Felipãoo

Pra mim funciona mais o combo 1. hipercalórico é coisa de criança que não consegue comer, quando era mais novo nunca foi bobinho ao ponto de comprar hipercalórico, meu hiper era 500 g de frango 800 g de batata doce n tem hipercalórico melhor que esse e bem mais barato. Vai com o primeiro combo.

Cafeína tem meio que um poder um pouco termogênico, usar um tipo de "termo" no bulking n é uma boa.

Tá tomando bcaa errado, zma n é preciso, nem esses polivitaminicos, melhora a dieta e descansa mais. Edit:Nem fudendo que você alcançou seu limite ou estabilizou, nem mesmo fisiculturistas gigantescos admitem o limite ou que estabilizaram.

Glutamina n faz efeito? como n faz efeito o aminoácido mais abundante do nosso corpo n faz efeito? ele faz efeito, você que n sabe usar.

Mano então põe menos que o indicado e pronto, ou manda mais desperdiça só um pouquinho vai mudando e adaptando n existe receita de bolo.

Então tá respondido quem faz 5 reps de 30-30 faz 4x8 com 20-20 ou nem isso dependendo do nível de resistência.

É impossível ganhar massa magra sem um ganho de gordura.

Muda o treino tbm junto de outra mudança alimentar e administra mais proteínas.

Então manda proteínas gradativas pequenas doses durante sua aula consegue entender?

Imagine que lhe falta energia e começa a queimar gordura e sua massa muscular, sua massa muscular vai ser levada junto com gordura é muito difícil fazer um cutting sem perder pouca massa magra e mais difícil ainda usando oxy.

OXY pra pré-treino? acabou de ganhar massa magra e já quer fazer um cutting com termogênico pra mim cutting com termogênico é tiro no meu pé.

Bom n vamos exagerar tbm ne você quer ganhar 11 kg em 2 meses é quase um absurdo(massa magra). Foque em melhorar a dieta e resultados virão.

Pega esse real gains e mete uns 3 scoop na aula e dexa de choro, tem que tirar essa carcaça de 50 kg.

Cara nunca ouvi falar, assumir que é melhor que pó acho difícil, nos EUA isso iria existir a muito tempo.

150 g de proteína tá muito pouco velho, 2 g/kg é passado, eu mandava um bulk sujo/limpo de 3,5/kg botando umas 240 g por dia + umas 30 do whey e um treino de altíssimo nível mas n vem ao caso. Seguinte: Tu consegue 120 g com a tua alimentação e atinge quase a quantidade total de carboidratos daí tu precisa "suplementar" adicionar mais nutrientes que no caso seria o whey + o maltinho.

Depende da sua deita, massa corporal, intensidade do treino e até a quantidade de fios de cabelo, é impossível estimar quantas g de proteínas exatas você precisa depois de um treino sem ao menos conhecer seu corpo e sua dieta.

Também duvido que você pegue 30-30 no supino, se a barra for 5kg(normalmente é) passa do seu peso, e eu duvido alguém com 3 meses de musculação levantar um peso no supino superior ao próprio peso(adulto saudável).

É frango e malha a mais de uma semana meses e não usa pré-treino? POSER.

A saturação não é do dia pra noite n, mandar do modo que você tá falando n tem problema.

Calma que tbm n é assim, quer dizer que posso passar o dia todo sem comer e antes de dormir descer o pau na comida vale? já que o vale é o balanço geral. Não precisa esperar 15 min nem nada n faz um shake com tudo.

Não, um whey n é melhor que o outro por ser absorvido mais rápido, e não n é melhor o bcaa seria transformado em energia pura e mais séria utilizado pra função normal que é transportar hidrogênio.

Aumenta tua massa magra e define técnica mais básico de todas Bulk limpinho dps aquele cutting pra fazer aquele rasgo.

Na moral mesmo, eu pegava 300 pau importava la dos eua pelo bodybuilding.com, comprava 2 kg de gold, caseina, creatina, bcaa e ainda sobrava pra comprar frango e batata doce.

Eu mandaria uns 500 ml de leite + aveia, esse sim é o time-release dos campeões.

Pera aí teu objetivo é fazer barra? ou seja você faz academia ou n? se n fizer pra que tanta suplementação?