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Vascularização


Gil Brother

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olá pessoal, o meu objetivo e ter algumas veias visiveis, mas nada muito monstro, eu gostaria de saber como eu conseguiria isto.

o percentual de gordura atrapalha?eu estou em faze de definiçao

retençao de liquidos tambem interfere?

tenho que fazer um treino específico?

oque influencia na vasculariçao?

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Eu tenho bf 14%, mas tenho muita vascularização, principalmente mão e antebraço. Acho que é por causa que eu como muita fibra, aveia de manhã, todos os dias eu como. A aveia regula o nível de açucares e colesterol no sangue se não me engano e isso deixa o sangue circular melhor, por isso ele é indicado para pessoas como problema de coração, cardiovascular.

Então coma Aveia, e gostoso e pode acompanhar com várias outros alimentos bons, recomendo coalhada, iogurte natural, papa de aveia com whey e água.

Pra treino eu faço rosca de punho, rosca scott, rosca de antebraço e a vascularização sempre vem com força.

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