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Passando Mal Com Dieta ( Avaliem Por Favor )

geisi

Por geisi
em Dieta e suplementação

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Mick Iniciante

Mick   2

Postado
Postado

Aconselho PARAR IMEDIATAMENTE com esta dieta, acho um tremendo absurdo um cutting com 1200 kcals, isso é insano!

Este tipo de dieta vai te trazer um resultado rápido, mas...

Não subestime seu gasto energético!

Um erro muito comum é ingerir muito menos calorias do que se gasta¸ ficando com um déficit energético considerável. Esta prática certamente resultará em perda de massa magra. É inteligente não realizar um déficit calórico maior do que 500 – 700 kcal por dia¸ o que irá resultar em uma redução máxima de gordura corporal em torno de 0¸8 – 1¸2 kg por semana.

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