Impulso No Exercicio Militar

[manel007 3417]

ninguem falou que esse impulso muda completamente o exercício, mas cada variação, por menor que seja tem sua especificidade... mas acho que esse hotpants tá tentando trollar aqui, não é possivel...

[Stone Giant 8]

é, o impulso com as pernas realmente modifica COMPLETAMENTE o exercício né hahahahaha... tem gente que precisa de mais prática e menos teoria! rs

Se nao me engano isso é tecnica pra levantador olimpico, nao é o que estamos discutindo.

[gaspar 1704]

é, o impulso com as pernas realmente modifica COMPLETAMENTE o exercício né hahahahaha... tem gente que precisa de mais prática e menos teoria! rs

Sim muda!

No press em relação ao push press, você tira a fase inicial do movimento ao dar o impulso com as pernas, tendo apenas trabalho para executar a fase final do movimento ou seja o lockout. Isso muda a forma como os deltoides e os dorsais são requeridos no movimento.

No press você pega menos peso pois ao sair de uma posição estática, você tem menos musculatura sendo empregada para gerar o movimento, o press é mais taxativo ao core em sua faze inicial, já o push press e mais taxativo no lockout devido a uma possível maior carga.

Nem vou falar do jerk pois é um animal completamente distinto.

Falar que press e push press são iguais seria o mesmo que dizer que squat high bar e low bar são iguais, afinal você apenas se abaixa e levanta com uma barra nas costas.

[Visitante]

É um exercício bem diferente do parado.No do vídeo, a saída é feita com o impulso da perna, então o cara só foca no lockout.O parado, tem que dar a saída com o ombro mesmo.

Já fechei o tópico e vcs estão discutindo, vcs são foda, ignorando minhas postagens.

[busarello 3354]

é, o impulso com as pernas realmente modifica COMPLETAMENTE o exercício né hahahahaha... tem gente que precisa de mais prática e menos teoria! rs

Desculpe mas VOCÊ está fugindo da prática.

Pegue o seu 1RM no Push Press e tente levantar como Militar mesmo, partindo dos ombros SEM impulso.

E (aqui precisa de um pouco de propriocepção, quer mais pratica do que isso?) procure ver exatamente onde vai ser o seu limitador.

[rubinho157 216]

é, o impulso com as pernas realmente modifica COMPLETAMENTE o exercício né hahahahaha... tem gente que precisa de mais prática e menos teoria! rs

Exatamente é o que você precisa, se tentasse 1RM em todas as variações da forma correta perceberia a diferença clara ...

[Aless 4674]

Eu lendo esse tópico:

Sério, existem nomenclaturas que, quando se tem um treino montado corretamente, devem ser seguidas. OHP é um nome genérico, vale para qualquer coisa. Se empurrou e colocou acima da cabeça, você tem um OHP. Existem vários exercícios dentro dessa categoria, e cada um com as suas particularidades, como o pessoal já explicou. Ás vezes fazer um ou fazer o outro podem não fazer a menor diferença, às vezes você tem uma deficiência em um movimento e precisa focar nele, adicionando assim um exercício específico.

[Stone Giant 8]

Galera acho que o Sr.Agacha 300kg, ja entendeu haha

[pikafoza 14]

o proprio titulo do video ta dizendo que isso é um push press. militar é com os calcanhares juntos e sem impulso.

nao seria isso o militar?