[Relato C/ Fotos] Dominance - Titan Labs [Final]

ruanc · Novembro 12, 2012 às 21:12

ah, eu nao gosto muito de multi por causa das doses muito altas... mas o "certo" eh sempre mandar, tanto ON como na TPC....o organ shield eu pesquisei muitooooooo mesmo e eh bem controverso na gringa viu!

alguns falam que eh besteira mandar ON cycle pois a silimarina pode aumentar a toxicidade do figado, mas outros mandam junto devido aos outros comprostos que ela tem serem ótimos pra libido e etc (evita maioria dos colaterais)... vai da sua escolha mesmo! mas nao esqueça de NUNCA mandar junto com o PH! mande sempre umas 3h ou 4h depois do PH pra nao sobrecarregar figado e/ou rins.

eu faria o seguinte, supondo que hajam 6 refeiçoes diárias uma a cada 3h e que vc durma 6h por dia somente.... mandaria PH na refeiçao 1... organ na 3... ph denovo na 5 e organ na 6 (pouco antes de dormir)... como que vc ta tomando ai @ruanc ?

então cara, resolvi mandar o organ shield junto por causa dos outros compostos, mas está sendo meio complicado pq estou tomando 3cap do PH.

Desjejum: PH

Depois do almoço: Organ Shield

15h: PH

21h: PH

antes de deitar organ shield (23:30)

Uma suplementaçao basica pra um ciclo seria

Whey+bcaa+creatina um multivitaminico tal , presizaria de glutamina caseina essas parada toda?

eu só estou suplementando com: whey, proteina de soja isolada e AS VEZES caseina a noite (estou jantando tarde). Ou seja, só estou colocando proteína nas refeições que estão faltando esse nutriente.

creatina eu acho que iria sobrecarregar os rins. Estou pensando em tomar creatina apenas na ultima semana (dependendo dos colaterais) do ciclo pra na TPC eu já estar acostumado com a creatina que contem no Assault.

acompanhando aqui tbm, parabéns ae pela iniciativa de fazer o relato, tava em duvida sobre esse ph, mas pelo jeito a parada funciona mesmo..

e os colaterais algum outro fora o back pump? vc pode me passar por mp o site? vlw

valeu por acompanhar cara!!

o back pump continua, as vezes a dor vai embora, as vezes volta, mas amanhã ficam prontas as minhas capsulas de taurina

manipulei 60cap de 500mg por R$18 e vou tomar 1g amanhã só pra ver se vai melhorar, caso não melhore vou adicionando mais.

a insônia parou por enquanto, as minhas ultimas 3 noites foram ótimas

estou sentindo um desconforto no peito, não é dor nem nada, não sei explicar o que é direito (não tem nada a ver com gineco eu acho).

já já tem treino, vamo que vamooooooo!!!

ruanc · Novembro 13, 2012 às 00:05

8° dia

Falaaa galera!!

minhas noites estão sendo muito melhores e amanhã eu pego a taurina pra ver se da jeito no back pump

hoje a força foi bruta!!

COLATERAIS: back pump de leve

FORÇA: 7 - quando eu comecei o supino inclinado com halter de 35kg eu vi que o treino ia ser tenso!

FADIGA: 6 - muito bom!

PUMP: 6

VASCULARIZAÇÃO: 4 - normal!

Muito obrigado pra quem acompanha!!

EDITADO: foto - e ai, mudou alguma coisa?

Editado Novembro 13, 2012 às 00:14 por ruanc

plammos · Novembro 13, 2012 às 06:05

Eu não notei nada haha, mas se você esta ganhando peso e medidas... keep going que só se passaram 1 semana!!! ta curtindo o PH?

MHP · Novembro 13, 2012 às 10:23

Sei lá, parece que aumentou um pokinho, mas pra uma semana é isso ai mesmo...

O que é de se esperar é que nessa semana e na próxima o bixo pegue pra vale...

Acho que vai conseguir uns 6kg sussa...

Pesa de novo pra ver se ganhou mais alguma coisa na balança...

Eu e o plammos só na espera aqui hahahaha

Riches · Novembro 13, 2012 às 11:45

Pow maaan isso aeew , estamos acompanhando !!

ruanc · Novembro 13, 2012 às 21:35

Eu não notei nada haha, mas se você esta ganhando peso e medidas... keep going que só se passaram 1 semana!!! ta curtindo o PH?

então, já deu um aumento nas medidas!!!

também não vi muita diferença, só to com um pouco mais de volume e estou sentindo meus musculos mais rigidos!!

Eu acho cedo pra falar do PH, dou uma resposta quando eu ver a balança e as medidas do sabado! Quanto a força tá insano..

Sei lá, parece que aumentou um pokinho, mas pra uma semana é isso ai mesmo...

O que é de se esperar é que nessa semana e na próxima o bixo pegue pra vale...

Acho que vai conseguir uns 6kg sussa...

Pesa de novo pra ver se ganhou mais alguma coisa na balança...

Eu e o plammos só na espera aqui hahahaha

vou ver só na sexta ou sabado!!

ficar pesando todo dia é bad! hahaha

Pow maaan isso aeew , estamos acompanhando !!

valeu brother! vamo que vamo!!!!!

ruanc · Novembro 14, 2012 às 00:38

Faaaaala galera. Vamos ao novo dia do ciclo

9° dia

O dia não começou bem pq eu esqueci de tomar a capsula da manhã, só fui tomar ela as 11:30. Aí tomei a segunda as 17:00 e a próxima vou tomar umas 23:30. Acho que não vai mudar muito, apenas o fato de deixar de tomar o organ shield antes de dormir.

Hoje foi costas/biceps

A força tá bem insana.

Hoje fui pegar minhas taurinas, tomei 1g e não surtiu efeito, as dores continuam.

Vejo algumas pessoas falando pra tomar 10g por dia, outras conseguiram fazer com que a dor sumisse com apenas 500mg, portanto vou subindo a dose até ver a dosagem para mim.

Não sei se deve haver uma periodização. Amanhã irei tomar 1,5g ou 2g pra ver o que da.

do resto - colaterais ZERO.

as vezes eu sinto aquela dorzinha aqui, outra ali, ai eu já acho que to morrendo, da 5 min e já passa a dor. E psicológico da porra! haha

Eu ando mudando um pouco meu treino, não estou conseguindo manter aqueles do primeiro post. Estou fazendo alguns bi-sets e alguns exercícios diferentes pra aumentar a intensidade.

COLATERAIS: backpump já faz parte de mim, então não tem nenhum colateral haha

FORÇA: 7

FADIGA: 7

PUMP: 7 - minhas costas incharam muito!!! biceps então nem se fala

VASCULARIZAÇÃO: 7 - Assustadoras as veias do meu biceps e ombro!! demais

VAMO QUE VAAAAAAAAAAMO!!!

Riches · Novembro 14, 2012 às 01:39

Eai man em relacao a queda de cabelo e espinhas ta rolando ??

emanuellarini · Novembro 14, 2012 às 03:33

ta fazendo uns cardio as vezes ??? ajuda bastante brother!!

eu acho que vc vai começar a explodir na segunda semana, até o fim da terceira... ta seguindo a dieta certinho ae ??

ruanc · Novembro 14, 2012 às 13:37

Eai man em relacao a queda de cabelo e espinhas ta rolando ??

nada!! tá bem de boa..

você comprou o dominance?

ta fazendo uns cardio as vezes ??? ajuda bastante brother!!

eu acho que vc vai começar a explodir na segunda semana, até o fim da terceira... ta seguindo a dieta certinho ae ??

não to fazendo cardio nenhum!!! não costumo fazer cardio em bulk, eu deveria?

dieta tá perfeita!! fiz uma que fosse fácil de seguir

as vezes não da tempo de preparar meu lanche da manhã, ai como uma esfiha assada na faculdade

as vezes eu não consigo comer tanta proteína na janta, ai coloco uma dosagem maior de caseína..

sussinha!

plammos · Novembro 14, 2012 às 15:08

Cardio é bom pra ganhar uma resistencia, aumentar o metabolismo, tanto em bulk como em cut, agora ficar correndo na esteira tendo a mesma vista 20-30min eu to fora...

Riches · Novembro 14, 2012 às 15:13

Ruanc , comprei não.. Vou ciclar dois potes do H Stane ou entao fazer um ciclo de oxandrolona mais propianato..

rataodanet · Novembro 14, 2012 às 16:38

e em relação a peso cara? como que tá indo???

se não ganhar peso e medidas, vou vender o meu

deixa a força para os powerlifts

hUEhuHEuhUHEUehu

Riches · Novembro 14, 2012 às 16:49

Esse dominance podemos dizer que eh tipo um Reign , mt hepatoxico e forte pra cacetaa ??

plammos · Novembro 15, 2012 às 04:05

Na verdade pela composição ele é mais forte que o reign e mais hepatóxico shauhsua por isso não abri mão do organ shield pra tomar junto, que apropósito chegou =), tava só esperando o organ shield para começar a tocar, to com tudo em mãos já

emanuellarini · Novembro 15, 2012 às 05:52

recomendo a vcs na proxima, usar o CEL cycle assist.... tem composiçao melhor que o organ e dura por 60 dias, ou seja, on + tpc

custa o dobro, mas enfim, dura o dobro, entao sao elas por elas!!

Riches · Novembro 15, 2012 às 17:26

poww maneiro.. Tem o L-Stane tbb que parece ser bom

emanuellarini · Novembro 16, 2012 às 19:01

nada!! tá bem de boa..

você comprou o dominance?

não to fazendo cardio nenhum!!! não costumo fazer cardio em bulk, eu deveria?

dieta tá perfeita!! fiz uma que fosse fácil de seguir

as vezes não da tempo de preparar meu lanche da manhã, ai como uma esfiha assada na faculdade

as vezes eu não consigo comer tanta proteína na janta, ai coloco uma dosagem maior de caseína..

sussinha!

exatamente, pensei o mesmo sobre a dieta sua !!!! da pra recuperar caso vc tenha feito uma refeiçao nao muito bem, eu mesmo vou seguir mais ou menos essa dieta sua ae essa semana em diante... só vou jogar nela meu hipercalorico e mais umas outras coisas, mas nada que mude muito! hehe

ah, sobre o cardio em bulk.. claro que vale a pena! 2x por semana já está ótimo, procura no youtube "guerrilha cardio", eh um dos videos do Jason e ele explica muito bem como fazer!! eu vou começar a fazer um pouco antes de tomar o meu PH e ver se consigo manter o maximo q der.

E nao são 20 minutos de esteira nao... se nao me engano nao passa de 10!!!

MHP · Novembro 16, 2012 às 19:11

Eai mano, pesou ?

Ansioso aqui ! Começo o meu daqui 10 dias...

ruanc · Novembro 16, 2012 às 22:39

exatamente, pensei o mesmo sobre a dieta sua !!!! da pra recuperar caso vc tenha feito uma refeiçao nao muito bem, eu mesmo vou seguir mais ou menos essa dieta sua ae essa semana em diante... só vou jogar nela meu hipercalorico e mais umas outras coisas, mas nada que mude muito! hehe

ah, sobre o cardio em bulk.. claro que vale a pena! 2x por semana já está ótimo, procura no youtube "guerrilha cardio", eh um dos videos do Jason e ele explica muito bem como fazer!! eu vou começar a fazer um pouco antes de tomar o meu PH e ver se consigo manter o maximo q der.

E nao são 20 minutos de esteira nao... se nao me engano nao passa de 10!!!

vou procurar isso, parece interessante!!

Então, não consegui me pesar essa semana!!

hoje fui pra outra cidade fazer o toefl, não treino faz 2 dias..

Consegui treinar até quarta só mas amanhã eu vou na fúria. O problema é que não treinei perna essa semana pq deu um mal jeito na minha panturrilha que nem to andando direito!

Não estou ligando muito pra balança pq já ganhei 1,2cm de braço e 6cm (SEEEEEIS) de peito!!!

todo mundo já ve que eu estou maior

De qualquer forma amanhã eu coloco as medidas e peso

plammos · Novembro 17, 2012 às 08:49

To pensando em começar o meu semana que vem rsrs

MHP · Novembro 17, 2012 às 12:19

Muito bom, pelo jeito vou ter que procurar algo para estrias, porque se não as minhas vão piorar muito hehehe

ruanc · Novembro 17, 2012 às 14:22

13º DIA

Fui treinar hoje de manhã. Como não havia treinando quinta e sexta decidi fazer biceps/triceps e perna.

Como eu não tinha muito tempo pra fazer perna (academia fecha as 12:00 no sabado) eu fiz apenas agachamento, extensora e flexora.

A minha força está insana.

Três pessoas vieram me perguntar o que eu estava tomando pelo fato de estar maior.

Estou gostando de tomar um produto que não tenha nenhum relato, dessa forma não tem placebo haha, ou é bom ou não é, e até agora estou gostando bastante dele. Só não sei se com um PH com apenas um componente (algum que contenha apenas o composto do m-drol por exemlo) os ganhos seriam os mesmos.

COLATERAIS: Nenhum

FORÇA: 7

FADIGA: 7

PUMP: 8

VASCULARIZAÇÃO: 7

Semana que vem espero

Peso: 78,5kg (+3,5kg). Não estou ligando mto pra balança e sim pelas medidas, amanhã eu coloco elas aqui.

Vocês achariam exagero ciclar 5 semanas se eu estiver sem colaterais ou vocês acham que mesmo sem colaterais eu possa estar estragado por dentro?

Muito bom, pelo jeito vou ter que procurar algo para estrias, porque se não as minhas vão piorar muito hehehe

pensei em comprar colágeno antes do ciclo, mas pqp, 50 dilmas hahahaha, deixei queto

To pensando em começar o meu semana que vem rsrs

começa ai brother!!!! Se eu não morri ngm morre! vamo que vamooooooo

plammos · Novembro 17, 2012 às 15:36

Comecei o Relato man:

=p, acho exagero ciclar 5 semanas, se quiser aumentar pra 4 caps nos ultimos dias acho mais vantagem, os danos no figado a gente não vê na hora não... só com exame, vamoooo ae cara boa sorte no restante do ciclo!

ruanc · Novembro 17, 2012 às 19:16

Acompanhando já plammos

Editado Novembro 17, 2012 às 19:16 por ruanc

emanuellarini · Novembro 17, 2012 às 20:02

Cara, faça 4 semanas só... eu li sei lá onde que esse dominance ae só era recomendado 3 caps pra quem tem 220lbs ou mais de peso ou seja, vc ja deve com o figado no colo do capeta ahuhauihahahuiaha

mas acho que eh frescura isso ae das 220lbs... se nao tiver na embalagem esse negocio, segue como o fabricante diz!!! (inclusive, tira minha duvida e ve se esta escrito ai)

e sobre os Ph com 1 componente: O h-drol ia dar pra vc em 4 semanas o mesmo que vc ja ganhou ai com o dominance nesse tempo (média de 4kg)... pra vc ve como o negocio que vc ta usando eh do carajio!!!!! hahahaha

abrasssssssss, semana que vem vc vai começa a fica monstrao xD

ruanc · Novembro 18, 2012 às 19:10

Cara, faça 4 semanas só... eu li sei lá onde que esse dominance ae só era recomendado 3 caps pra quem tem 220lbs ou mais de peso ou seja, vc ja deve com o figado no colo do capeta ahuhauihahahuiaha

mas acho que eh frescura isso ae das 220lbs... se nao tiver na embalagem esse negocio, segue como o fabricante diz!!! (inclusive, tira minha duvida e ve se esta escrito ai)

e sobre os Ph com 1 componente: O h-drol ia dar pra vc em 4 semanas o mesmo que vc ja ganhou ai com o dominance nesse tempo (média de 4kg)... pra vc ve como o negocio que vc ta usando eh do carajio!!!!! hahahaha

abrasssssssss, semana que vem vc vai começa a fica monstrao xD

Tem razão, 2 semanas e ganhei 3,5kg!!!

RESULTADO DE DUAS SEMANAS DE CICLO:

Medidas:

Braço: 39,5cm (+1,5cm)

Peito: 105,5cm (+5,5cm) - Eu estou medindo com todo o ar possível no pulmão

Cintura na altura do umbigo: 79cm (+0cm)

Perna 15cm do joelho: 52,5cm (+0,5cm)

Perna 30cm do joelho: 60,5cm (+1,5cm)

Panturrilha: 38cm (+1cm) Ela tinha diminuido e agora voltou pra 38 de novo, panturrilha é TENSO! pqp hahahaha

Peso: 78,5kg (+3,5kg)

Pelas minhas fotos vocês acham que eu tenho quanto de BF?

Eu estou com um Oxyelite aqui em casa, seria exagero eu tomar pra fazer cutting em Janeiro se eu mantiver meus ganhos? Pq pelo visto não estou ganhando gordura.

Editado Novembro 18, 2012 às 19:32 por ruanc

abraao25 · Novembro 18, 2012 às 19:21

Ai cara vlw pela contribuição em talz

Qual os colaterais que você destacaria durante o ciclo? até agora ^^

emanuellarini · Novembro 19, 2012 às 00:31

bom, o povo na gringa manda creatina na TPC dizendo que "segura ganhos".. nada posso afirmar, mas eh oq fazem ^^

acho q vc nao precisa de oxy nao velho... compra um shotgun pra TPC que ele tem termo... =)

ruanc · Novembro 19, 2012 às 15:07

to com o assault já pra tpc!!

Ai cara vlw pela contribuição em talz

Qual os colaterais que você destacaria durante o ciclo? até agora ^^

insônia na primeira semana e back pump de vez em quando

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