Pós-Treino, Dúvida!

[RuanVeloso 0]

Tenho uma dúvida antiga sobre o pós treino. Eu malho de manhã, termino meu treino 12:00 e imediatamente eu pego minha bicicleta e volto para casa, dentro de 40 minutos pedalando eu estou em casa.

Me disseram que seria bom eu esperar chegar em casa para tomar meu pós-treino porque enquanto eu estiver andando de bicicleta estaria queimando calorias e não seria ingerido muito bem se eu o tomasse na academia antes de pegar minha bicicleta e retornar para casa.

Mas eu conversei com um nutricionista do "Mundo Verde" ( loja de suplementos ) ele disse que eu tenho que tomar o pós treino o mais rápido possivel quando eu termino meu treino, de 0 a 30 minutos após. E eu estou com essa dúvida.

Seria melhor eu tomar na academia logo após os exercicios e voltar de bicicleta normalmente ou eu espero chegar em casa?

[Visitante usuario_deletado123]

Pós treino tem que ser de 0-30min? kkkk E ainda vindo de um vendedor de suplementos...

Quanto a sua pergunta, tanto faz. Escolha a melhor opção pra você.

Abraços!

[RuanVeloso 0]

Entendi... Eu também estranhei. Mas e esse papo de esperar um tempo após o ultimo exercicio pra ingerir a proteína pra melhor absorção? Não precisa dar tempo não? Porque querendo eu ou não, os 40 minutos de bicicleta se tronam um exercicio.

[Visitante usuario_deletado123]

Não precisa não.

Você pode escolher entre beber após o treino, ou quando chegar em casa. No final das contas vai dar no mesmo.

Abraços!

[RuanVeloso 0]

Ata!

Obrigado ae então! Abraço.

[falange- 1184]

A 'janela da oportunidade' dura 24 horas, eh indiferente