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Salve galera, Não sei mais o que fazer galera... preciso de ajuda... Tenho 24 anos, treino ja fazem 5 anos, endomorfo Quando iniciei meus treinos eu era gordinho. Melhorei absurdamente a estética do meu corpo com muita dieta, suplementação e treino. Porém, existe uma "gordura" na parte do abdomen, lateral da minha cintura junto das costas (lombar) que me incomoda muito, forma tipo um pneu na cintura. Não sei oque fazer... ja tentei de tudo, dieta treino, dieta, dieta, dieta, suplementos, aes... mas esta bendita desta gordurinha persiste. É uma gordura mole, chata pra k7.... tem hora que ta mais sequinho, ja tem hora que ta parecendo um saco de óleo... além da pele estar bem oleosa, a gordura fica bem volumosa. encomoda tanto q até minha postura. Não sei se tem haver com minha rotina diária, trabalho o dia todo no computador. Mas a noite o treino é foco total... A dieta sempre firme. Gostaria de saber por onde devo começar para alcançar um objetivo ideal... se por estudos e pesquisas, por uma dieta diferente, um treino diferente com agachamentos abdominais.. aeróbicos.. sei la... Desculpem se pareço leigo com este assunto, mas preciso urgentemente iniciar de algum lugar algo que realmente funcione... Agradeço desde já!
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Boa noite! Pessoas, é o seguinte, passei a minha vida gordinho (gordinho MESMO) e desde que comecei a treinar dei uma boa emagrecida (20kgs), depois voltei a ganhar massa (bulking) e agora tô fazendo um cutting pq fiquei bem cheiinho com o treino e dieta. Já dei uma boa emagrecida de novo e tenho conseguido não perder muito de massa magra mas até que tô emagrecendo bem, mas aí vem o problema: embora esteja emagrecendo não estou perdendo o culote, e tô ficando bem deformado por isso (resto do tronco fino, exceto a altura do tórax, tipo peito que é largo, mas perto da cintura tô enorme, lateralmente e para trás). Pra ajudar reparei que com todo o treino ainda não ganhei glúteos, tô com a bunda pequena, mole e caída (e pra dentro ), nem vo colocar foto pq tenho vergonha :S E pra piorar ainda mais a situação tenho celulite! A pergunta é: essa coisa tem jeito ainda? Quantas vezes posso treinar glúteos por semana (tô treinando 2x mas não tá rolando..) E há algum truque específico pro culote? E pra celulite? Tô fazendo yoga e automassagem também, e reeducação postural, mas nada... :\ Valeu!
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Galera, tenho uma certa gordurinha na região do culote, não é grande mas me deixa estranha, com minhas pernas definidas e algo estranho logo nas laterais dela... Enfim, gostaria de saber se existe algum exercício que me ajude ou como posso queimá-la, se é que tem jeito.?
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Olá pessoal, sou novo por aqui mas eu sempre acompanhei algumas dicas por aqui. Venho pedir-lhes ajuda para decidir se eu faço bulking ou cutting. Estou na academia desde outubro, mas venho fazendo dieta desde agosto desse ano e conseguir emagrecer 12kg, mas ainda to cheio de gordura abominal e o maldito culote. Eu tomava whey proteni+ dextrose no pós-treino e também um termogenico Peso:62kg altura:1,75cm idade:16 anos http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/537554_304124939706053_2058442542_n.jpg
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Ola faz um tempinho que leio aqui, mas so agora resolvi postar.. Vou contar rapidinho o que me acontece, em 2008 eu pesava 74kgs malhei durante 1 ano e consegui chegar aos 57kgs, e jurei que nao ia engordar mais..rs No final de 2011 ja estava pesando 69kgs..comecei emagrecer em abril desse ano e atualmente estou assim: altura:1,63 peso:63kg cintura: 74cm quadril: 98cm braço: 26 antebraço:22 busto:88 coxa:59 meu bf esta 29% O grande problema é que nao consigo emagrecer mais, e estou com uma sensação de estar engordando. Queria algumas dicas do que posso fazer. Alem disso tenho uma assimetria irritante nas pernas, na região dos culotes que eu nao sei como poderia corrigir, se ha algum exercicio que poderia fazer ou qualquer coisa, vi que tem cirurgia, mas pra mim nao da. é isso.
