Gabrielricardii 0 Postado Dezembro 20, 2012 às 16:48 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2012 às 16:48 ai galera tenho 15 anos 57,5 kilos pois ja xeguei a pessa 72 com apenas 14 anos...agr minha meta e hipertrofia e gostaria de saber se devo tomar açai antes ou depois do treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador helb4o 1.634 Postado Dezembro 20, 2012 às 16:53 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 20, 2012 às 16:53 Creio que o Bronco já te falou pra pesquisar mais no tópico http://www.hipertrofia.org/forum/topic/107484-pre-ou-pos-treino/ Que tu acabou de abrir e foi fechado. Entenda-se pesquisar como "usar a caixa de busca", primeiramente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavograciani 40 Postado Dezembro 20, 2012 às 16:55 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2012 às 16:55 Sugiro que vc pesquise tbm... Mas ja vou adiantando, se vc quer ganhar massa, vc precisa de uma dieta hipercaloria ou seja com excedente para ganhar massa... Da uma lida aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo2012 8 Postado Dezembro 20, 2012 às 16:56 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2012 às 16:56 *POKER FACE* Ó DEUS! Mas então...eu até entendo da onde provavelmente vem essa sua pergunta totalmente deslocada mas o que eu posso responder para você é que existem muitas outras refeições que seriam mais "apropriadas", não existe uma necessidade de tomar açai como você acha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabrielricardii 0 Postado Dezembro 20, 2012 às 16:57 Autor Compartilhar Postado Dezembro 20, 2012 às 16:57 vlw Sugiro que vc pesquise tbm... Mas ja vou adiantando, se vc quer ganhar massa, vc precisa de uma dieta hipercaloria ou seja com excedente para ganhar massa... Da uma lida aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ Sugiro que vc pesquise tbm... Mas ja vou adiantando, se vc quer ganhar massa, vc precisa de uma dieta hipercaloria ou seja com excedente para ganhar massa... Da uma lida aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ nossa flw cara e q eu ainda n consigo mexer mt nesse forum desculpa qualker coisa vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunobyof 327 Postado Dezembro 20, 2012 às 16:58 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2012 às 16:58 Você bebe água antes ou depois do treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3.449 Postado Dezembro 20, 2012 às 17:00 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2012 às 17:00 ai galera tenho 15 anos 57,5 kilos pois ja xeguei a pessa 72 com apenas 14 anos...agr minha meta e hipertrofia e gostaria de saber se devo tomar açai antes ou depois do treino? qualquer horario -.-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FuturoMarombinha 1 Postado Dezembro 20, 2012 às 17:04 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2012 às 17:04 Qualquer horário fica bom... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1.605 Postado Dezembro 20, 2012 às 17:05 Administrador Compartilhar Postado Dezembro 20, 2012 às 17:05 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados