Arthur C
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verdade... só de ler sobre (mais que a obrigação) já estaria de bom tamanho!! hahahahaha é foda velho, ontem por curiosidade perguntei a um cara la da academia a quanto tempo ele tava treinando... pensei que ele ia responder 1 més, mas ele teve a audácia de falar 7 meses!!!! ele ta com uns 22 de braço e 33 de coxa! sem brincadeira! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ai perguntei do treino dele, ele solta: a mano, to fazendo o que me passaram ai na academia... ¬¬ tentar ajudar até tentamos... mas a credibilidade que o nome " instrutor " passa é maior que a minha... então ele continua fazendo a " FISIOTERAPIA " dele.. hahaha -
ele é mais feio que abraçar mãe de p**** duro! pqp!
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e qual a duvida? você não disse! hahahaha mas ja fazendo uma obs: eu só trocaria o declinado por pullover ou crucifixo!
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eu ja disse isso uma vez e repito, esses " profissionais " tinham que passar por um estagio obrigatório no aqui no forum!!! só depois ir trabalhar.... porque do jeito que anda... estamos perdidos! hahahaha
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eu não curto treinos ABCD e ABCDE... prefiro treinos com menos volume e mais frequência... AB 2x, ABC2x... mas uma coisa eu te digo, o seu treino antigo é no minimo melhor que o outro... e outro treino você pegou na ilusão de ficar com braços maiores... mas não vai!!! obs: a respeito do seu treino, to achando ele volumoso... tem alguns exercícios " sobrando " ai...
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entao posta o seu atual treino, vai ver ele é bem melhor que esse ai e precise de apenas algumas modificações (ou nao haha)
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hahaha pior que eu passo creme todo dia, e depois que surgiu essa do braço, to passando óleo de amêndoas no lugar também!! hahahahahaha ouvi dizer que babosa é muito bom, vou fazer um teste! hhahahaha pode deixar mano, jaja eu crio e deixo o link aqui!! abraços
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então mano... esses dias pensei em montar um pra min também... to terminando de montar a minha dieta certa pra fazer o diário... mudei o treino, to indo aos sábados também agora, ai to no ABC2x frenético... to gostando demais dos resultados... só to puto com umas estrias que apareceram no meu braço :/
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esse seu instrutor é um fanfarrão!!!
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pelo visto voce ACHA que com esse treino ficará igual o seu avatar né? só pode! me faz uma ABCD sendo que treina braços isoladamente 2x na semana? me ajuda ai né camarada...
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quando comecei a treinar, tinhas " gordurinhas " parecidas... fiz meu treino voltado pra hipertrofia, pesado! e a dieta como um " Bulk Limpo " com isso, fui ganhando massa magra, e consequentemente com o desenvolvimento do corpo todo... a aparência da gordura foi diminuindo... bom, essa é minha sugestão! abraços
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hoje é dia... bora bora!!! hahahaha bom treino mano.. abraços
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ja é o terceiro topico que voce abre! assim nao da né camarada... viro bagunça?
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eu tambem nao hahhahaha
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exato! hahahahah entra no hipertrofia.org normal mesmo... la tem uma porrada de link falando sobre alimentação... la voce vai ter uma base boa... coisas do tipo " Alimentos anabolicos " e por ai vai... abrass
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na boa velho, chega... para de tentar argumentar porque você só piora sua situação!!! se for olhar seu ponto de vista, um punheteiro é forte, afinal ao mexer o braço ele trabalha trapézio, ombro, biceps, triceps, antebraço e até os dedos ¬¬ me ajuda ai...
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ou entao ele é muito radical!! kkkkkkkkkkkkkkkkk tem um armario separado na cozinha com letras grandes em negrito :" Não Toque, Dieta do Fulano "
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essa ai do tião macarrão eu ri!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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eu passei a usar essa pegada mista também!! como faço o terra a pouco tempo, e a carga nao é tao baixa quanto " ERA " pra ser... ta bem desafiador... hahahaha a mao tava escorregando nas ultimas repetições!!
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uhasuhASHUhuasuhAHUSUhasuh tem base nao... hahahaha
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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk o doidão ta com uma cara de maniaco mesmo hahahaha