Fox.WalKinG

Realmente muito interessante. Pretendo utilizar...

Gostei muito do método que você passou , criei um treino dentro dos métodos passados e venho curtido bastante. O o treino ficou assim até queria mandar alguns exercícios olímpicos ,mas la na academia não tem estrutura pra isso , lembro a muito tempo atrás que achava a academia foda , hoje em dia que só faço FB a academia virou uma merda ,rs.

Qualquer um pode me esclarecer , FB 4x na semana também é dando 1 dia de descanso entre os treinos ? ou seria feito seg,ter,qui,sex ? abç

Sensacional ! Valeu pela contribuição craw !

sim , https://stronglifts.com/free-stronglifts-5x5-report/

Treino muito interessante, acompanhando bons treinos.

Bom mano , achei que seu joelho está indo muito pra frente , acho que a execução correta seria deixar ele parado, só movimentar a perna que está no apoio. No vídeo você está com a perna mt próxima do apoio , tem que afastar um pouco mais . As cargas estão boas , você conta só as anilhas ou conta com a barra também ? Essse muscle ups é mt da hora ,eu fazia isso numa pracinha com um amigo ele fazia várias,tem até vídeo no youtube, já eu fazia 3 morrendo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu acho o RDL igual ao good morning , só que nele você pode pegar mais peso pela posição da barra .

Ah,entendi...eu também faço esse esquema de 2 séries de aquecimento... acha que se fizesse barra fixa pronada e barra fixa supinada , teria algum problema ? me amarro em fazer barra ,olhe para os ginastas olímpicos os braços e os dorsais deles são fodas. Dá uma olhada como ficaria o treino pra superior. Abraço. supino reto pull up remada curvada desenvolvimento chin up dips

Mano e na questão do aquecimento ? você faz alguma série antes ? corre ?

Poo , bem interessante o seu treino , mas você está fazendo terra 2x na semana ? não prejudica um pouco a recuperação ? bons treinos,abç.

Agora estou confundo , tinha perguntado mais cedo , o Luiz falou que não é pra se ligar nisso :S Oque você disse era oque eu estava pensando ;D Também queria perguntar uma coisa , é sobre encolhimento na quinta e na sexta , dá nada não ? pode fazer de boa ? abçs .

Começarei a acompanhar ... bons treinos

Ah , beleza então , valeu ai

Achei o treino muito interessante , daqui a um tempo devo fazer só não entendi uma coisa , tipo A1 e A2 ,etc... , são subníveis ? você faz A1 e vai direto pro A2 e depois descansa ? abç .