Cade O Marombeiro Agora ?! Pernas!

Seguidores

Postado 24/11/2013 às 23:55 11/24, 2013

Tuas panturrilhas tão giga pança loka

Minhas progressões

calistenia e crossfit, com dieta flexível.

Respostas 484
Visualizações 47,8k
Criado 12/14, 2012 12/14, 2012
Última resposta 04/28, 2014 04/28, 2014

Mais Ativos no Tópico

ChampionOfMind 22 posts
hotpants 21 posts
Sr das Anilhas 15 posts
Pepper_1986 14 posts

Dias Populares

Postagens Populares

Fontoura83

14/12/2012 às 13:59 12/14, 2012

A minha ta no perfil... tem ela maior na minha galeria. Mostar o braço eh facil... mostra as pernas mlk
AnaCarol

6/01/2013 às 21:45 01/6, 2013

Bom, não sei se a participação de mulheres é permitida rs, mas lá vai minha contribuição: Por algumas parece que minha panturrilha é pequena, mas não é. É bem grandinha, sempre foi (gené
Fontoura83

14/12/2012 às 14:01 12/14, 2012

Tbem comecei essa semana um Reg park 5x5 adaptado

Postado 25/11/2013 às 00:01 11/25, 2013

Tuas panturrilhas tão giga pança loka

desenvolvem bem ate. kkk

Relato nessa porra : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/146134-enan-e-diana-afude/

Postado 26/11/2013 às 10:47 11/26, 2013

acho q ninguem viu um tempero bom dolado direito da minha frigideira na primeira foto.......

Pança, posso usar esse tempero pra dar um gosto no frango ?

Postado 26/11/2013 às 14:21 11/26, 2013

Foto1003.jpg?1385475109

Saindo de um bulk de +8kg na balança.. super retido, depois que acabar esse ciclo de ec posto outra

Sr. PR. reagiu a isso
1

Postado 26/11/2013 às 19:22 11/26, 2013

Pança, posso usar esse tempero pra dar um gosto no frango ?

melhor não, muito concentrado mano, 300mg/ml lolol

Relato nessa porra : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/146134-enan-e-diana-afude/

Postado 26/11/2013 às 19:35 11/26, 2013

melhor não, muito concentrado mano, 300mg/ml lolol

RRIAIRIAIRIAIRIAIRIARIA

"Eles são água, eu sou óleo, to em um mundo paralelo..."

Postado 26/11/2013 às 19:36 11/26, 2013

Saindo de um bulk de +8kg na balança.. super retido, depois que acabar esse ciclo de ec posto outra

tren algo errado ali na esquerda.....

Relato nessa porra : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/146134-enan-e-diana-afude/

Postado 26/11/2013 às 20:01 11/26, 2013

melhor não, muito concentrado mano, 300mg/ml lolol

uhasuhsahuasuhsa

Postado 27/11/2013 às 10:47 11/27, 2013

tren algo errado ali na esquerda.....

Bah, tu descobriu meu segredo.

Postado 2/12/2013 às 23:56 12/2, 2013

muito bom meninos, continuem treinando :oneeyed01:

Postado 3/12/2013 às 19:49 12/3, 2013

tren algo errado ali na esquerda.....

Bah, tu descobriu meu segredo.

Só eu não entendi?

"Não há lugar em que as graças de Deus não cheguem.

O lugar que Ele prepara ninguém ousa profanar.

Em minha vida, casa ou trabalho ninguém interferirá, pois

agindo Deus, quem impedirá?"

Relato de DURA+OXAN+STAN e LETROZOL encerrado -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/155933-relato-com-fotos-duraoxandrolonaletrozol/

Relato de Clean Bulk encerrado: http://www.hipertrof...anos-de-treino/ GOSTOU ? CURTI AI! /\ :rolleyes_anim:

Postado 3/12/2013 às 22:17 12/3, 2013

Ó as zueragiii!!! Qualidade 1000000

"Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um modo de agir, mas um hábito."

Postado 4/12/2013 às 01:27 12/4, 2013

Cutting makes my legs flat =(

@leone_dt95

Defensive Tackle @ Flamengo Imperadores

Alguns títulos estaduais e nacionais

Atuais PRs (1RM não testado):

- Squat: 290-300 (?) kg
- Deadlift: 270 (?) kg
- Bench: 190-200 (?) kg

Postado 6/12/2013 às 13:28 12/6, 2013

Tem gente que dá uma "flexionadinha" nas pernas para aumentar o volume da coxa aiushaiushaiushiauhs

Postado 6/12/2013 às 13:31 12/6, 2013

Tem gente que dá uma "flexionadinha" nas pernas para aumentar o volume da coxa aiushaiushaiushiauhs

E o certo não é forçar o músculo? Ou tem que tirar foto com o mesmo relaxado? aehwuewuehjewew

"Ah vou tirar foto do meu braço aqui, mas perae, vou deixar ele relaxadão..."

"Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um modo de agir, mas um hábito."

Postado 6/12/2013 às 13:55 12/6, 2013

E o certo não é forçar o músculo? Ou tem que tirar foto com o mesmo relaxado? aehwuewuehjewew

"Ah vou tirar foto do meu braço aqui, mas perae, vou deixar ele relaxadão..."

Não é? É por isso que em competição os caras ficam todos relaxados, sem posar, envergam as costas, tiram a postura, relaxam a barriga hehehehehe

Definição e volume se comparam com músculos contraidos =]

Editado 6/12/2013 às 13:56 12/6, 2013 por Pollopollo (veja o histórico de edições)

@leone_dt95

Defensive Tackle @ Flamengo Imperadores

Alguns títulos estaduais e nacionais

Atuais PRs (1RM não testado):

- Squat: 290-300 (?) kg
- Deadlift: 270 (?) kg
- Bench: 190-200 (?) kg

Max Well reagiu a isso
1

Postado 6/12/2013 às 14:19 12/6, 2013

Não é? É por isso que em competição os caras ficam todos relaxados, sem posar, envergam as costas, tiram a postura, relaxam a barriga hehehehehe

Definição e volume se comparam com músculos contraidos =]

Pois é, vão lá, desfilam bem relaxados, contrair a musculatura pra que, né? rsrs

"Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um modo de agir, mas um hábito."

Postado 6/12/2013 às 17:48 12/6, 2013

E o certo não é forçar o músculo? Ou tem que tirar foto com o mesmo relaxado? aehwuewuehjewew

"Ah vou tirar foto do meu braço aqui, mas perae, vou deixar ele relaxadão..."

Eu não disse forçar, leia novamente a frase, marque as palavras centrais do texto, analise-as em um contexto para melhorar a interpretação.

Editado 6/12/2013 às 17:51 12/6, 2013 por BellaLemos (veja o histórico de edições)

Postado 6/12/2013 às 18:14 12/6, 2013

Eu não disse forçar, leia novamente a frase, marque as palavras centrais do texto, analise-as em um contexto para melhorar a interpretação.

É que quando você fala flexionar na cabeça dos maromba só vem contrair hehehe você quis dizer flexionar o joelho, dar uma abaixadinha, é isso? =D

@leone_dt95

Defensive Tackle @ Flamengo Imperadores

Alguns títulos estaduais e nacionais

Atuais PRs (1RM não testado):

- Squat: 290-300 (?) kg
- Deadlift: 270 (?) kg
- Bench: 190-200 (?) kg

Postado 6/12/2013 às 18:16 12/6, 2013

É que quando você fala flexionar na cabeça dos maromba só vem contrair hehehe você quis dizer flexionar o joelho, dar uma abaixadinha, é isso? =D

Sim kkk

Postado 7/12/2013 às 11:30 12/7, 2013

pose de perna é deixar os pés "10 pras 2" e chutar o joelho pra frente

Relato nessa porra : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/146134-enan-e-diana-afude/

Postado 9/12/2013 às 12:51 12/9, 2013

pose de perna é deixar os pés "10 pras 2" e chutar o joelho pra frente

Sempre né?

Tem que valorizar kkkkk

"Não há lugar em que as graças de Deus não cheguem.

O lugar que Ele prepara ninguém ousa profanar.

Em minha vida, casa ou trabalho ninguém interferirá, pois

agindo Deus, quem impedirá?"

Relato de DURA+OXAN+STAN e LETROZOL encerrado -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/155933-relato-com-fotos-duraoxandrolonaletrozol/

Relato de Clean Bulk encerrado: http://www.hipertrof...anos-de-treino/ GOSTOU ? CURTI AI! /\ :rolleyes_anim:

Postado 9/12/2013 às 13:06 12/9, 2013

fotos novas nessa poha

Edit: Obs* naturalo

Sempre!

"Chefe de cozinha, alquimista, é quente..
de poção magica eu manjo se é que você me entende
a rotina é louca mesmo então mano não se assusta
abaixo do radar, tamo pior que a máfia russa"

Minha HomeGym

Postado 9/12/2013 às 13:16 12/9, 2013

Sempre!

esta epoca estava naturalo irairiairiaieriai

Relato nessa porra : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/146134-enan-e-diana-afude/

Postado 9/12/2013 às 20:55 12/9, 2013

pose de perna é deixar os pés "10 pras 2" e chutar o joelho pra frente

kkkkkkkk vlw pança fiz isso e realmente valorizou kkkkkkkk

"Não que as mulheres tivessem sido a principal razão para treinar. Longe disso. Mas eu descobri que enquanto eu estivesse recebendo este tipo de atenção eu poderia muito bem usá-la ao meu favor."

Arnold Schwarzenegger

Postado 10/12/2013 às 10:36 12/10, 2013

kkkkkkkk vlw pança fiz isso e realmente valorizou kkkkkkkk

hahahaha sardine q ensinou essa porra ai

Relato nessa porra : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/146134-enan-e-diana-afude/

Postado 13/12/2013 às 13:33 12/13, 2013

meus gambitos ne valorizando tem jeito kkkk

Postado 16/12/2013 às 14:34 12/16, 2013

Com muito trabalho consegui tirar essa foto.

Caramba.

Nada além de conceito. Tudo relativo a percepção.

Instagram

Sr. PR. reagiu a isso
1

Postado 19/12/2013 às 22:34 12/19, 2013

Tá aew as minhas to em cutt.... deixa eu bulka pra ver se essa porra nao cresce! (58cm atual)

CIVIC EXR 2.0 2014 - ABAIXO DA FIPE
https://sc.olx.com.br/norte-de-santa-catarina/autos-e-pecas/carros-vans-e-utilitarios/civic-exr-2-0-abaixo-da-fipe-987694036

Postado 19/12/2013 às 22:54 12/19, 2013

Com muito trabalho consegui tirar essa foto.

Caramba.

Mooonstaaaa!

Crie uma conta ou entre para comentar

Crie uma nova conta

Entrar Agora

Seguidores

Ir para a lista de tópicos

Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Respostas 484
Visualizações 47,8k
Criado 12/14, 2012 12/14, 2012
Última resposta 04/28, 2014 04/28, 2014

Mais Ativos no Tópico

ChampionOfMind 22 posts
hotpants 21 posts
Sr das Anilhas 15 posts
Pepper_1986 14 posts

Dias Populares

Postagens Populares

Fontoura83

14/12/2012 às 13:59 12/14, 2012

A minha ta no perfil... tem ela maior na minha galeria. Mostar o braço eh facil... mostra as pernas mlk
AnaCarol

6/01/2013 às 21:45 01/6, 2013

Bom, não sei se a participação de mulheres é permitida rs, mas lá vai minha contribuição: Por algumas parece que minha panturrilha é pequena, mas não é. É bem grandinha, sempre foi (gené
Fontoura83

14/12/2012 às 14:01 12/14, 2012

Tbem comecei essa semana um Reg park 5x5 adaptado

Entrar

Cade O Marombeiro Agora ?! Pernas!

Posts Recomendados

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

Fontoura83

AnaCarol

Fontoura83

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

Fontoura83

AnaCarol

Fontoura83

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)