JaoMon

Não curti muito essa mina ... E confesso que por vezes prefiro a Dana com roupa, hehehe Na primeira foto achei bem estranha, mas na segunda WOW, hahaha, top !!! Quanto a discussão "sadia" sobre 4x30, 60x3, ou 27 x15, hahahha, confesso que não tenho uma preferência específica, mas por ser ectomorfo (se é assim que escreve), percebo que obtenho mais resultados com Low reps, mas já tive muito bons resultados tbm com 4x12 ou 4 x 10 e afins, o importante é sua dedicação !

Demais !!! As ultimas fotos que lembro dela em competição ... #chateado

Não considero a mais perfeita que já vi porque curto um estilo menos monster, hehe, mas ela mudou um pouco o meu conceito de mulheres e fato que se tivesse uma como ela seria uma pessoa beeeeeeeeeeeeeeeeeeem feliz !!! Fora que imaginar treinar com uma mina dessa que tesão, hahahaha

SHooooooooooooow, parabens !!!! É ótimo ver a dedicação de alguem recompensada !!!! Espero por mais fotos !!!

Muito boa iniciativa e melhor ainda a atenção dada pelo Bronco !!!

Tomo nada não ;D Bom vejamos neh, hj estou melhor, não tão disposto ainda mas a vida segue, bora treinar, mas vou continuar essa semana e até o meio da outra sem suplementar vamos ver q bicho q dá, qualquer coisa dou um salve nos marombas !!!

Então, eu quis dizer que tomo essas 60 g de proteina atravez de suplemento, e que minha alimentação tem sim proteinas, mas com a alimentação normal eu não atinjo uma determinada quantidade, por exemplo: Meu consume ideal seria 100 g (exemplo), 60 g eu atinjo com a suplementação e os 40 com a alimentação Minha alimentação continua normal, confesso que é ruim, mas continua como sempre foi, mas a falta dessas 60 g será q estaria afetando tanto meu corppo assim??? Cara já fiz até os calculos, mas não tenho numeros exatos ... Mas chuto q maior parte das proteinas vem da suplementação mesmo QUanto ao carbo, chuto mais de 250 g diárias E não faço dieta, infelizmente não consegui ainda me organizar para tal, gostaria muito mas ... tbm já pensei nisso, mas nunca tive isso por tanto tempo, fora que sempre me gabei por nunca ficar doente, a ultima doença, talvez uma gripe foi há mais de 2 anos ! Tenho executado todas as "práticas corretas", durmo muito bem, a ingestão de carboidratos considero até alta e stress ... 000 hehe E tbm nunca ouvi falar nada sobre isso

Olá a todos, desculpem-me se postei numa área incorreta, mas tenho uma curiosidade ! Há uns 7 a 8 meses venho tomando 60g de proteina através de um whey todos os dias, mas há 2 semanas não estou mais tomando por falta de grana, porém, de uma semana pra cá (pode ser uma grande viagem) mas meu corpo tem estado meio baqueado, treino igual treinava antes, com a mesma intensidade e e tudo, porém, meu tem corpo tem sofrido de muita fraqueza, tive uma dor de cabeça hj pela manha que achei q ia morrer (não neh, mas doeu ), e mais especificamente meu intestino e estômago estão bem zuados (diarréia há uma semana), já li sobre os sintomas de falta de proteina no corpo, muitas batem porém, não deixei de ingerir completamente proteinas, mas aquelas 60 g zeraram, estou "somente" com as proteinas da alimentação, enfim ... Algum dos amigos já passaram por algo semelhante??? ou ouviraam algo a respeito??? Abraço a todos !

Naquela foto lá do Waffle, que Biceps é aquele??? Não pode ser de uma mulher !!! hahaha Demais Tenho Arnold como o maior, mas (até por eu ser ecto) tenho o Zane como espelho, o cara era demais, vi esse vídeo e quem achar interssante dá um look Mas acho que o Willian competiria sim, tranquilamente naquela época, ganhar é outra história ... Ps: Se alguem conhecer alguem no fórum algueme tenha o shape do ulisses me mandem o perfil (se é que pode fazer isso) do cara, hehe, as vezes não consigo imaginar um "reles mortal" chegar á um nivel desses

Exatamente !!! Conrcordo, já vi tbm mulheres troncudas e com perninhas, hehe, é bem feio

SIm sim, eu tinha entendido, até concordo com sua linha de pensamento sobre os "mini" freaks É q eu acho q o Rob ficaria um freak mesmo, até pela altura dele ...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

fitness grande ??? o cara é um monstro (apesar de eu não curtir esse estilo), ia dar uns 2 Frank Zane (em tamanho) ...

Muito legal o vídeo, ainda não tinha visto, confesso que foram raras as vezes que fiquei tremendo assim após umas séries, claro que as minha passam longe dessa intensidade neh ... essa é a foto mais atual dela, pq se for ela deu uma caidinha comparada a por exemplo video que o aless postou, fora esse quads, que parece que foi implantado hehe, mas continua linda !!!

faz sentido ...

sei não einh ... tenho 39 de braço e faço rosca com 12 ... Nunca tomei nada a mais ... 2 anos de academia, e como já foi citado láaa o começo, tbm tem caras "menores que eu" e que poem seus 14 16 na rosca ... (alternada) mas a execução é bem questionável ... se a foto do avatar for seu mesmo, parabens !!! aeeeeee, faço parte dos 10 ;D fim ...

hehe, na calça achei que ficou melhor ;D

haha, e de quem são essas pernas aí???????

Se é loko, pode subir assim mesmo !!!!

kkkkkkkkk, e é velho de guerra no fórum o bacana einh ...

É engraçado ela falando na entrevista como SHawn Ray: Não não, este é meu off season ... Ela é demais!!! E não achei a voz tá chata ...

Ah sim to ligado (já tinha visto a galera falar antes) , foi por escrever rapidão não me atentei ;D

HAhA, eu vou seguir !!! Linda a loira Putz,zuado esse namo da Dana, tudo bem, 30 vezes maior q eu, mas acho ele meio estranho... Impressão minha ou a Dana tá mais forte que o negão na esquerda?????? hahaha

um curtir pra galera do tópico ;D

è então seria interessante ver a evolução, como disse seu corpo já ta bem legal, e com fotos seria mais interessante ainda, até pq, pelo que vejo muitas meninas aqui tem 15 pra 18, 19, como vc já tem 21 (minha idade ) seu corpo naturalmente já se desenvolveu mais, aí poderiamos ter um relato legal ;D Ah 7 kg, no testa??? tem uma galera da academia lá que nao faz com esse peso nao , hehe, bjos