Leozito

super nintendo é massa hein, rsrsrs nao se esqueça de colocar do dia de lixo na sua dieta é muito importante, desde q seja um dia na semana rsrsrsrs abrs

repitido mals

Bom dia, e ai cade o treino de hj??? bjs boa semana

relaxa tb sou novo por aqui, ainda estou aprendendo como funciona direitim a sua dieta está dando resultado?! teria de ver qual o seu objetivo (perda de pecentual de gordura, ganhar massa magra etc) ta tomando algum suplmento? se sim qual (nao que seja necessário mas eh para poder avaliar direitim) as medidas tb sao importante juntamente com a dieta

mto vaga as informaçoes, coloca os seus dados, e a sua dieta para poder te ajudar bj

gnte desanimar eh normal, o importante é nao deixar o desanimo tomar conta, se ta dificil ir pra academia tenta arrumar um amigo pra ir, colocar uma musica q te anima, tipo eye of the tiger, nao pode desistir tao facil, se vc nao conseguir tente de novo, e de novo e de novo se contunar nao conseguindo nao desista apenas faça de um jeito diferente mas continue tentando... ter uma pessoa pra apoiar eh mto bom uma pessoa pra confiar pra poder falar "nossa acho q vou desistir...." e a pessoa fala pra vc "tá louco isso é oq vc quer oq vc tem lutado tanto nao pode desistir, bora vou te ajudar", o ideal seria q essa pessoa fosse namorado (a) ou esposo (a) mas quem nao tem, como eu, pode procurar essa ajuda com os amigos ou com o própio pessoal aqui do site ou ate comigo pode me mandar um MP q a gnte conversar d boa, mas desistir JAMÉÉÉ Vamo q vamo meu povo

bom dia estava lende esse post de Cutting http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66262-tudo-sobre-cutting-bodyrecompositioncom-traducoes/ e tem muita informaçao em um post so, muita msm, várias artigos traduzidos, como forma de organizar, podria ser criado um Sub forum de cutting e cada artigo traduzido em um post facilitando o acessoa da informaçao. bom é so uma idéia, sei q eu cheguei por agora, mas eu quero ajudar o forum grato leo

bom muito legal as traduçoes, pois bem estou organizando informaçoes para fazer um cutting, pelo oq eu li vc combina o treino metabólico e treino orientado para tensão para um melhor resultado, mas eu tenho uma duvida, no meu caso eu tenho apenas uma hora pra malhar no maximo 1.10H eu faço em torno de 30 a 40 minutos de aeróbico e uns dois aparelhos por dia, mais q isso nao dá, fazdno um treino ABC2X, porem com pouco carga e muita repetiçao (3X20) por exemplo no caso eu poderia "cilcar" os treinos? tipo uma semana metabólico e uma semana pra tensao ou dominuir um pouco o aerobico e fazer um treino AB e ir altgernando AB metabíolico e AB tensao com um dia de descanso com aeróbico? minha dieta estou organizando tb, como usuário novo estou tentando reunir o máxima de informação q eu conseguir mas minha dieta deve ficar proxima a essa http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NTMxMzM= , ainda nao sei as porçoes certas estou ainda reunindo informaçoes como eu disse

verdade inovar eh uma coisa importante no relacionamento, e tb nao pode deixar de a chama da paixão acabar tb, sempre estar apx pela pessoa td o sempre q nao é meu caso, forever alone rsrsrsrsrs

opa acompanhando esse mto me interessa

entao desencana menina vc ta é muito é bem queria ver qndo alguma mulher desse em cima dele, DUVIDO se vc num ia virar uma onça rsrsrsr

e ai cara blz? tava lendo seu post, primeiramente querdo dar os parabens pra começar a postar aqui e pela determinaçao de querer perder pso tava vendo sua dieta, sao somente 3 refeiçoes diárias? será q nao seria melhor vc aumentar a quantidade de refeioçoes no dia? nao seria melhor? abraço

opa desculpa, rapidim vc vai chegar, aguardando por mais novidades

Ri d+ mais aqui rsrsrsrs parabens se vc esta se sentindo bem eh uma vitória pra vc continue assim aff ai ja ta de sacanagem parece q nao confia, mas vcs tao falando assim mas tem mutia mulher por ai q é assim tb rsrsrsrsr fala serio Aninha, flácida ta é a minha a sua é mo cabulosa pode ir tranquilo exatamente Gio, tem gnte q eh mais decordenada q usa essa =) uma outra variaçao aqui q eu achei no BB http://www.bodybuild...rope-attachment

parabens andressa, desse jeito ja ja vc ta indo pro bulking rsrsrs bjs

cara acompanhando (novato detect rsrsrsrsrs) muito interessante esse sei treino vou acompanhar certeza abraço

boa sorte ai acompanhando....

normal essa época do ano parar td, mas assim como os bancos creio q nao vai demorar mto esse ano, assim espero, tb estou esperando chegar uns produtos q comprei dos EUA agora eh esperar neh fazer oq

parabens Vegas, li seu relato td hj, com esse greve do banco nao estou tendo muita coisa pra fazer rsrsrs, como ja disseram essas mulheres de hj estao muito corajosas, mas vc esta parabens, na minha humilde opinião vc nem precisava mas como eu sempre falo isso eh uma decisão pessoal se vc quer corra atras, nao deixe ngm te atrapalhar bj

andressa vc está de de parabéns, sao poucas pessoas que so propoe a fazer uma mudança dessa, digo isso pq eu sou uma delas, fiz tratamento com edocrino ano passado perdi uns 20 quilos e depois disso mais uns 5 na disposiçao, semana que vem devo começar com oxy + bcaa, mas voltando ao assunto, continue assim vc está no caminho certo parabens novamente abraço leo

cara num sei, acho q obrigatoriedade ja eh forçar, mas deveria ter avisos pois ja vi um caso em uma academia de uma pessoa q pegou micose no suvaco, entao depois disso tem uns aparelhos q eu sempre limpo com alcool, na academia aonde eu malho eles colocarao tipo aqueles papeis q tem em banheiro pra secar a mao, e tem um monte de alcool gel espalhado na academia, acho isso uma vantagem q a gnte so percebe depois q malha a mto tempo realmente tem uns q nao da pra chegar perto