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Janta E Ceia: Alimentos...


Champion255

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Eu chego da academia umas 18:30, tomo minha whey + dextrose e lá pra 19:30 eu jantarei pão integral com carne moída e salsicha... É mais a noite na ceia, comerei um migal de aveia com leite em pó desnatado...

Tá boa essa minha alimentação durante a noite ou devo cortar/adicionar algum item? É claro que meu objetivo é hipertrofia.

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