Diana + Dura + Stan Oral + Clemb - On Tpc By Edups C/fotos P.13

[Rafael Bravo 4]

isso 2.5kgs

acredito que seja retenção

um pouco de MM e gordura

Mas esses 2.5 que perdeu foi muito notável quando se olha no espelho, Saint?

[eduups 0]

salve salve ...

Hoje foi dia OFF de treino ...

DIETA : 95% comi uns 3 bolacha recheada ;s

TPC : ok igual ontem ... 4° dia da TPC

Galera... duas coisas ... a primeira que hj eu mijei mtoo não sei se tem haver mais foi fora do normal .. vou ler a bula do tamox e indux pra ver se tem algum efeito desse tipo

a segunda coisa é que eu acho que meu shape deu uma embaçada, parece que meu BF aumentou um poouco ou é psicológico por nao estar treinando tanto nao sei ...

Amanha de manha tem treino , a noite eu volto ! valeu

[eduups 0]

-

eae marombas !

galera hoje eu estou meio chateado ;s

me pesei sem calça e deu 81,300 .. poooo perdi 3kg em uma semana ? não é possssssivel ?!?!

não acreditei e me pesei em uma balança que tenho em casa e bateu 81...

não sei o que estou fazendo de errado, pois minha dieta ta uns 300kcals a mais da minha tmb... estou tomando a tpc certinha, os treinos estou seguindo a ideia que o Saint passou .. ou seja o que eu posso ta fazendo de errado pra perder 3kg ???

TREINO: B

Barra Fixa

Remada Curvada 50kg - 25kg cada lado

Levantamento terra 30kg cada lado

Rosca Scott 15kg cada lado

Rosca Martelo 12kg lado

Abd - Stomach Vacuum 3 series de 20 segundos

Pump : 2.5

Vasc. 3

Força : 3

TPC : 5° dia

DIETA : hoje é dia do lixo ... vou manter as proteinas e vo comer uns doces tbm sei la uhauhuahua

valeu

[Leahpar 19]

Edu, é a mesma coisa que me pergunto todos os dias, oq deu de errado para eu perder 3 kg duas semanas antes de entrar na TPC ?

Isso é retenção brother, veio e foi embora com a redução das minhas kcal, acho que é normal isso, por isso proximo ciclo só estetico, retenção não compensa, mais cedo ou mais tarde ela vai embora, ai ficamos boladão achando que perdemos massa magra.

[Saintgraal 3456]

Mas esses 2.5 que perdeu foi muito notável quando se olha no espelho, Saint?

não foi

ganhei peso no ciclo e pareço o mesmo desde que terminei o ciclo

[eduups 0]

Edu, é a mesma coisa que me pergunto todos os dias, oq deu de errado para eu perder 3 kg duas semanas antes de entrar na TPC ?

Isso é retenção brother, veio e foi embora com a redução das minhas kcal, acho que é normal isso, por isso proximo ciclo só estetico, retenção não compensa, mais cedo ou mais tarde ela vai embora, ai ficamos boladão achando que perdemos massa magra.

então mais isso que é estranho, cheguei a pensar que era retenção porem eu nao tava mais retido devido ao uso do clemb e de outras paradas nas festinhas, ate cheguei a comentar aqui que eu tava me sentindo mais secoo.. dai essa semana to me sentindo mais retido e com 3kg a menos ...

to fudido da vida ... pq to so na primeira semana da tpc imagina as outras !

dava dando uma olhada na minha dieta ela ta assim

3,666 kcals

379g carbo

310g prot

94g gordura

minha tmb deu 3.000 kcals ..

ou seja eu to com 600kcals a mais e perdendo peso ?

só consigo pensar em duas coisas ... ou é doença ou é por que eu só consigo dormir 5 horas por dia ..

[Leahpar 19]

então mais isso que é estranho, cheguei a pensar que era retenção porem eu nao tava mais retido devido ao uso do clemb e de outras paradas nas festinhas, ate cheguei a comentar aqui que eu tava me sentindo mais secoo.. dai essa semana to me sentindo mais retido e com 3kg a menos ...

to fudido da vida ... pq to so na primeira semana da tpc imagina as outras !

dava dando uma olhada na minha dieta ela ta assim

3,666 kcals

379g carbo

310g prot

94g gordura

minha tmb deu 3.000 kcals ..

ou seja eu to com 600kcals a mais e perdendo peso ?

só consigo pensar em duas coisas ... ou é doença ou é por que eu só consigo dormir 5 horas por dia ..

Fala Edu, entendi, realmente é estranho, vc esta com um excedente positivo não tem pq perder massa magra e acredito que não esteja perdendo não.

Mas a perca de peso está sendo continua ou só perdeu aqueles 3 kg ? Se não esta sendo continua, acredito que seja retenção mesmo, por mais que vc ache que estava seco e usou clemb, acho que oq realmente corta a retenção quase total são chás diuréticos, mas o teu caso esta muito parecido com o meu, então não vou falar nada além do meu achismo pq através de ti vou saber oq deve ter acontecido comigo tbm.

Chegou a comentar com aquele seu parceiro fisiculturista ? oq ele comentou sobre isso ?

Editado Fevereiro 3, 2013 às 16:15 por Leahpar

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entãoo LEAHPAR apos o inicio da tpc eu me pesei apenas uma vez ... vou me pesar terça de novo e vou ver se continuo a perder peso ...

realmente não entendo o que ta acontecendo.. to odiando fazer a TPC ... to perdendo peso, volume.. to doente (fazia mo tempo que nao pegava uma gripe) então ta foda !!!!

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@Topic : Galera to editando aqui o antes e o depois e jaja eu posto pra voces verem as fotos ...

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-

como prometido, fotos !

já estao como "ANTES" e "DEPOIS" deem suas opiniões ...

vaaleu

[eduups 0]

Bom Dia Amigos ... esqueci de responder uma pergunta do Leahpar !

Chegou a comentar com aquele seu parceiro fisiculturista ? oq ele comentou sobre isso ?

não comentei com ele ainda porque nasceu a filha dele esses dias e ele ta la todo bobão nao quis encomodar, mais vou pergunta nessa semana

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@TOPIC :

Galera reavaliei minha dieta.. retirei um pouco de proteina e carbo..

ultimamente não to tendo mais tanta grana assim, e nem disposição de investi ;/

mesmo assim continuo com saldo positivo de kcals (cerca de 200) e 3.2g de proteina por Kg.

Acabei de comprar tbm um "CARNABOL" que inclusive quem me recomendo foi meu amigo fisiculturista, disse que é bom pois aumenta a síntese proteica e faz com que o corpo absorva mais os nutrientes ...

Segue Dieta :

Editado Fevereiro 4, 2013 às 14:45 por eduups