Vascularização

[Gil Brother]

olá pessoal, o meu objetivo e ter algumas veias visiveis, mas nada muito monstro, eu gostaria de saber como eu conseguiria isto.

o percentual de gordura atrapalha?eu estou em faze de definiçao

retençao de liquidos tambem interfere?

tenho que fazer um treino específico?

oque influencia na vasculariçao?

[bomberman100]

Para ser mais vascularizado precisa ter mais tempo de treino e um bf baixo.Mais para maior vascularização existem suplementos que ajudam a vascularizar mais, conhecidos como os NO2.

[Vault]

o Nivel de Bf Interfere MUITO na vascularização

[Hemogenin]

BF, retençao de liquido subcutanea, biotipo, massa muscular, td isso tem a ver com a vascularização

[Gil Brother]

mas enquanto ao treino ?

eu preciso fazer um especifico?

[StreetFighter]

Eu tenho bf 14%, mas tenho muita vascularização, principalmente mão e antebraço. Acho que é por causa que eu como muita fibra, aveia de manhã, todos os dias eu como. A aveia regula o nível de açucares e colesterol no sangue se não me engano e isso deixa o sangue circular melhor, por isso ele é indicado para pessoas como problema de coração, cardiovascular.

Então coma Aveia, e gostoso e pode acompanhar com várias outros alimentos bons, recomendo coalhada, iogurte natural, papa de aveia com whey e água.

Pra treino eu faço rosca de punho, rosca scott, rosca de antebraço e a vascularização sempre vem com força.

[Magro.Boy]

mas enquanto ao treino ?

eu preciso fazer um especifico?

nunca ouvir falar

é mais genetica, e fatores externos(bf etc.)

logico que produtos(suple e ae) ajudam e tals

mais nao recomendo não.

com o tempo vc deve conseguir.

lembre-se que nao tem como 'fazer aparecer uma veia' aonde vc quer..

[kalashnikov]

Bf e retençao de liquido subcutanea são os principais...

Creio q não exista exercicio especifico.

[Gil Brother]

valeu ae pessoal por ter sanando minhas duvidas!

[Jguilherme]

suplementação à base de arginina é uma boa ;]

[Vida Loka]

Tem horas que a gente tem que escutar algumas dicas mesmo que venham de pessoas menos envolvidas na musculação. Outro dia fui doar sangue, na hora do lanche logo após a doação tinha um senhor do meu lado e eu falei com ele que a enfermeira teve dificuldade em encontrar a minha veia porque ela (a veia) não é aparente, daí o velhinho me disse: "é só parar de comer pão que a veia aparece...". Esse velhinho na sua sabedoria adquirida na vida sem querer me deu uma dica muito boa...na outra semana parei de comer pão (carboidrato de alto índice glicêmico) e adptei minha dieta (menos carbo e só carbo de baixo IG) minhas veias já estão começando a aparecer e tá ficando bem legal...

Como o pessoal disse é genético, suplemento e taw mas pra mim oq ue funcionou mesmo foi dieta costando carbo de alto IG e com isso baixando o BF (percentual de gordura corporal).

Quanto à treino não existe um específico mas altas repetições estimulam a vascularização por alguns motivos, dentre eles: aumentam o volume sanguíneo na região exercitada e ajudam na diminuição do percentual de gordura corpórea.

Fé e treino!

[nyan]

mano ele pergunto em maio 0.o

nem deve mais entra no forum x.x

[drlupa]

mano ele pergunto em maio 0.o

nem deve mais entra no forum x.x

Não tem problemas ˆ-ˆ Outros participantes que visitam o forum pode ver a duvida do rapaz e as dicas passadas

[Akanux]

Mas responder com algo que ja tinha até sido respondido?

Só serviu para upar um topico antigasso, e mais nada ¬¬...

Já tinham falado que o BF influencia MUITOOOOO, e todos sabem que é uma dieta que reduz o bf.

E upar topico antigasso, já resolvido, tirando duvidas é contra as regras do forum.