Eduardo Menegusso

Cara, pense +- assim, se lá tem varias caixas pequenas e dai aprece uma caixa que é grande, ela vai se destacar e eles vao querer saber o motivo dela ser grande e se eles abrirem vai ver que tem mais de 50 dolares ali e vao taxar, se voce comprar fragmentado vai vir em caixas menores e chamarem menas atenção e tem outra, é aleatorio isso, uns sao taxados outros nao, entao compre coisas de menor valor para caso for taxado nao saia caro.

Nao tem essa de treino bom ou fraco, existe o treino que te da resultado, do mesmo jeito que uns emagrecem facil outros nao, treino para alguns funcionam outros nao, faça os testes e veja o que dá. Para montar, va na area de treinos e ve lá as divisoes e como montar o seu

Aqui vai algumas criticas: 1) Aprenda o nome dos exercicios 2) Estude sobre o assunto (treinamentos em geral) 3) Leia as regras do forum 4) Estude mais sobre suplementos, no caso termogenicos. Devo ter esquecido algo, mas só para finalizar: Procure a orientação de um profissional da área (educação fisica e nutrição) Abrç e boa noite.

hm legal, e qual é a pergunta? *eu ja li em algum lugar sobre uma técnica que voce para o movimento por 2seg, acho que foi um atleta, nao estou conseguindo lembrar quem era :@ mas se voce acha que esta errado ou tem alguma duvida, pergunte a ele, já que voce paga para ele, ele tem que no minimo explicar o que esta fazendo

muito volume amigo... pernas desgastam muito, se for intenso mesmo, segue as dicas do amigo Higor que é sucesso, e cutting é 70% dieta... E eu acho que aerobico depois do treino vai catabolizar muito, acho mais interesante fazer ABC1x junto com AEJ nos dias que nao treina...

normal, quem mandou querer exagerar em isoladores... toma um remédio para ver se alivia mas pelo menos cmg remédio analgésico nao resolve dor muscular. o jeito é esperar o musculo recuperar.

e durante o treino voce nao sente moleza, cansera ou algum sintoma de falta de alimento/energia?

2hrs por treino? acho que voce nao pesquisou muito sobre AEJ né? provavelmente nao vai aguentar, entao pesquise mais sobre AEJ e faça apenas 40min med/baixa intensidada naverdade é para queimar apenas gordura mais rapido, mas como seu caso é perder tudo faça 2hrs e relata ai para falar os colaterais...

pelo volume aumenta a chance de ser taxado, mas epera que quando chegar vai ter certeza se foi ou nao haha

30s eu acho pouco, nao da tempo para voce nem para tomar agua, acho que 60s e 90s e quase que ideal, quer intensidade aumenta a carga e faz mais devagar a parte negativa...

Se nao pode tomar creatina, toma só whey, mas se a dieta é boa segue ela e tome um PW, talvez quem sabe uma Gluta, um multivitaminico porque é complicado ter todas as vitaminas na dieta...

Nao, só de ver a tabela dele já desisti, quando vi o preço entao ai larguei de vez, se tu der uma pesquisada vai achar whey bem mais em conta...

o corpo é seu amigo, voce escolhe o seu caminho eu iria de cutting até uns 14% no minimo e depois bulk limpo...

o bolso é seu amigo, se quer comprar 900g para usar um mes, compra. Se quer pegar o valor das 900g e comprar 3kg e usar 3 meses, compra. Só digo que BCCA e ZMA é desnecessario.

primeiro compra e usa depois quer saber se e bom? por favor ne amigo. e ate onde sei ele e PH, e PH vendido como suplemento nao e muito bom...

Parabens em Siper man kk foi boa pela idade sim

Se voce tem comida em casa, para que vai comprar um po? a nao ser que nao consiga comer em casa e alcansar saus kcal.

Continua treinando forte, e depois manda um cutting para tirar a gordura de cima do musculo e pronto...

nossa tudo 3x12 '-' pesquisa mais amigo.

prejudicar ate vai, mas relaxa, nao vai destruir todo seu trabalho. mas voce quer perder massa magra e ganhar massa gorda? '-'

mole como cara? musculo e "mole" mesmo, se nao fosse mole se chamaria ferro.

Agora o que posso te indicar e estudar: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ https://www.hipertrofia.org/forum/forum/32-artigos-sobre-suplementao/ https://www.hipertrofia.org/forum/forum/25-artigos-sobre-treino/ Hipercalorico e quase que jogar dinheiro fora.

sinceramente? ruim. Faz o basico: Peito/Ombro/Triceps Supino reto Desenvolvimento militar Paralelas Costas/Biceps/Trapézio Barra Fixa Levantamento terra remada curvada Chin Ups encolhimento Pernas/Panturrilha Agachamento livre Stiff/RDL Panturrilha em pé Panturrilha sentado Isso é a base, agora voce adiciona um isolador em cada (ombro, triceps, biceps e perna) caso queira, e no peito pode colocar dois (ex.: supino inclina, crucifixo, crossover ou pullover)

Pesquise amigo. Ja vi no forum que ela por se tratar de uma brasileira é bom.

nao compre suplemento agora, monte sua dieta e veja se falta alguma coisa, mas caso queira, eu indico voce comprar uma Creatina, Whey Protein, Malto, e só acho que esta bom.