Visitante Postado Novembro 7, 2012 às 13:43 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 13:43 (editado) edit duplicou. Editado Novembro 7, 2012 às 13:45 por FlpSakamoto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ResilientRise 107 Postado Novembro 7, 2012 às 13:49 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 13:49 Arona. Aproveitando que vc esta aqui nos confirme qndo será sua volta ao MMA? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jotaa 22 Postado Novembro 7, 2012 às 14:04 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 14:04 Cara, desculpa, mas é só pra descontrair mesmo, galera pega no pé só pra rir um pouco, mas de boa Concorco com o outro, se vc ta se sentindo bem com o seu shape, blz, gosto é que nem c# cada um tem o seu. Mas a sua duvida ja foi respondida, o resto é só zuação da galera msm, ainda bem que vc nao é dakeles muleque imaturo qe se extressa logo, cê levou na bricadeira e pá. gostei. Abraço e boa manutençao de shape ai pra ti Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo2012 8 Postado Novembro 7, 2012 às 15:42 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 15:42 (editado) Boa noite a todos! Vejamos.. Eu tenho 18 anos, malho a mais ou menos 1 ano, e já atingi o tipo de 'corpo' que eu esperava ter, não quero mais ganhar massa muscular, mas ao mesmo tempo não quero parar de frequentar a academia.. Treino 5 dias / semana, com um treino divido em peito-triceps-ombro/perna/costas-biceps-trapézio, os abs ficam na seg, qua e sexta no caso.. Enfim, o que eu poderia fazer para só manter o tamanho atual dos meus musculos? Visando praticamente mais nenhum ganho e ao mesmo tempo nenhuma perda? Simplesmente não aumentando mais os pesos eu chego a este resultado? Agradeço a todos desde já! Galera ou é ignorante demais ou simplesmente não sabe interpreter frases simples. Teve um cara que foi burro ao ponto de falar que ele já atingiu o "corpo perfeito" sendo que o autor só disse que já atingiu oq estava procurando. @Gabriel : Cara, assim como você precisa de um superávit ou um déficit para bulkar ou fazer cutt respectivamente, recomendaria que você apenas mantivesse a quantidade necessária de calorias baseado em suas medidas. E ignora esses comentários ignorantes brother, tem uns caras que esquecem de respeitar a opinião olheia e julgam quando outros não possuem os mesmos objetivos que eles. Editado Novembro 7, 2012 às 15:43 por Rodrigo2012 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caiooo! 153 Postado Novembro 7, 2012 às 15:52 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 15:52 (editado) Cara eu utilizei uma força de expressão meu amigo .. .vc tem 1 post e já quer sair brigando né ... Eu só achei que ele foi um pouco arrogante dizendo que ele parece um modelo da ralph loren, e depois foi falando que não tem nada a ver ... e outra vc fez esse post todo pra me agredir e responder a mesma coisa que já tinham explicado pro cara? Editado Novembro 7, 2012 às 15:53 por Caiooo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo2012 8 Postado Novembro 7, 2012 às 16:05 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 16:05 (editado) Cara eu utilizei uma força de expressão meu amigo .. .vc tem 1 post e já quer sair brigando né ... Eu só achei que ele foi um pouco arrogante dizendo que ele parece um modelo da ralph loren, e depois foi falando que não tem nada a ver ... e outra vc fez esse post todo pra me agredir e responder a mesma coisa que já tinham explicado pro cara? Minha critica não foi direcionada apenas a você, ela incluia você, são coisas diferentes. Eu só achei você um pouco ignorante (no sentido mais cru da palavra) em sua resposta cara, assim como você achou ele arrogante. E se você fez um post para zoar do cara, o que me desqualifica para fazer um post sobre isso? A minha quantidade de posts...? Sério mesmo man? Maaaas talvez eu tenha sido um pouco rude demais ao usar "burro" e isso eu até retiro, mas o resto eu mantenho porque é fato. PS: Post does not = tamanho de penis. Editado Novembro 7, 2012 às 16:08 por Rodrigo2012 Night e MachadoV reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caiooo! 153 Postado Novembro 7, 2012 às 16:08 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 16:08 Obrigado foi só a parte do burro que me deixou exautado ... talvez eu tenha sido rude também ... e peço desculpas ao dono do tópico se pareci mto rude . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hugo Macena 2 Postado Novembro 7, 2012 às 16:21 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 16:21 Calcula a quantidade de calorias que seu corpo deve gastar por dia e só consuma ela, e não faça um treino muito intenso, acho que uns aeróbicos de baixa intensidade e pronto está feito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Novembro 7, 2012 às 16:33 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 16:33 @Acunha é non-sense pensar dessa forma na verdade nunca existe um parâmetro fixo para isso, o tempo todo estamos anabolizando e catabolizando.... logo parar de ganhar massa, seria manter a energia que entra (alimentação) exatamente igual a energia que sai (gasto calórico). TEORICAMENTE. mas na pratica, entra outros fatores, como genética, ambiente hormonal etc e tal então o mais perto que podemos chegar, é ajustando a dieta finamente para manutenção. Gabriel Acunha reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hugo Macena 2 Postado Novembro 7, 2012 às 16:37 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 16:37 @Acunha Tonho dos couros? kkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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