Pre-Pos

[ciroc 0]

pre whey

pos whey malto creatina

estou fazendo certo ou deveria mudar algum? alguma dica de alimentacao?

[busarello 3354]

E a dieta?

E os horários?

Não há certo ou errado, há o que se encaixa na sua rotina e suas necessidades.

[ciroc 0]

E a dieta?

E os horários?

Não há certo ou errado, há o que se encaixa na sua rotina e suas necessidades.

minha dieta é arroz batata e frango no almoco e janta. de tarde como um sanduiche natural

tomo meia hora antes e meia hora depois os suplementos

[Glauber19 109]

certo

[ciroc 0]

certo

eu tive essa duvida pq muita gente fala que tendo a alimentacao certa nao precisa tomar o whey no pre treino

mas acho que isso vai de cada um, certo?

[AndreFreire 6]

Economize seu dinheiro, em vez de tomar o whey no pré, faça uma refeição rica em carboidratos complexos e proteínas. Uma sugestão que gosto é arroz integral com atum e ovo.

[busarello 3354]

Em outras palavras, você não tem dieta. Dessa forma, tanto faz tomar whey ou não tomar, o horario, etc. Sem ter uma base alimentar sólida, ficar se entupindo de suplementos é apenas jogar dinheiro fora.

[Glauber19 109]

se o cara nao tem uma dieta boa e usa os suplementos pra bater os macros, nao vejo isso como desperdicio de dinheiro.

[busarello 3354]

se o cara nao tem uma dieta boa e usa os suplementos pra bater os macros, nao vejo isso como desperdicio de dinheiro.

Exatamente, eu faço isso, por absoluta falta de tempo.

Mas você concorda que isso:

minha dieta é arroz batata e frango no almoco e janta. de tarde como um sanduiche natural

tomo meia hora antes e meia hora depois os suplementos

não é o caso, certo?

[Glauber19 109]

realmente ta uma merda aauhauhaaha