Gil Brother

o uso de cafeina poderia atrapalhar o pump?

queria priorizar ombros, costas e biceps e gostari de montar um treino com esse objetivo elaborei o seguinte treino: A.B.C.D. A=Costas e Biceps B=Ombro e Triceps C=Costas e Biceps D=Ombro, Trapezio e Peito seg=A terça=B quarta=descanço quinta=C sexta=D faço 3 exercicios e 3 series de 10 repetiçoes para cada musculo esta certo? o tempo de descanço esta certo?eo volume?

ze so uma pergunta para q serve esse no-synthesize e o pote de baixo dele?

pesquisei muito mais nao sanei minhas duvidas, quando creatina entra no musculos ela atrai agua para os mesmos, certo? esse processo amenta o volume do musculo,certo? esse processo tem como consequencia ganho de força? a creatina CEE nao renten tanto liquido quanto a monohidratada,certo? se o processo citado acima resulta em maior força, a creatina CEE nao vai dar tanta força quanto a monohidratada? no caso do uso da cee e necessario tomar todos os dias? alguem tem um link de algum artigo sobre a creatina CEE? estou muito confuso

alguem me responde por favor !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

aconteceu uma parada parecida comigo ontem fiz um treino muito volumoso,na metade do treino esva cansadao sem disposiçao e com ânsia de vomito na volta pra casa quase vomitei(tive que deitar no chao!) depois fiz o shake pos treino hoje esta dando uma queimação no estomago

sem treino e sem uma boa dieta, NÃO adianta usar qualquer suplemento anão ser que vc queira desenvolver um belo pânceps...

to pensando em tomar o nox3 da universal mas, tenho algumas duvidas em relaçao ao no2 ele realmente da o efeito ''perpetual pump'' ou e so marketing? devo tomar todos os dias para manter o "perpetual pump"? quando para de usar vou ''murchar'' e perder a vasodilataçao?

alguem me responde por favor!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ja tinha lido ''3 - Eu devo tomar creatina somente nos dias que treinar ? Para garantir o máximo de resultados tome todos os dias.'' tem q tomar creatina todo dia para reter mais liquidos né mas para aumentar a força e ajudar na recuperaçao, sem retençao, e necessario tomar todos os dias? o mesmo se aplica a creatina CEE?

gostei da receita eu curto um bom pump vou mandar isso um dia mas uma duvida, a cafeina no pre treino vai atrapalhar no pump? porque a cafeina e diuretico e esse negocio de vinagre ajudar na glutamina,nao entendi,alguem me explica isso direitin

tenho um problema parecido, meu peito e normal mas entre os peitos temum buraco pequeno mas me encomoda muito acho que é porcausa disso q nao pego muito peso no supino

eu acho a retençao hidrica da creatina um efeito negativo por isso so tenho a intenção de gahar força e ajudar na recuperaçao muscular mesmo assim preciso tomar todo dia?ou so no pre e pos treino

valeu ae pessoal por ter sanando minhas duvidas!

ae galera deêm uma olhada no topico que eu criei, deve sanar algumas duvidas en relaçao ao assunto http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...mp;#entry107342 tambem compartilho da mesma duvida, porque tem alguns suplementos de oxido nitrico que contem cafeina e creatina tomo creatina com o objetivo de melhor recuperaçao muscular e mais força, e mais gás em conjunto com a cafeina tomo 5g de crea no pre e no pos treino