[Falta de Pesquisa]Açai Antes Ou Depois?

[Gabrielricardii]

ai galera tenho 15 anos 57,5 kilos pois ja xeguei a pessa 72 com apenas 14 anos...agr minha meta e hipertrofia e gostaria de saber se devo tomar açai antes ou depois do treino?

[helb4o]

Creio que o Bronco já te falou pra pesquisar mais no tópico

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/107484-pre-ou-pos-treino/

Que tu acabou de abrir e foi fechado. Entenda-se pesquisar como "usar a caixa de busca", primeiramente.

[gustavograciani]

Sugiro que vc pesquise tbm...
Mas ja vou adiantando, se vc quer ganhar massa, vc precisa de uma dieta hipercaloria ou seja com excedente para ganhar massa...
Da uma lida aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

[Rodrigo2012]

*POKER FACE*

Ó DEUS!

Mas então...eu até entendo da onde provavelmente vem essa sua pergunta totalmente deslocada mas o que eu posso responder para você é que existem muitas outras refeições que seriam mais "apropriadas", não existe uma necessidade de tomar açai como você acha.

[Gabrielricardii]

vlw

Sugiro que vc pesquise tbm...
Mas ja vou adiantando, se vc quer ganhar massa, vc precisa de uma dieta hipercaloria ou seja com excedente para ganhar massa...
Da uma lida aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Sugiro que vc pesquise tbm...
Mas ja vou adiantando, se vc quer ganhar massa, vc precisa de uma dieta hipercaloria ou seja com excedente para ganhar massa...
Da uma lida aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

nossa flw cara e q eu ainda n consigo mexer mt nesse forum desculpa qualker coisa vlw!

[Brunobyof]

Você bebe água antes ou depois do treino?

[Saintgraal]

ai galera tenho 15 anos 57,5 kilos pois ja xeguei a pessa 72 com apenas 14 anos...agr minha meta e hipertrofia e gostaria de saber se devo tomar açai antes ou depois do treino?

qualquer horario -.-'

[FuturoMarombinha]

Qualquer horário fica bom...

[Hipertrofia.org]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules