Kamilla

Vou tentar ^^

Vou acompanhar também *_* Gostei de vc, parece determinada!

Como o Deliciê disse tem que ter o objetivo, tipo agora o que vc mais quer ganhar massa ou perder gordura? Depois disso traçar a dieta p/ tal finalidade!

Super me identifiquei com o post (até os dados, como peso e altura) Eu comecei a treinar por causa disso mesmo! Eu tava ficando louca com essas apostilas (eu faço ensino médio e mais dois cursos técnicos que funcionam em uma tentativa de substituir o cursinho que não tenho como pagar) eu nem comia mais, sem limite p/ nada parei na emergência em um surto depois de 3 noites viradas estudando p/ matemática fui pra prova e não conseguia fazer surtei,o hospital parou, fiz bateria de exames, eletrocardiograma e tudo eu não conseguia dizer o telefone da minha casa, a médica queria me internar me deram tranquilizante e tudo! Ai resolvi me alimentar com comida, preparada no fogão, praticar atividade física foi muito complicado pq imagina eu não tenho tempo! Mas persisti perdi 13kg qualidade vida, humor, tempo tudo melhorou! No caminhou aconteceu muita coisa tensa (tipo minha vó que é com quem moro, desapareceu, eu me envolvi em um acidente onde queimei 12% do corpo fiquei internada). Meu plano! Esse ano que vai entrar, é meu ano de vestibular e to me organizando pra além da escola e dos curso estudar mais 4h diárias em casa Falta um mês pro médico me liberar pros treinos (mas não vou esperar) vou fazer um programa de treino em casa, eu escolhi o P90x mas tem outros, pq também sinto essa falta de resistência, e o P90x se encaixa nesse perfil, vou fazer todo o programa que que é de 90 dias e como ele queima muitas calorias vou finalizar meu cutt junto com o programa! Depois desses 3 meses já vou ter pego uma resistência, e atingido o objetivo final do cutt e ai vou pra acadêmia fazer algum treino que vá 3x na semana (pensei no 5x5) enquanto isso todo mês vou comprando alguma coisa, e deixando em casa pra no final do ano qnd tiver em manutenção eu voltar a treinar em casa já que vai ser a época das provas, mas ai os treinos serão com cargas e não com peso corporal como no P90x! Obs1: Eu faço AEJ mas não pq acredito que vá queimar gordura em especial, mas me ajuda a focar entende, tipo p/ mim é um placebo, acordar mais cedo levantar em jejum fazer o aeróbico fazer o pós AEJ enfim, durante o dia qnd penso em sair da dieta lembro desse esforço extra! Obs2: Eu faço jejum total (0 kcal) de 24hr 1x ao mês por convicção religiosa! --------------------------------------------------------------------------------------------------- Bom falei tudo isso acima não sei se te incomodou, mas falei pra vc ver que bom, se for louco pelo menos não é o único! E quanto ao seu plano, bem acho que não tem necessidade de 13 dias de jejum! Eles são totais, assim sem nenhum suco pelo menos durante esses 13 dias? (eu fiz jejum de 13 dias uma vez, mas teve uns dias que eu tomei sucos e tal... mas faz mais de um ano, perdi 8kg que voltou em um piscar de olhos mas tava usando inibidor de apetite) Bom acho que devia procurar um desses treinos tipo P90x ao invés do muay, levando em conta que não sei nada sobre muay! Mas é que acho mais completo!

Procura na net tem bastante variedade, essa é uma das mais baratas http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-443525479-balanca-digital-ctaxa-gordura-agua-massa-ossea-e-muscular-_JM

Eu to pra comprar uma daquelas balanção, que diz quanto é de água, osso, massa, gordura... to esperando o dinheiro pra isso ^^ (custa cerca de R$70,00) acho que só assim viu e olhe lá!

É um programa, desses que vendem em dvd, precisa de barra fixa, halter, elásticos, são exercícios com peso corporal p/ fazer em casa, o programa é de 90 dias! Aqui tem um relato das primeiras semanas http://www.macacos.com/2010/03/03/p90x-fase-1-semanas-1-a-3/ Penso em fazer um diário mesmo!

Creme só uso onde o pelo é fraco também! Sim barba mal feita é bem melhor! Ps: O dono do diário que me matar né kkkkk, fico desvirtuando o tópico aqui 66

Mesmo meu irmão tendo passado por isso, ele continua se depilando, não entendo kkkkkkk odeia pelos isso pq é loiro nem aparece o pelo! Usa creme (depilatório) então, não tem perigo só é trabalhoso de fazer, e dura pouco Mas é engraçado, a mulher vai coloca cera quente na pele arranca o pelo desde da raiz em uma arrancada só, e depois tem medo de barata, e homem já não gosta de sentir "dor", gente doí mas é melhor kkkk

Eu não acredito muito também Nesse link explica um pouquinho http://emagrecerdeve...abia-qual-o-seu tem um vídeo que ajuda a se identificar

Eu faço na cera pra "afinar" o pelo isso traz muitos benefícios (tipo demora semanas pra nascer novamente) E a gilete só corta a ponta do pelo ele tá lá no fólico ainda então qnd "faz" a ponta novamente tem grande chance de não subir pelo mesmo fólico, ai encrava/inflama que foi o que aconteceu com meu irmão ele ficou com a perna inchada roxa, enorme, ficou de cama com febre e tudo, tomou medicação (injeção) dias de cama perdendo massa...

Magina, seu diário vai me ajudar! Tive um *pequeno acidente, então o médico me deixou de molho por 2 meses, mas mês que vem estou com ideia de passar a treinar em casa usando peso corporal (pesquisando pensei no P90x).

Acompanhando *_*

Acompanhando

No começo eu treinava em uma acadêmia, ai me mudei e senti essa diferença lembro que fazia 15kg no supino na 1ª ai qnd mudei de gym, eu coloquei 15kg e não conseguia fazer ai fui tirando os pesos e testando, até que tirei todos e mesmo assim não conseguia, ai falei com a professora algo com "Tá pesado, não tem que destravar alguma coisa?" ai ela me respondeu que aquele era o peso da máquina e o primeiro dia que peguei na barra na nova acadêmia me machuquei toda, fiquei até com marca roxa, a professora até mandou eu parar! Sério eu também acho que muda kkk

Quero entrar pro bolão tamb! 11~12

Baixada Santista-SP

Entendi a história do profº, quero só ver essa aula ^^ O machucado tá bonitinho! Minha cara tá assim também toda rosa kkkkk mas é sinal de boa cicatrização! ---------------------------------------------- Entrei naquele site que vc postou aos uns dias atrás, bambum chuveroso acho, reparou que é um site Adventista né? Tu pretende iniciar no vegetarianismo ou é só pra variar a fonte de proteína mesmo?

Eu faço esse agachamento do vídeo, doí mas é dor boa haha Celulite é normal, na bunda eu sempre tive pouco (grau I) pq mesmo gordinha eu não tinha muita bunda (menos gordura, menos celulite) mas eu não me incomodava muito pq era superficiais... as da lateral da coxa que me deixava meio encanada pq qnd sentava e cruzava as pernas pressionava né, ai aparecia, ai com a dieta saiu tudinho! São os hormônios também da nossa idade sabe

Eu nunca comento os treinos pq não entendo nem dos meus kkkk mas acho tuas cargas tão boas, são parecidas com as minhas e algumas até maiores levando em conta que peso quase 70kg, me sinto franga agora Nossa teu braço tá super top hein dá pra ver de longe a evolução, lembro das suas fotos do começo do diário ^^ parabéns mesmo!

Quando não é pepino né? kkk queria saber como ela faz isso tipo pepino soja e leite oloco

Alguém vai ficar apertando sua bunda? Você costuma usar biquíni ir a praia? Você quer ter uma bunda invejada, que todos admirem? Se as respostas para TODAS essas questões acima for não, não tem com o que se preocupar eu também tenho um pouco (perdi 13kg) mas não é nada d+ isso!

Fiz com creme de leite no lugar do requeijão! (usei o da Nestlé, 0% fit 0%carboidrato, pois to em cutting) Tem aqueles pvt de soja (tipo frango) tem até em cubos já, ai tempera como frango ^^

Dá pra grelhar ou assar ou colocar na grill ao invés de fritar? Base que vc diz é no lugar da aveia? Dá certo, pq ai diminuiria os carboidratos que pra mim é vantagem, dá pra usar proteína de soja (farinha) no lugar da aveia?