Eduardo Menegusso

medo de secar? voce esta fazendo DIETA para secar? se nao esta, relaxa '-' e eu acho que é muita reptição, ainda mais se voce colocar muito peso, mas pergunto o motivo dele ter colocado essa quantidade de repetiçoes...

cara, nao tem um peso certo, esses 1kg podem ser 300g massa magra, 500g gordura e 200g liquido, se voce tem maior retenção esse peso pode ser maior, se sua dieta esta com excedente muito grande pode ser gordura ou se voce é mutante pode ser apenas massa magra...

Pobre tem que usar Anabol? kkkkk vai la bancar um ciclo+tpc+dieta boa para ver se o seu pobre aguenta pagar tudo ¬¬ namoral, esse scarpelly é RIDICULO, nao tem como se inspirar em um cara que tem a cara parece uma mixirica --' toma porra de cavalo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk reza a lenda que ele mamou em um cavalo em... acho que a maior motivação vem de fora, voce ver um shape foda e umas gostosas pagando um pau é a maior motivação para voce ir la e fazer melhor kkk like a zyzz

desculpa, mas querer dar créditos totais as drogas que ele usou eu acho ridiculo, ninguem fala se ele comia direito ou treinava direito, só falam que usou isso e aquilo, se for assim vamos tirar todo o mérito de dedicação dos BB já que eles usaram diversas drogas...

um fã que nao sabe o treino do cara? incrivel kk Deadlift. Até onde sei ele nao fazia um exercicio APENAS para trapézio.

o que deixa barriga grande é cerveja e gravidez kkk Cara, sabe por que gera acumulo de gordura? porque é MALTO PUROOO!

Sinceramente? acho que nao vale o investimento haha os dois primeiros ingredientes são plantas e ambas para aumento de libido, entao se voce esta com a libido baixa pode resolver, mas fora isso acho bem complicado :s

nao é que voce ganhou? kk mas acho que é esses numeros ali mesmo, 420 comprimidos, 12/dia...

falei macro nao micro haha kcal, tmb, carbo, proteina.. Eu acho que nao deveria começar já com low carb, deveria ir diminuino conforme o passar das semanas...

Simples, tenha uma dieta

mantem a dieta e creatina. se falta proteina na sua dieta, tome whey em qualquer horario, preferencia para manhã ao acordar.

5mg/comprimido? entao para chegar as 60mg/dia vao ser 12comprimido/dia. 12/dia x 35 dias de ciclo = 420 comprimidos compre 5 caixas entao... coisas que parecem ser simples para uns, são tão complicadas para outros. '-'

nao esquecendo de postar os macros

Cara, quantas mg e quantos comprimidos vem no produto que pretende comprar?

Se te incomoda muito, cutting, mas lembre-se: nao se perde gordura localizada, entao pode ser que voce emagreça todo o corpo antes e só depois a barriga. Bulk = crescer saldo calórico positivo / Cutting = emagrecer saldo calórico negativo, explicação simples haha

Para uma pessoa com 80kg seriam 400mg, se for ver nao é tão alto (caso a pessoa use apenas cafeina como pré treino e tenha certa resistencia a cafeina), mas se for apenas na saturação (20g/dia?) é tranquilo, mas foi bom saber disso

Pense nisso: ou cresce ou emagrece. Acho que sua barriguinha nao deve ser muita coisa, entao faria um bulk limpo, e depois secaria e consequentemente perderia a barriguinha...

Chin Ups e Rosca direta, sussa

estudo com 350mg de cafeina mostrou que a creatina no corpo nao sofreu alteração, entao acho que o valor de cafeina que altera a creatina deve ser alto...

se nao sabe nem a quantidade que via usar, por que via usar?

Sempre BARRAS ou HALTERS faça 4x8 com o máximo de carga desde que nao prejudique a execução.

intensidade do treino? progessão? voce pode mudar o treino focando os braços, treinando ele 3 vezes na semana, eu ja vi um treino assim se nao me engano o Leandro Twin que postou, dava muita enfase nos braços. Tente acertar uma divisao onde fique braços 3x na semana, vou pensar em uma aqui se der certo eu posto...

até poderia, mas iria ficar um certo volume para o biceps, já que o Chin Up exije muito do biceps entao nao é preciso colocar. Antebraço: rosca inversa, rosca punho, rosca pajé, eu só me lembro desses, deve ter outros mas nao me recordo o nome, mas vale lembra que, todos os exercicios de costas trabalham o antebraço. Emagrecer = comer menos do que gasta, voce nao precisa nem treinar para emagrecer, e com esse treino ai voce gastava muita kcal, entao iria ter resultado...