JúlioPbo 1 Postado Junho 10, 2009 às 23:27 Compartilhar Postado Junho 10, 2009 às 23:27 Não! Depende dos seus aerobicos. Uma coisa é correr 10 minutos de esteira. Outra é treinar para São Silvestre. tipo uma corrida de 10 km, 50 min.? um futzinho de vez em quando? se não, devo parar mesmo? obrigado pelo apoio, to no 3º dia! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Junho 11, 2009 às 00:39 Compartilhar Postado Junho 11, 2009 às 00:39 Olá gaspar, gosto dessas dietas meio diferentes, e gostaria de saber algumas coisas, se possivel. 1Será que utilizando a dieta, como estarei usando ao máximo o GH, crescerei bastante (verticalmente)? Tenho 16 anos, tou na fase de crescimento hohohohoho 2 Se for fazer cutting com essa dieta, como fica as kcal do overeating? Tou lendo o livro aqui, mas ate agora ele nao especificou mais ou menos o que fazer para hipretrofiar/cutting Obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Junho 11, 2009 às 15:54 Autor Compartilhar Postado Junho 11, 2009 às 15:54 tipo uma corrida de 10 km, 50 min.? um futzinho de vez em quando? se não, devo parar mesmo? obrigado pelo apoio, to no 3º dia! Acho que não é tão pesado assim não, mas leve um carbo junto, se sentir tontura ou fraqueza você come na hora. Com 3 dias ainda não se adaptou, depois de um mês acho que fica mais normal de fazer qualquer coisa desde que faça um Over bem feito. Olá gaspar, gosto dessas dietas meio diferentes, e gostaria de saber algumas coisas, se possivel. 1Será que utilizando a dieta, como estarei usando ao máximo o GH, crescerei bastante (verticalmente)? Tenho 16 anos, tou na fase de crescimento hohohohoho 2 Se for fazer cutting com essa dieta, como fica as kcal do overeating? Tou lendo o livro aqui, mas ate agora ele nao especificou mais ou menos o que fazer para hipretrofiar/cutting Obrigado! Não especifica mesmo nesse livro, o Ori tem outro livro Maximum Muscle Minimum Fat. Esse parece ser mais voltado a Treinos junto com a dieta, tenho que arrumar tempo para lê-lo agora. Qualquer opinião que der agora seria apenas meu ponto de vista, e como ainda tenho pouco tempo na dieta. Não vou ficar arriscando palpites. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JúlioPbo 1 Postado Junho 11, 2009 às 16:13 Compartilhar Postado Junho 11, 2009 às 16:13 opa gaspar, só agradecendo o apoio no relato la do ruan (resolvi responder auqi pra não bagunçar la), uma duvida que tenho ainda, é que segue essa dieta em dias de descanso também, quando saber que eu vou sair a noite que que eu faço, me alimento normalmente? aquelas 8 horas de sono básico, pode iminuir bastante com essa dieta né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Junho 11, 2009 às 16:28 Autor Compartilhar Postado Junho 11, 2009 às 16:28 Eu faço uns dias de recarga com a dieta. Tirei a ideia do Fred do TreinoPesado.com Sábado ou domingo ou os dois, como normal. E em alguns dias que sei que terei muita atividade noturna diminuo o tempo de Under. Ao invés de começar a comer as 18 começo a 17 ou menos entendeu. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JúlioPbo 1 Postado Junho 11, 2009 às 16:35 Compartilhar Postado Junho 11, 2009 às 16:35 mas essa dieta se baseia em 18h de jejum e 6h para comer certo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Junho 11, 2009 às 22:28 Autor Compartilhar Postado Junho 11, 2009 às 22:28 mas essa dieta se baseia em 18h de jejum e 6h para comer certo? Sim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JúlioPbo 1 Postado Junho 12, 2009 às 00:47 Compartilhar Postado Junho 12, 2009 às 00:47 dia de descanso também segue? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fry 0 Postado Junho 12, 2009 às 23:21 Compartilhar Postado Junho 12, 2009 às 23:21 Interressante! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Junho 13, 2009 às 04:40 Autor Compartilhar Postado Junho 13, 2009 às 04:40 dia de descanso também segue? Como eu já disse, EU faço dias de recarga usando no geral os fins de semana. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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