Minhas medidas são mais ou menos, mais ou menos não são tipo NOSSSA kkk mas são mais ou menos. Altura:1,70 Peso:67 kg Braço:28 cm Quadril:101 cm Coxa:64 cm Cintura: 69 cm ( estou louca para chegar nos 66 :´( ) Galera, se puderem me ajudar com treinos diversificados, dieta. Me falem de vocês, preciso ouvir pessoas mais experientes. Logo, sou uma mera iniciante. Obrigada ;*