RuanVeloso

Ata! Obrigado ae então! Abraço.

Entendi... Eu também estranhei. Mas e esse papo de esperar um tempo após o ultimo exercicio pra ingerir a proteína pra melhor absorção? Não precisa dar tempo não? Porque querendo eu ou não, os 40 minutos de bicicleta se tronam um exercicio.

Tenho uma dúvida antiga sobre o pós treino. Eu malho de manhã, termino meu treino 12:00 e imediatamente eu pego minha bicicleta e volto para casa, dentro de 40 minutos pedalando eu estou em casa. Me disseram que seria bom eu esperar chegar em casa para tomar meu pós-treino porque enquanto eu estiver andando de bicicleta estaria queimando calorias e não seria ingerido muito bem se eu o tomasse na academia antes de pegar minha bicicleta e retornar para casa. Mas eu conversei com um nutricionista do "Mundo Verde" ( loja de suplementos ) ele disse que eu tenho que tomar o pós treino o mais rápido possivel quando eu termino meu treino, de 0 a 30 minutos após. E eu estou com essa dúvida. Seria melhor eu tomar na academia logo após os exercicios e voltar de bicicleta normalmente ou eu espero chegar em casa?