Diário Do Weber - Stronglift 5X5 (C/ Fotos E Medidas)

[vittoclavijo]

pode ser falta de mobilidade nos ombros kk

mas n vou ficar falando de mobilidade, pra não me achar chato kkk

eu posto sobre mobilidade em todos os topicos.

mas e essa razão de nao gostarem do LOW-BAR, falta de mobilidade escapular eu acho.

[WebeR]

pode ser falta de mobilidade nos ombros kk

mas n vou ficar falando de mobilidade, pra não me achar chato kkk

eu posto sobre mobilidade em todos os topicos.

mas e essa razão de nao gostarem do LOW-BAR, falta de mobilidade escapular eu acho.

kkkkkkkkkkkkkk vc é o rei da mobilidade. Me indica uns exercícios de mobilidade para os dias OFF, só assim não fico sem fazer nada. Hoje acordei com uma dor na lombar, será que foi a remada? Ainda bem que hj é OFF, se não iria foder minha lombar.

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Bom galera postar umas fotos aqui.

Essa aqui é a comparação de uma foto tirada dia 29/11 e a outra 17/11, particularmente eu vi uma diferença nas costas, acho que definiu mais. A primeira é do dia 17/11 e a segunda do dia 29/11.

OBS: Não se assustem com a minha beleza. O Ministério da Beleza já fez pesquisas em que 99,7% das pessoas ficam apaixonadas por mim depois de ver as fotos.

E essa aqui algumas fotos em que a Beleza é preponderante. Essas foram tiradas hoje - 20/12 (Um dia antes do fim do mundo)

OBS: Ao ver as fotos e ir ao banheiro, utilizem com moderação.

Ah, detalhe: Estou fazendo força em todas. A do dia 29/11 não me alembro (como diz o matuto) se estava fazendo força.

Eaí, alguma diferença da do dia 29/11?

Editado Dezembro 20, 2012 às 17:19 por WebeR

[vittoclavijo]

Tá ogro mesmo kkkk

eu senti um pouco de diferença nas costas (tá mais largo), meu irmão que tava aqui do meu lado disse que tá "mesma coisa" kkkk

dá uma passada no perfil do homem de gelo (iceman) lá tem dois artigos traduzidos sobre agachamento

baixa os dois, os exercícios sao chaaaaaatos e fazer mas tem que ser RARDICORI deitar no chão mesmo e alongar

ficar de quatro no chão da sala e mobilizar kkkk

a primeira vez que eu li deu preguiça de fazer tudo, e você acha que nada funciona, mas quando faz direito sente a diferença

[WebeR]

kkkkkkkk ogro nada fii, preciso de uns 5 anos para isso.

Beleza, vou dar uma bioziada nesses artigos RERDICORI!

Ah, só mais uma coisa, comprei uma fita métrica, pq a veia da academia tá com preguiça de me medir ¬¬. Conhece algum tópico que ensine como medir certinho?

Valeu, abraços por trás

Editado Dezembro 20, 2012 às 22:16 por WebeR

[vittoclavijo]

kkkkkkkk ogro nada fii, preciso de uns 5 anos para isso.

Beleza, vou dar uma bioziada nesses artigos RERDICORI!

Ah, só mais uma coisa, comprei uma fita métrica, pq a veia da academia tá com preguiça de me medir ¬¬. Conhece algum tópico que ensine como medir certinho?

Valeu, abraços por trás

Tô por fora lance de medição ://

eu me meço mas nunca levo em conta as medidas. meço só por curiosidade mesmo.

[WebeR]

Hmm, tranquilo então. Achei um artigo aqui, vou ver se dá certo.

HOJE O MUNDO VAI ACABAR E EU VOU ESTAR TREINANDO!! HAHAHA

Editado Dezembro 21, 2012 às 03:09 por WebeR

[RABISKDO]

Falai weber,eu tb já fiquei procurando sobre como medir certinho,mas não achei nd demais, bom oq eu achei e serviu bem foi:

Coloca a fora aonde vc acha que é a maior parte do,membro.(geralmente na metade do mesmo)

Ex. Medir bíceps

Coloca fita métrica bem no meio do seu braço.(Ponto Médio)

No mais não tem mt segredo,tb fiquei procurando atrás de alguma coisa revolucionária,quebrei a cara.

[WebeR]

Falai weber,eu tb já fiquei procurando sobre como medir certinho,mas não achei nd demais, bom oq eu achei e serviu bem foi:

Coloca a fora aonde vc acha que é a maior parte do,membro.(geralmente na metade do mesmo)

Ex. Medir bíceps

Coloca fita métrica bem no meio do seu braço.(Ponto Médio)

No mais não tem mt segredo,tb fiquei procurando atrás de alguma coisa revolucionária,quebrei a cara.

asuhasuhauhsauhsauhsuha pois é, vou seguir sua dica mesmo, valeu abraços.

Tirei aqui as medidas, não sei se tá certo, mas lá vai.

•21/12/12

Coxa: 56 cm

Panturrilha: 36 cm

Peito: 91 cm

Tórax: 82 cm

Cintura: 79 cm

Quadril: 93 cm

Braço: 34 cm

Antebraço: 27 cm

Editado Dezembro 21, 2012 às 13:18 por WebeR

[vittoclavijo]

asuhasuhauhsauhsauhsuha pois é, vou seguir sua dica mesmo, valeu abraços.

Tirei aqui as medidas, não sei se tá certo, mas lá vai.

•21/12/12

Coxa: 56 cm

Panturrilha: 36 cm

Peito: 91 cm

Tórax: 82 cm

Cintura: 79 cm

Quadril: 93 cm

Braço: 34 cm

Antebraço: 27 cm

Sua panturrilha tá que nem a minha quase 20cm de diferença

eu tenho 37cm panturrilha e 55 de coxa k

é foda. panturrilha é foda demais.

[WebeR]

Sua panturrilha tá que nem a minha quase 20cm de diferença

eu tenho 37cm panturrilha e 55 de coxa k

é foda. panturrilha é foda demais.

Tu é doido, panturrilha é mt tenso! Todos os dias eu faço 1x50 só com o peso do corpo, não sei se foi você ou outra pessoa que indicou para o Thaigor, daí eu peguei e to fazendo já faz umas 3 semanas.

[vittoclavijo]

Tu é doido, panturrilha é mt tenso! Todos os dias eu faço 1x50 só com o peso do corpo, não sei se foi você ou outra pessoa que indicou para o Thaigor, daí eu peguei e to fazendo já faz umas 3 semanas.

eu fiz esse 1x100, durante 2 meses não ganhei 1cm

o que eu ganhei pra karalho foi definição, recebi vários elogios femininos

mesmo assim desistir. kkkk

Editado Dezembro 21, 2012 às 18:21 por vittoclavijo

[shogun14]

caramba, teu shape ta legal pra caramba, quanto vc ta pesando?

teu treino ta ficando mt legal ein, vamo que vamo

abraços

[Lipinsan]

Weber, tu tá lindo ! NA MORAL. OPAIJKSDIOAJPIOJASIODJASIPOJDOIASJDOIASJDOIJAS

Segundo minha avaliação microscópica, acho que consigo ver uma evolução alí no músculo que move os dedos. Parabéns, irmão ! s2

[WebeR]

eu fiz esse 1x100, durante 2 meses não ganhei 1cm

o que eu ganhei pra karalho foi definição, recebi vários elogios femininos

mesmo assim desistir. kkkk

kkkkkkk ai sim, vou continuar com essa bagaça mesmo. Só que agora vou DeCumForça!! Faço 1x50 porque ainda não consigo fazer 100, quando chega na 40 minha panturrilha já tá queimando!

caramba, teu shape ta legal pra caramba, quanto vc ta pesando?

teu treino ta ficando mt legal ein, vamo que vamo

abraços

Última vez que me pesei foi 66,3 kg.

Weber, tu tá lindo ! NA MORAL. OPAIJKSDIOAJPIOJASIODJASIPOJDOIASJDOIASJDOIJAS

Segundo minha avaliação microscópica, acho que consigo ver uma evolução alí no músculo que move os dedos. Parabéns, irmão ! s2

Olha aí SL 5x5 dando efeito já! asasuhauhs

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#10 - Treino B (Semana 3)

-Agachamento 15kg-----15kg (Total 40kg)

-Desenvolvimento 7kg-----7kg (Total 24kg)

-Levantamento Terra 13kg-----13kg (Total 36kg)

-Pull-Ups BW

•Agachamento: foi de boa, em uma série senti o peso indo para frente, achei que eu ia tombar e cair de cara no chão, ashuauhsauhs, acho que foi eu tentando pressionar a barra para frente como o Vitto falou ¬¬". Aqueci com 2x5 barra e 1x3 50% do peso.

•Desenvolvimento: Esse tá pesando já, me deixando sem fôlego na última repetição, pesado para cacete, por isso está ficando cada vez melhor, é isso ai, aqui é RARDICORI porra!. Aqueci com 2x5 barra e 1x3 50% do peso.

•Terra: Esse tá show!! Senti a lombar na última, até dei uma pausa de 0.457 segundos (fresquim, né?!) para guardar todos os pesos. Aqueci com 1x5 50%, 1x5 70% e depois fiz 1x5 peso do treino.

•Pull-ups: Aqui meus calos choraram, quase destruí minhas mãos aushahusas Fiz 10/8/7

Foi sussa na poluça, só havia eu e + 5 pessoas na academia, povo medroso! Próximo treino agora só Quarta-feira ¬¬". Odeio fim de ano por isso, sáporra!

[vittoclavijo]

Up ! Não vim acrescentar nada, vim só upar seu diário mesmo.

Então você fez errado, não é pra posicionar pra frente, e pra tentar quebra-la ao meio usando teu tronco como ponto de apoio, o desenvolvimento tem que ser NOPEIN NOGUEIN e fazer cara feia de BORIBUILDER.

[WebeR]

Up ! Não vim acrescentar nada, vim só upar seu diário mesmo.

Então você fez errado, não é pra posicionar pra frente, e pra tentar quebra-la ao meio usando teu tronco como ponto de apoio, o desenvolvimento tem que ser NOPEIN NOGUEIN e fazer cara feia de BORIBUILDER.

kkkkkkkkkkkkkk, não mas foi só 1 ou 2 repetições, tem que pressionar para baixo ou para frente? É isso ai RARDICORI porra!! Vei to com umas gases potentes, pqp, nem eu estou mais aguentando. Passei a tomar meu hipercalórico caseiro 2x ao dia, não sei se é por isso que estou assim.

[vittoclavijo]

kkkkkkkkkkkkkk, não mas foi só 1 ou 2 repetições, tem que pressionar para baixo ou para frente? É isso ai RARDICORI porra!! Vei to com umas gases potentes, pqp, nem eu estou mais aguentando. Passei a tomar meu hipercalórico caseiro 2x ao dia, não sei se é por isso que estou assim.

pode ser intolerancia a lactose, teve épocas de eu tomar 2l leite/dia e soltando altos gases

agora que reduzi para 500ml de integral e 250ml de desnatado parou reduziu mais da metade.

[Lipinsan]

@WeBer mas falando sério, pra dar uma motivada legal cresceu sim cara, as costas ali mais definidas e tal, mas claro que 20 dias não fazem milagres, daqui 3 meses tu tá ogro ! s2

[vittoclavijo]

@WeBer mas falando sério, pra dar uma motivada legal cresceu sim cara, as costas ali mais definidas e tal, mas claro que 20 dias não fazem milagres, daqui 3 meses tu tá ogro ! s2

em 15 dias já ganhei 3~4kg kkkkk

fazem sim, vamo comer !!!, Weber kkkk

Editado Dezembro 22, 2012 às 00:28 por vittoclavijo

[Lipinsan]

O @Vitto não conta, tá @Weber, ele é mutante kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mas quem sabe, tu não é também, né ? xD

Editado Dezembro 22, 2012 às 00:43 por Lipinsan

[WebeR]

kkkkkkkkkkkkkkkkk eu sei que não cresceu, só postei mesmo por postar, tbm havia percebido uma definição nas costas. O vitto é mutante mesmo!

Vou ver ai, acho que não é o leite, sei lá, como eu disse, sou mt estranho asuhashuaush

Acho que sou mutante tbm!

[Lipinsan]

kkkkkkkkkkkkkkkkk eu sei que não cresceu, só postei mesmo por postar, tbm havia percebido uma definição nas costas. O vitto é mutante mesmo!

Vou ver ai, acho que não é o leite, sei lá, como eu disse, sou mt estranho asuhashuaush

Acho que sou mutante tbm!

apokdaspokdpkasd cara desencana, você tá comendo direito e treinando certo ? sim. então relaxa, que os resultados estão aí, só não tá tão perceptivel ainda

[vittoclavijo]

apokdaspokdpkasd cara desencana, você tá comendo direito e treinando certo ? sim. então relaxa, que os resultados estão aí, só não tá tão perceptivel ainda

passou pela minha cabeça que me pesei em balanças diferentes, será que tem essa desigualdade toda ?

[Lipinsan]

passou pela minha cabeça que me pesei em balanças diferentes, será que tem essa desigualdade toda ?

rapaz, pelo meu nulo conhecimento de metrologia creio que 1kg seria um erro bem exagerado pra uma balança graduada de 100g em 100g, se tiver erro deve ser de no MÁX. de 300g pra mais ou pra menos.

[vittoclavijo]

rapaz, pelo meu nulo conhecimento de metrologia creio que 1kg seria um erro bem exagerado pra uma balança graduada de 100g em 100g, se tiver erro deve ser de no MÁX. de 300g pra mais ou pra menos.

Estou confiando em você, vou ligar pra gerente da farmacia sant'ana e pro bompreço do canela, pra mandar eles ajustarem por igual kkkkk

quero me pesar tranquilo. sem ter problemas de conectividade entre as balanças

[WebeR]

kkkkkkkkkkkkkk essas porras de balança, única que confio são aquelas dos anos 20, aquelas com ponteiros asuhashuahus

[shogun14]

comprem uma balança negada, tenho uma, paguei 80 reais acho, nem lembro, hehe

[vittoclavijo]

comprem uma balança negada, tenho uma, paguei 80 reais acho, nem lembro, hehe

Eu pedi uma de natal kkk pra papai noel

o barril é que não dá pesar o almoço

minha família almoça junto kk, não posso pegar um pedaço de frango e ficar pesando durante a refeição kkk

[shogun14]

Eu pedi uma de natal kkk pra papai noel

o barril é que não dá pesar o almoço

minha família almoça junto kk, não posso pegar um pedaço de frango e ficar pesando durante a refeição kkk

hueuhehueuue, eu tenho uma balança normal para me pesar e uma para pesar os alimentos, eu almoço sozinho pq chego da academia e meus pais ja estao comendo, peso tudo tranquilamente

[WebeR]

Vou ver se compro também, é foda, nem sei quanto ingiro por dia porque nem faço ideia de quanto pesa as coisas ¬¬"