Tenho uma dúvida antiga sobre o pós treino. Eu malho de manhã, termino meu treino 12:00 e imediatamente eu pego minha bicicleta e volto para casa, dentro de 40 minutos pedalando eu estou em casa.

Me disseram que seria bom eu esperar chegar em casa para tomar meu pós-treino porque enquanto eu estiver andando de bicicleta estaria queimando calorias e não seria ingerido muito bem se eu o tomasse na academia antes de pegar minha bicicleta e retornar para casa.

Mas eu conversei com um nutricionista do "Mundo Verde" ( loja de suplementos ) ele disse que eu tenho que tomar o pós treino o mais rápido possivel quando eu termino meu treino, de 0 a 30 minutos após. E eu estou com essa dúvida.

Seria melhor eu tomar na academia logo após os exercicios e voltar de bicicleta normalmente ou eu espero chegar em casa?

Pós treino tem que ser de 0-30min? kkkk E ainda vindo de um vendedor de suplementos...

Quanto a sua pergunta, tanto faz. Escolha a melhor opção pra você.

Abraços!

Entendi... Eu também estranhei. Mas e esse papo de esperar um tempo após o ultimo exercicio pra ingerir a proteína pra melhor absorção? Não precisa dar tempo não? Porque querendo eu ou não, os 40 minutos de bicicleta se tronam um exercicio.

Não precisa não.

Você pode escolher entre beber após o treino, ou quando chegar em casa. No final das contas vai dar no mesmo.

Abraços!

Ata!

Obrigado ae então! Abraço.

A 'janela da oportunidade' dura 24 horas, eh indiferente