Nini.91.

eu to o contrario...tava fazendo dia do lixo tbm, mas parei hihihi nao to podendo me dar o luxo rs ..vou acompanhar seu diario sim =) minha dieta esta assim, basicamente... Cafe 25g Pao Integral Light 7 graos 57kcal 7.5g 4.5g 0.5g 20g Peito de Peru Defumado 19.6kcal 0.2g 4.2g 0.2g 100g Leite de Soja, industrializado 114kcal 14g 6g 4g Lanche 26g Biscoito Club Social Integral 120.12kcal 16.9g 2.08g 4.68g 50g Chá Light NESTEA Sabor Pêssego 0kcal 0g 0g 0g Almoço 40g Arroz Branco, cozido 43.6kcal 9.6g 0.8g 0g 100g Frango, peito, carne e pele, cozido, assado 197kcal 0g 29.8g 7.78g Salada- folhas verdes 50g Banana Ouro 79.5kcal 18.5g 1g 0g Pos treino liquido 32g Maltodextrina - 120.32kcal 30.08g 0g 0g R$ 0.32 27g Whey Protein Isolado 97.2kcal 0g 24.3g 0g as vezes tomo sem a maltodextrina Pos treino solido 91g Peito de Frango/ 137.41kcal 0g 26.39g 2.73g 37g Aveia em flocos QUAKER 130.61kcal 21.09g 5.18g 2.59g 40g Arroz Branco, cozido 43.6kcal 9.6g 0.8g 0g +- 1060,00kcal Nao sei se vai dar pra entender, mas espero que sim as vezes eu mudo alguma coisa, como atum ou sardinha enlatada mas a maior parte do tempo é isso ai. ahaam to esperando um milagre... reze por mim nao faço dieta e nem exercicios #ironica estarei orando pela sua libido tbm grata

Ola faz um tempinho que leio aqui, mas so agora resolvi postar.. Vou contar rapidinho o que me acontece, em 2008 eu pesava 74kgs malhei durante 1 ano e consegui chegar aos 57kgs, e jurei que nao ia engordar mais..rs No final de 2011 ja estava pesando 69kgs..comecei emagrecer em abril desse ano e atualmente estou assim: altura:1,63 peso:63kg cintura: 74cm quadril: 98cm braço: 26 antebraço:22 busto:88 coxa:59 meu bf esta 29% O grande problema é que nao consigo emagrecer mais, e estou com uma sensação de estar engordando. Queria algumas dicas do que posso fazer. Alem disso tenho uma assimetria irritante nas pernas, na região dos culotes que eu nao sei como poderia corrigir, se ha algum exercicio que poderia fazer ou qualquer coisa, vi que tem cirurgia, mas pra mim nao da. é isso.