Skynight

Realmente, como os colegas disseram stano e esse ciclo são poucos sinérgicos e etc, mas aqui não é área para discussão como dito. Eu já vi acompanhei o relato de um brother próximo com as mesmas drogas e os ganhos foram bacanas. Relaxe e pega firme que vem, bons ganhos.

Alguém manja se essas marcas que ele anda anunciando são quentes? PH gold e etc

Tá insano brother. Continue firme na pegada, vai calar a boca de muito mano aí que duvidou. Parabéns.

Abaixar as doses prejudica os ganhos brother, sempre estabilize ou progrida.

Tenho 3 rasgos nas costas de ponta a ponta por causa do crescimento acelerado quando mais novo, algo em torno de 1,5 cm por mês durante mt tempo. Também tenho nas pernas do lado, no bumbum, nos bíceps até a metade, deltóide esquerdo e parte posterior do ombro. Comecei um tratamento a laser para amenizar, fiz a primeira sessão a pouco tempo mas ja notei melhora nas costas e nas pernas, as dos bracos ainda nada. O problema é que o tratamento é muito caro, gira em torno de 700 a 1000 reais por sessão. Então se for procurar uma solucao boa, espere estourar tudo o que tem p estourar depois faz um laser e ja era. Fora isso, cremes, ácidos, e outro tanto de coisas ja usei de tudo na me funcionou só o laser agora me apresenta algumas melhoras significativas. Abracs

Nenhuma. Mas é sempre bom de tempo em tempo variar para mudar o estímulo no músculo, o que ai no caso pode proporcionar um a+ de ganhos desacostumando o músculo.

Cara, se você quer um corpo legal não tem segredo. É dieta boa em proteinas baixo carbo, treino rígido 5x por semana 3x pelo menos aerobico em dias alternados e dormir bem. Não precisa de termogênicos e essas paradas que aceleram seu metabolismo. Naturalmente é muito mais saudável e se perde menos massa magra ou seja, emagrece com mais densidade muscular, menos trabalho posterior para conseguir seu desejado corpo 'Bonito e Definido'. O negócio é comer, dormir, treinar. Dará ótimos resultados.

acompanhando aki bro go monster

1 - Quais são seus exercícios? ~ Correto (4 Para grupos musculares grandes [peito, costas, perna.] 3 para pequenos [biceps, triceps]) Não 10! 2 - Qual seu tempo de intervalo entre uma série e outra? ~ Correto (de 30s min a 1min max [ideal 45s]) 3 - Quantas repetições por série? ~ Correto (Para hipertrofia de 7 a 11) 12+ = resistência. 6- = força 4 - Você se alimenta corretamente? ~ Correto (Boa quantidade de proteínas, carbos em quantia correta, legumes, frutas, verduras, polivitamínicos, e não menos importante, suplementos bons.)

Diminua o tempo de intervalo para 1 min a apenas 40 seg assim seus ganhos serão melhores no caso de séries de 10 repetições

Bom bom.. nunca usei waximaize da UN anyway pra afirmar, o resto tá massa. Um combo que gosto bastante é crea + whey + malto, básico e me dá sempre bons results, se eu fosse voce trocaria

Se tu quer crescer amigão, não tem essa de "ficar sem definição". É bulk puro e limpo p dentro. Se ficar sem definição, depois tu manda um cutting. Uma coisa de cada vez pra ir mais rápido

Irmão, os exercícios foram bem selecionados mas eu faria quadriceps e posterior coxa tudo junto para um maior recrutamento de fibras e fadiga muscular completa adicionando panturrilha no C também para uma maior ênfase de crescimento deste músculo. Adicionaria tambem aos treinos A - Abd supra / B - Abd infra / C - Abd completo (Maior ênfase em supra, menor em infra, oblíquos, laterais e para-vertebrais) e se treinas 5x/6x a semana, no A2 não executar abd se não teve um dia de descanso antes. Dê um descanso a este músculo em uma quinta-feira por exemplo, logo na sexta retome o mesmo processo. Obs: se seus intervalos forem de 40s ~ 45s e sua intensidade moderada-lenta diria que seus ganhos de hipertrofia serão ótimos. Bons treinos!

Um desjejum 1 hora antes da pedalada pelo menos, pois quanto te acordas é quanto teu corpo mais precisa de nutrientes, o que pode lhe estar causando a tal "dor de cabeça" ou fraqueza. E talvez pela deficiência de carbos em termos quase zerada também, o que no seu caso diria que não é tão necessário. Adicionar um pouco de arroz nas refeições principais seria bom, algo como 2 colheres de sopa apenas.

Como és novo neste ramo sugiro também como os colegas aí de cima que deixe de lado a Whey por enquanto. Aumente nas doses de proteínas de alimentos como frango, peito de peru, carnes, ovos, queijos, leite e derivados a fim, no momento.

Cara, eu não aconselharia você a colocar o treino de pernas junto do aeróbico pelo que ja ouvi sobre isso é catabolismo na certa. Mas vendo por um ângulo seu treino não está volumoso, o que poderia compensar talvez. Se seu objetivo for hipertrofia e algum ganho significativo com esse pouco tempo, diria que aumentar mais um exercício para cada grupo não faria mal se você fizesse super séries reduzindo levemente as cargas e aumentando o rítimo de treinamento. Em meia hora tudo estaria feito