Andre Pajé

Ele pode ter encurtamento dos musculos do antebraço principalmente na pronação da palma da mao, ou seja, aqueles que sempre fazem rosca direta com barra W e se sentem desconfortaveis com a barra reta por sentir incomodo isso nao é correto e indica algum encortamento, vc tem que conseguir ficar com as palmas da mao viradas para cima totalmente retas e até torcer um pouco para o lado contrário para ver o seu grau de flexibilidade, caso vc conclua que está um pouco encurtado vc achou a causa do problema porque tudo o resto é consequencias que irao tirar sua dor, mas vc deve escutar o seu interior e seu corpo e tentar solucionar esse quebra cabeças para dizer o porque isso tá acontecendo... o que será que vc fez, ou deixou de fazer? será que nao falta nenhum nutriente básico em sua dieta, porque nao ignorem quando me falta cálcio eu sinto tendões e articulações.... será que seu treino é harmonioso e vc consegue intensidade equivalente em todas as áreas do corpo? Jesus disse: Conhece a Ti mesmo, nós e os médicos podemos lhe ajudar com essas suposições, mas a dor existe por um unico motivo: Nos avisar que algo nao vai bem... O que será que ela quer dizer para vc???? Isso somente vc pode responder, busque na sua intuição, pode ter certeza que em seu cérebro existem camadas e camadas de conhecimentos ancestrais que foram vivenciados por seres vivos antes de vc e vc pode acessar essas áreas, observar a natureza e como vc faz parte e é filho dela, vc pode entender-se por completo nessa eterna busca do auto-conhecimento que abrange nossos 4 corpos, o físico, o emocional, o mental e o espiritual, grande abraço andré

Grande Guilherme, essa luta realmente nunca ocorreu, mas ocorreram outras tretas entre os faixa pretas do pelé e os gracie em balneário camburiú tbm a alguns anos, o aluno do pelé saiu furado por uma tesoura e foi por essa bravura de ter enfrentado eles até com tesoura na mão que o pelé deu a faixa preta pra ele, mas essa luta nunca ocorreu... grande abraço andré

acho que o problema nao é nem nao subir por causa das bomba... acho que nao sobe porque sao dois tribufu ventoso, vcs encarariam? (reparem bem nas mulheres, nao no contraste dele com as mulheres)

Deixa o médico pra depois, primeiro inclua a rosca inversa no seu treino de biceps e faça ela com a mesma seriedade da direta, o peso vai cair muito, é normal, mas faça corretamente, voce pode fazer roscas punho no banco a extensao e flexao, isso vai te ajudar bastante, mas a rosca inversa vai ajudar mais porque ela pega o bracorradial que é o maior dos 24 musculos do antebraço, temos tantos musculos assim para flexionar e extender dedos, girar as maos etc, entao esses musculos menores fortalecem mas o lance é trabalhar o bracorradial mesmo e como eu tenho dito por ai nesse assunto, ficar pendurado todo dia uns 2 minutos na barra fixa fortalecendo a pegada e os musculos do antebraço antes de treinar qualquer grupo também ajuda muito, e mesmo assim nao passando a dor aconselho a vc procurar um fisioterapeuta esportivo, nao achem que o médico sabe de tudo, joelho tem cameras para ajudar nos exames etc mas nessa regiao vai ser muito dificil para ele também visualizar seu problema, a nao ser que vc ache um bem especialista, mas como ja disse acho que fortalecer antebraço, punho e pegadas vao resolver seus problemas, e outra coisa, será que vc nao nao usa uma carga além do que precisaria em bíceps para estar com essa dor de lesao, ou seja, qdo vc faz 15 repeticoes também doi ou só qdo puxa pesado?

Irmao, nao tenho o vídeo, preferi nao filmar porque vi que até os fotógrafos estavam com credencial, eles podem querer transmitir em pay per view antes e se eu colocasse na net poderia ter problemas, ja andei enfrentando problemas parecidos a um tempo atrás, mas acho que logo esse video aparece aqui na net abração

Manda a clara + a gema porque assim a quantidade de proteína é maior e como vc está em cutting nao faz mal que aumente as gorduras, mas se certifique de estar com pouco carbo durante o processo, ambas tanto a clara quanto a gema possuem 3 gramas de proteína, mas a gema possui 5g de gorduras sendo 2g dessas saturadas e o resto insaturadas, e por isso nao colocamos muitas gemas e mais a clara, por causa das calorias extra da gema, mas na questao retenção de nitrogenio a proteína do ovo inteiro é a que mais pontua com certeza, entao pode fazer isso mesmo abraço andré

Grande Tio Dragg____ster de arrancada!!! Tem as fotos ai dessa ultima mudança no shape? se tem aqui no topico desculpe mas nao achei, abração véio!

Foi 39 segundos, foi moito show, ambos foram pra cima, o cara acertou uns dois socos na cara do Pelé, o pelé amorteceu e puxou o cara pra joelhada voadora, igual a que ele deu no Carlos Newton naquela antiga luta, nao sei se foi na primeira ou segunda mas foi nocaute indiscutível, pois todo mundo queria mais briga, inclusive o Pelé porque ele esperava ganhar mas ele tava gritando 15 minutos no vestiario, querendo dizer que em 15 minutos já estaria tudo acabado, mas acho que ele nao esperava menos de 1 minuto abração a todos andré

Galera, Sou muito amigo do Pelé lutador, ele voltou a lutar no Brasil agora: http://www.tatame.com.br/2009/12/20/Pele-nocauteia-na-volta-ao-Brasil Vejam esse video que fiz dos bastidores da luta dele, nao filmei a luta para nao foder com os donos do evento que podem querer transmitir etc, mas filmei o clima ali, e na hora ali ele tava recebendo uma chamada no radio do amigo Anderson Silva: abraço a todos andré

Amigo Em relacao a densidade muscular... sabiam que existe 2 tipos de hipertrofia? A metabolica ou sarcoplasmatica e a tensional ou miofibrilar ou verdadeira a metabolica é a primeira que vem e é uma reacao das celulas ao estimulo da força entao elas retem até 300% a mais de glicogenio que é liquido e combustivel ali dentro da celula, essa hipertrogia incha o cara mas ele fica vermelhao e sem densidade quanto a pessoa já está a algum tempo levando o treino a sério o corpo pensa: nao adianta ficar somente enchendo de combustivel (glicogenio), eu preciso de mais motor (carne, fibras musculares) a partir dai o corpo consulta os niveis de nitrogenio que vem da correta quantidade, combinacao e distribuicao das proteionas e se o estimulo e recuperacao estiverem adequados ele passa para a proxima fase que é a hipertrofia tensional onde o corpo transcreve, ou seja, recorta e cola as proteinas de alto vb que sao peças inteiras para dentro da celula, pude verificar isso em plaquetas contendo biopsias da mesma pessoa com 6 meses, 1 ano e 2 anos de treinamento nas primeiras laminas as celulas tinham mais agua, organelas e substancias boiando, nas outra laminas já começavam a se formar plaquetas vermelhas (que eram as fibras musculares mas como o corte foi sagital eu obervava elas como plaquetas) e com mais tempo de treino nas ultimas laminas já tinha uma plaqueta em cima da outra, ou seja, mais densidade, comparo isso a colchoes, vc pega um colchao densidade 26 aparentemente parece igual a um 36, mas quando vc vai apertar o colchao vc vê que a espuma do 36 é mais dura e mais preenchida, com menos bolhas de ar que a do colchao 26 que é mais vazado e menos denso, ou seja, com musculatura é igual, as vezes vc ve aquela cara com 37 de braço, extremamente compacto e denso, que parece que tem 40 ou mais, e as vezes vc ve caras com 42, 43 de braço e parece que é meio mole, quando contrai nao aparece muito os formatos, e se a pele nao é grossa significa que o cara tem pouca densidade muscular, mais uma coisa, a hipertrofia metabolica qualquer coisa que o cara pegue uma intoxicacao ela deixa vazar todo o glicogenio e o cara perde tudo, sinal que nao consolidou, mas é o seguinte, a primeira é a metabolica, ou seja, vc precisa primeiro abarrotar as celulas de glicogenio para puxar a sintese proteica do segundo e verdadeiro estagio da hipertrofia, mas com o cara bebendo o final de semana e o alcool diuretico fazendo o glicogenio vazar da celula entao o cara nunca vai ativar uma hipertrofia verdadeira porque ele enche e vaza, enche e vaza, somente passando uns 2 meses cuidando muito bem do pump e nao deixando esse glicogenio vazar é que o corpo pode passar para o segundo e verdadeiro estagio, pois com a massa consolidada ao parar de treinar ou ficar doente vc até perde volume, mas nos primeiros dias comendo vc estufa porque já tem a matriz estrutural que vai segurar esse glicogenio, diferente do cara que nao formou essa matriz ainda, pensem sobre isso grande abraço andré

Dificil falar algo sem ver como vc está executando o movimento, mas de qualquer forma mesmo se seu objetivo seja força vc deve hipertrofiar (treinos de hipertrofia) para ficar maior e depois sim entrar na metodologia de treino de força, se vc cair na metodologia de treino de força agora, vai extrair 100% da sua musculatura atual, mas nao vai estimular muito o volume muscular, se vc treinar hipertrofia vai ter mais volume muscular e qdo vc ativar a força vai ter muito mais motor pra empurrar, somente tenham cuidado com lesoes porque se vc é bem trabalhado pela hipertrofia vc terá um corpo forte de qualquer maneira, e vejo muitos entrarem pelo cano em lesoes em lombar, ombro, cotovelo e pulso por nao terem um chassi reforçado por um bom tempo da boa e velha hipertrofia, abraço andré PS: Nao tinha visto que vc tem ja 4 anos de hipertrofia, já é um boa base para experimentar treinos de força sim, mas nao vicie em colocar grandes pesos porque qdo vc for pra cutting vai diminuir mto as cargas e aquele cara que sempre foi acostumado e treinar pesado geralmente nao consegue treinar depletado porque a força some, o lactato entra já nos primeiros seguntos de treino etc, mas assim é a unica forma de ficar no maximo da densidade e estimular o maximo o oxido nitrico, abração andré

É isso o que eu quiz dizer mesmo, se a testosterona é convertida, ou seja, ela se ligou nos receptores vc nao terá ela livre e os efeitos que sao mais destrutivos e oxidativos serao menores, eu sempre achei que a galera nova nao precisa de taaanta testo assim, tipo 500mg de testo por semana, e vc ve os caras novos cheios de espinha etc, ou seja, um provavel sinal que o cara nao está usando toda a testo e está atrapanhando a oleosidade e ph da pele, vcs já repararam como os bodybuilders nao tem muitas espinhas, deveriam ter pelo tanto de bomba que tomam, mas a questão é talvez eles estejam mais proximos desse equilibrio, já vi inumeros caras que bombam sem parar, a testo livre esta altissima mas as sbgh vao diminuindo que sao as globulinas de transporte que carregam o sinal da testo para ser convertido dentro das celulas, entao nao adianta nada estar com muita testo livre e as globulinas baixas indicam que o cara já queimou muitas dessas tranportadoras entao ele tem que arrumar o eixo etc, acho que é meio por aí abração

O excesso de testosterona livre vai bagunçar todo o organismo diminuindo a produção da testo endogena, zerando o LH, baixando o HDL, amentando ldl, vldl etc, a grande questão aqui é uma relaçao chave-fechadura, ou seja, se a massa magra for aumentada por consequencia mais pontos receptores de testosterona essa matriz muscular vai ter entao uma producao um pouco maior ou uma reposicao ou modulacao para aumentar os niveis a quantidade que fechem com a quantidade de recepetores para nao faltar nem sobrar nada, nao tem como saber o numero de receptores, mas tem como ir fazendo o trabalho de modulacao de forma terapeutica e gradativa e observar os indicadores nos exames, pois homens com maior quantidade de massa magra terao que que ter logicamente uma producao maior deste hormonio, hj em dia se fala muito em hormonios bio-identicos, onde essa relacao chave-fechadura seria perfeita e nao teria os efeitos maléficos dos anabolicos que estao por ai, estou acompanhando pessoas que estao se tratando como médicos que estao administrando bio-identicos, por enquanto ainda nao posso me pronunciar porque nao tenho uma opiniao ainda totalmente formada sobre isso, nao tenho intenção de nada, é minha opiniao, para melhores referencias procure um médico, grande abraço andré

Das Nacionais quem utiliza a Glambia Isolada é a Integralmédica e Nutrilatina, só para complementar a informação, hj em dia com a globalização e concorrencia essas duas marcas de matéria prima são excelentes, lógico que existe muitos tipos de whey isolado e ainda mais tipos de concentrado, o que varia é o tipo de filtracao, concentração e principalmente se ela é mais hidrofilica (soluvel em água). Abraço a todos andré

Amigos, Bem, em relação ao nadador eu acho o seguinte: 1) Acho que era Whey ou Similar, até mesmo um shake com certo aminoácido espefícico, porque não? Miguel de Oliveira (IFBB PRO) me falou que nao tomam mais whey, mas tomam os shakes especificos de cada aminoacido em cada horario para ativar determinada reacao do metabolismo, ele me contou que toma shake de leucina pela manha e a noite, beta alanina antes do treino, arginina nas horas subsequentes e glutamina em jejum alternando entre manha e antes de deitar, e ele me disse que isso era a primeira coisa que os caras te ensinam quando vc cai no IFBB PRO, porque eu perguntei para ele o que tinha de segredo porque bomba aqui todo mundo bombava e nao ficavam nem perto dos gringos, ou seja, voltando a falar do nadador, nao acredito que País que mais investe em tecnologia alimentar e responsavel pela maioria dos estudos que levam mais credito em se tratando de whey protein em beneficio do atleta de endurance deixaria um atleta daquele nivel ingerir o leite de vaca sem retirar certas coisas (gordura lactose) e concentrando outras (aminoacidos) etc, mas pode ser que ele desde pequeno já se acostumou a tomar leite antes de competir de forma que isso virou uma espécie de costume ou tradicao, de forma que eu acredito que se o corpo dele está acostumado e a mente dele acha legal e confortável tomar o leite puro, entao isso se tornaria o melhor suplemento que ele poderia tomar mesmo, vai da integração do preparador, dos nutricionistas e principalmente o autoconhecimento do proprio atleta para poder avaliar o que colocar ou nao, pois muitas vezes aquilo que aumentaria a performance fisica pode nao estar de acordo com a parte mental, se o atleta desconhece ou nao acredita na tecnica ou suplemento que está utilizando, da mesma forma que se ele acredita que farinha com agua vai impulsiona-lo, entao realmente vai faze-lo render mais, 2) vários estudos tem realmente demonstrado os beneficios nao do leite integral, mas das fracoes e peptideos que sao blocos nao inteiros e os processos de isolamento por ion exchange deixam de fora, como os GMPS (glicomacropeptideos) que tem sido a bola da vez do momento e sao responsáveis principalmente por melhorar as conexoes neurologicas e também as funções intestinais, dessa forma eu procuro sempre quando vou utilizar uma proteina isolada aquelas que sao filtradas pelo processo de cross-flow, ou fluxo cruzado, mas para frente posso descrever esses processos para vcs com detalhes porque conheço todas as etapas, afinal de contas como vcs, desde adolescente sou viciado em aprender mais e mais 3) mas eu acho que um copo de leite vai fazer muito bem para quem sempre tomou e acredita que faz bem, mas o grande problema é que o leite de caixinha para durar um mes ele passa por um processo de UHT(ultra alta temperatura), de forma que eu acredito que possa ocorrer desnaturacao ou perda das melhores fraçoes nesse processo, dessa forma, acredito que o leite de caixinha nao agrega muitos nutrientes vivos, nao que perca os nutrientes, mas que eles percam sua capacidade de reter nitrogenio e conservem somente suas partes estruturais, entao vejam o quanto a gente paga pela conveniencia pois o leite de saquinho que nossos pais e avos consumiam nao ocorria esse problema mas tinha que ir comprar todo dia porque a validade era de 1 a 2 dias no máximo, entao agora a gente compra uma caixona no mercado ou caixinha mesmo que dura mais mas nao tem o mesmo valor do de antigamente, bem, era isso que tinha para compartilhar com vcs, abraço a todos andré

Galera, Esse video foi feito de maneira muito descompromissada, realmente acho que na hora eu estava pensando no grande publico que ainda nao conhece os beneficios da suplementação e por isso a linguagem é bem basica mesmo mas tenta ser ampla no sentido de desmistificar que a proteína é facil de tirar e de qualquer bifinho ou iogurtinho se tira. Lógico também que teve um enfoque de marketing ou mercadológico, mesmo porque sobrevivo desse mercado e procuro viver esse mundo entao tudo que faço nao deixa de ser mkt tbm, pois nao crio fronteiras entre o que sou, o que acredito e no que eu trabalho. Hoje em dia muitos vendem suplementos, mas deter a lógica correta da suplementação alimentar aliada aos outros fatores é o diferencial dessa marca que se hj eu faço propaganda é porque eu a 5 anos ajudo a criar esse conceito e dentre todo esse tempo temos sobrevivido e conseguido crescer mesmo com a anvisa proibindo de vender nas lojas quase tudo o que realmente dá lucro, entao ao invés de montar kits caros para os playboys com muitos suplementos a gente prefere que mais pessoas se beneficiem dos beneficios dos suplementos principalmente o publico de qualidade de vida, visto que os de hipertrofia ja conhecem bem esse assuntos e conceitos, para frente pretendo fazer mais videos diversos, grande abraço andré

Acho que a grande questao envolvida nisso tudo é a simetria simetria é consequir hipertrofiar os musculos com harmonia para que as linhas originais do corpo masculo do homem sejam preservadas, entao quando chega-se no limite do volume o atleta deve se concentrar na densidade, separação, nos cortes, dessa forma ele pode ser gigante e ainda ser considerado belo, acho que o que pega mal é trapezio desenvolvido, pouco ombro e ainda aquela jogada pra frente que o cara dá pra dar uma marrentada, tipo lutador de JJ encurtado, entao acho que fica legal ter tudo proporcional porque se o trapezio é grande, tem que ter grandes ombros pra dar aquela caida com preenchimento, da mesma forma que o peitoral teria que estar acompanhando, braços, pernas, panturrilhas, etc, ou seja, tem que ir olhando o corpo como um todo e ir esculpindo as areas fracas através dos exercicios, vejo muitos caras que só treinam aquilo que já tem fortes e simplesmente ignoram as pernas e panturrilhas finas etc, eles fazem isso porque já desistiram ou porque acham que nao é preciso mesmo, mas aí sai fora da simetria e nao tem como ser reconhecido como um corpo belo e hercúleo, como falavam antigamente abraços andré

Cara, nao tem esse lance de profissional nao, sou igualzinho a todos vcs mas com a diferença é que nunca parei de treinar e já sou bem mais velho que a maioria, mas todo dia me surpreendo de ver o quanto vcs estao manjando de tudo, e esse seu post tao analogo ao que estamos discutindo só reforça isso, continue assim! abração andré

Para melhorar o fortalecimento dos punhos vc deve fortalecer mais seus antebraços, como o amigo acima bem falou, e voce deve fazer também muita rosca inversa, porque o antebraço possui 24 pequenos musculos e é quase impossível hipertrofia-los todos porque alguns flexores e extensores sao muito finos, entao uma grande ajuda é hipertrofiar o bracorradial que é o maior musculo do antebraço, para isso vc deve fazer rosca inversa que é exatamente igual a rosca direta mas com a pegada pronada (palmas das maos para baixo), ao contrario da rosca direta. Voce deve levar essa rosca tao a sério quanto leva a rosca direta para biceps, isso vai te ajudar muito, além dos exercicios que o amigo acima passou, e também antes do treino de costas vc chegar e ficar alguns minutos pendurado segurando numa barra fixa também ajuda a fortalecer e preparar a musculatura do punho e antebraço para o trabalho dos grupos maiores, como é o caso das costas, pois muitas vezes o antebraço e punho destrenados fazem com que só se sinta dor e desconforto neles e nao sente-se quase nada nas costas que é o grupo que deveria sentir mais o treino grande abraço andré

Gostei do texto, mas recomendo que tomem cuidado ao tirar um "mito", e acabarem por colocarem outro no lugar O primeiro passo é descobrir que nao necessariamente temos que seguir os metodos ortodoxos, mas também nao podemos colocar novos mitos, pois nesse texto por exemplo: - Várias vezes já achei extremamente bom "fritar" o abdomen em series de até 50 repeticoes e conheço outros n culturistas que gostam de fazer isso as vezes - perto do campeonato, vários culturistas entre eles arnold treinavam ABD quase todos os dias, e eu usei isso também perto do campeonato e foi muito bacana porque os gomos ficam muito mais densos, enfim, acho importante ter um feeling insntintivo de que principio o corpo reagiria bem em usar, porque qual seja o principio terao embasamentos contra e a favor, por isso, cuidado, nao adianta querer irradicar mitos e continuar pensando unilateralmente simplesmente substituindo os conceitos mas ficando com o mesmo pensamento engessado, a unica verdade absuluta que existe é que o que pode ser mito para um pode nao ser para outro, e aquilo que foi mito para vc em determinada epoca de sua vida pode nao ser agora e vice versa grande abraço andré

Galera, em relação a whey ou albumina Quando está em dieta para secagem, o treino tem mais repeticoes e menos tempo de descanso porque o individuo nao tem muito glicogenio que é estocado pela alimentação rica em carbo, e dessa forma a unica maneira de estimular e dar pump é treinar dessa forma, entao o treino é mais metabolico e nao tem tanto rompimento de fibras, entao nao precisa de uma proteina de lenta absorção, e sim somente uma de rapida a noite, nao teria problema também se a pessoa para se sentir melhor colocasse uma albumina ou suplemento de proteina time release com o intuito de dar uma segurada a mais na massa magra... Em Relacao a EC acho que pode usar sim, até para vc ver como seu corpo vai responder, mas é importante vc ter já feito os passos iniciais de secagem, cntrole de carbos, aumenta o cardio, treina mais intenso etc, se vc já está se cuidando, a EC pode ajudar muito, mas se a pessoa nao colocou ainda os primeiros passos da dieta em ordem e por um tempo minimo de 3 meses, acho que estaria tendo pouco resultado pelo risco e potencia que esse suplemento(droga) fornece, em relacao as medidas, nao tenho galera, poderia fazer uma estimativa, mas ainda acho que a imagem vale mais, procuro trabalhar e falar de medidas quando a gente nao tem foto para dar uma noção na pessoa, mas a melhor forma mesmo de aferir os resultados é o espelho e as fotos, porque as vezes vc fica feliz porque está com 42 de braço mas o braço e gordo, e o cara faz dieta e melhora parece que o braço fica maior, todo mundo fala, e as vezes vai medir deu 40,5. Entao o cara fica de cara pela medida, sendo que nao importa nada e o q importa mesmo é o visual que apresenta, abraços andré

Meus Amigos, Estou meio sumido do forum por motivo que estou em mudanças na minha vida, principalmente na parte profissional, estou querendo iniciar um negocio proprio e abrir uma lojinha de suplementos da propria VitaFIT que eu trabalho, no centro de curitiba, para eu e minha esposa cuidarmos, entao estou correndo atras das partes burocraticas dos financiamentos, abrir empresa, contrato de locacao etc etc etc, mas logo logo mesmo estarei podendo estar presente aqui diariamente como o de costume, Senti vontade de dar essa satisfacao aqui porque sou muito conectado a esse coletivo de mentes que se relacionam através dessa interface virtual que chamamos de fórum, especificamente nesse nosso micro-cosmos hipertrofia.org, que é meu habitat natural nessa rede virtual. E justamente porque eu me importo com cada um daqui que eu quero deixar algo de relevante para vcs para esse periodo, nao necessariamente sobre como crescer ou como definir, porque todos me veem falando de dieta e treino mas vcs sabem que nao é somente disso que eu gosto de tratar, e é justamente porque comecei falando sobre o relacionamento de todos nós através da web que vou deixar algumas linhas de pensamento e contar algumas coisas para vcs Antes de haver a escrita, existia a telepatia, que conectava o homem e a natureza e tudo que existe, com o advento e o aprendizado da escrita distancias foram encurtadas, o conhecimento pode ser passado a geracoes nao exclusivamento por relatos orais mas sim pode ser acumulado e registrado na forma de escritos. Mas com tudo isso também limitou-se a capacidade do ser humano de pensar e concluir por si próprio, porque sempre vai ser mais facil procurar por uma informação que já foi pensada e escrita por alguem, como da mesma forma foram reduzidas as capacidades de observações e conclusoes empiricas, e também de formas de linguagem nao verbais como a telepatia, Estou falando tudo isso porque mesmo com tudo isso e mesmo com um sistema já cravado e sugando as forças dos cidadaos, a tecnologia permite que mentes com afinidades se conectem e assim, através de parafernálias artificiais podemos novamente conectar nossas mentes como outrora. Mas o problema é que agora pagamos por tudo isso. E muito caro, e é justamente aí que mora toda a questao. Somos reféns ainda dos combustiveis fosseis, literalmente do sangue da terra, e pagamos por tudo, a distribuicao de recursos no planeta é injusta e mesmo conscientes de tudo isso nao temos forças para lutar contra o sistema, porque ele também é feito para atrair, estamos todos intrincadamente enroscados e somos dependentes dessa matrix que é um sistema que pouco a pouco geraçoes de pessoas como nossos antepassados tataravós, pais construiram e nós mesmos agora estamos recriando e provavelmente de forma muito pior, desenfreada, consumista e autodestrutiva do que nossos pais e todos os anteriores fizeram. E a pergunta é: E daí? Isso que me assusta, não só nas pessoas mas as vezes em mim mesmo, ou seja, todos sao conscientes das coisas, mas nao ligamos muito mais, estamos todos numa tendencia de tocar o foda-se para tudo. Não sei quantos vao se identificar com o que estou escrevendo, mas o fato que parece que nesta nossa epoca de agora perdemos as aspiraçoes pelas coisas, não somos idealistas como os hyppies e como aquela galera que foi extraditada na época da ditadura e tal, ou seja, somos pseudo-idealistas, porque sabemos falar e intelectualizar muito bem como um hyppie pensaria, mas com certeza nao estariamos prontos para viver despojados de todos nossos desejos como algum deles e até mesmo outros religiosos que também admiramos e parafrasearamos viveram e agiram. Entao nos enganamos que somos bons e temos ideais, mas somos parte de um grande virus coletivo sobre este planeta e sobre esse eco-sistema. Por este motivo, deve haver um botao reset na natureza. Darwin falava que automaticamente quando uma espécie atinge um patamar muito elevado de individuos ocorre sempre algum agente interno ou externo que dá cabo da grandissima maioria dessa população ou de toda ela. Stephen Hawking, que hoje ocupa a cadeira de Einstei diz que o motivo de nao termos sido ainda visitados por humanos do futuro é que chega a um ponto nossa espécie sempre se autodestroi porque nao estamos prontos para lidar com a tecnologia. Talvez estejamos bem proximos desse ponto de colapso nesse momento, muitos de vcs vao começar a pensar mais sobre isso a partir de hj, por causa do lançamento do filme 2012. Talvez eu ainda nao tenha falado, mas sou de descendencia maya, minha filha se chama maya e casei no dia fora do tempo, dia que a estrela sirius está no ponto mais alto do céu, como faziam nossos antepassados astecas, mayas, egipcios, atlantes, annunakis. Talvez eu ainda nao tenha falado pra vcs, mas eu apesar de ter feito 3 anos da faculdade de analise de sistema e + 3 anos de faculdade de educacao fisica nao cheguei a pegar o diploma, porque eu me desanimei com a faculdade e como eu já dava aulas de personal antes da faculdade eu achei mais importante cuidar de meus alunos e meus negocios do que ficar 6 horas por dia no ultimo ano fazendo estágio nas escolas. Mas o pior nao era isso, o pior era que eu era ridicularizado pelos professores, porque eu tentava colocar questoes pra serem pensadas mas nem professores nem alunos estavam dispostos a se exercitar mentalmente entao era sempre mais facil pegar o que ja estava ali perto, mas eu comecei a usar as mesmas armas deles só que com a diferença que eu comecei a estudar em um guyton verde de fisiologia médica, uma biblia sobre o funciomamento do corpo humano em todos os aspectos, anatomicos, fisiologicos, bioquimicos etc etc etc, entao quando eu era ridicularizado eu levava o livrao e esfregava na cara dos professores, mas com isso eu fui gerando uma engergia negativa e como eu já trampava e ganhava minha grana eu decidi que nao precisava daquilo, e a gota dagua foi quando o professor de fisiologia que era filho do vice reitor me ridicularizou pois ele explicava e já me perguntava e dai? nao gostou do que eu falei? quer botar uma discussao nisso tbm? Eu sai da faculdade e prometi para mim mesmo que nunca mais colocaria os pés nessa mentira que é o sistema de ensino de nossa epoca. Ainda mais por causa de minha descendencia indigena onde nao se compra ou cursa o conhecimento, mas se comuta e tudo se interliga, nao existe separacao entre as areas humanas exatas etc, é tudo fruto de uma profunda observacao dos fenomenos e a identificacao de um padrao mais ou menos harmonico que pode ser fractalizado em qualquer situacao ou hambiente ou ser vivo que existe. E sempre falei de tudo, dieta e treino e tal porque sempre fui um auto-ditata, e sempre estive mais atualizado que os curriculos das faculdades porque como eu fazia analise de sistema eu já surfava na web em ms-dos, vc digitava ping o ip do servidor e vc poderia fazer um remote acess e ler os txts ali de dentro... nosssa que maravilha! Qdo isso rolou nos podiamos entrar nos computadores americanos e baixar os arquivos em ingles, e com o globalink power translator pro eu com 15 anos me debruçava a traduzir aqueles textos de nutricao fisologia bioquimica e isso acabou me ensinando a ler e escrever em ingles, somente minha fala é meio estranha tenho que praticar mais, mas eu entrava direto nos arquivos das Confederacoes de Medicina Esportiva americanas e estava sempre mais atualizado do que aquelas faculdades que ainda ficam ensinando aquelas coisas arcaicas e sem foco. Mas hj tudo mudou, tenho uma familia, e sei que um diploma pode me dar mais credibilidade e nem por isso, porque isso ja tenho, mas sei que muitos nao aceitam um auto didata, mesmo que o autodidata fale a lingua da ciencia e esteja super atualizado, entao quero concluir logo a faculdade e pegar a M* desse diploma e pronto, deixa que os professores falem besteira vou estar ali e nao vou fazer questao de discutir com quem nao quer aprender junto na discussao, e nem os professores e muito menos os alunos freguezes dos botecos de beira de universidade querem, e é justamente por isso que gosto de vir aqui, porque aqui é um territorio livre, ou seja, quase telepático. É isso pessoal, breve estarei de volta aqui, abração para todos, andré

Para uma mudança radical, é necessária uma mudança de postura radical, assuma para você mesmo que não está satisfeito com seu corpo, na verdade é importante você ter consciência que sua aparencia reflete diretamente a preocupação que voce tem com seu corpo e com sua saúde, então se não está satisfeito a culpa não é do seu corpo, mas a culpa é sua, da sua mente fraca, da sua mente comodista, e da sua mente gulosa. O primeiro passo é reconhecer isso e pedir desculpas ao corpo por te-lo tratado ele dessa forma, o corpo precisa sentir seu amor e seu empenho, dessa forma ele retribui com resultados rápidos. Muitas pessoas nao tem os resultados porque falam "Não adianta, não perco a porcaria dessa barriga", essa é a pior atitude que uma pessoa pode ter, porque amor pelo corpo é o primeiro passo para viver em equilíbrio com ele. O proximo passo é voce ir a frente do espelho e visualizar como voce pretende ficar, talvez sejam necessarios muito mais do que alguns meses para isso dependendo onde voce está e até onde pretende ir, mas fazer essa visualização é fundamental, porque você precisa dar uma imagem para sua mente perseguir, e para que com a dieta e o exercicio seu corpo vá ficando do formato que você imaginou, isso se chama visualização criativa e tem sido usada na cura de doenças, para melhorar a performance de atletas e também para emagrecimento ou modificação corporal. Na frente do espelho, pegue nas suas dobras de gordura, aperte elas, guarde na memoria o quanto elas enchem sua mão, porque ao decorrer das semanas você vai começar a sentir essas dobras diminuirem nas suas mãos, não é algo que se veja dia após dia, mas de 2 em 2 semanas já pode-se ir vendo muita diferença. Como secar? Como ficar com um abdomen sarado? Isso depende do quanto de gordura você tem escondendo a sua musculatura, para começar a aparecer um abdomen legal, você deve estar abaixo dos 10% de gordura para homem e abaixo de 16% para mulheres aproximadamente. (Isso depende muito do protocolo que seu avaliador poderá usar, e dependendo do protocolo os valores alteram bastante, então o correto é sempre usar o mesmo protocolo e o mesmo avaliador) Como chegar a 10% de gordura? O padrão considerado saudável para o homem é cerca de 15% de gordura e para a mulher cerca de 23% de gordura, (seria bem interessante você fazer uma avaliação física para determinar qual é o seu percentual), mas isso falando-se em saúde. Para a estética, esses o percetual de gordura deve ser menor para apresentar uma musculatura mais definida, então para esse fim é necessário baixar o percentual para 10% ou menos para homens e 16% ou menos para as mulheres. Se você está acima dos valores considerados saudáveis, você precisará de no mínimo 1 ano contínuo de treino e dieta para ficar definido, quanto maior o seu percentual maior o tempo que vai levar para você atingir o resultado que você deseja. E depois dessa visualização, como saber quais exercicios escolher? Para você modelar seu corpo, a melhor atividade é a musculação, de preferência de segunda a sexta, e de 3 a 4 vezes por semana depois da musculação você vai fazer um aeróbico na esteira elétrica. Faça um treino de musculação de aproximadamente 40-50 minutos que priorize repeticoes mais altas e tempos mínimos de descanso, dessa forma você treina mais grupos em menos tempo e ainda por cima trabalha sempre com os batimentos cardíacos mais elevados, é uma espécie de musculação que prioriza o cardiovascular e acaba queimando muito mais calorias e por consequencia gorduras do que a musculação convencional. Depois da Musculação vá para a esteira e faça mais 25-30 minutos de corrida a uma intensidade de aproximadamente 75% da sua Frequência Cardíaca Máxima, para calcular isso faça: 220 - SUA IDADE * 75% por exemplo, tenho 29 anos: 200 - 29 = 191 191 é minha Frequencia Cardíaca Máxima, ou seja, o quanto eu posso acelerar meu coração com segurança. Agora que tenho minha FCM, que é 191, preciso achar o meu limiar aeróbico de queima de gordura, que é de aproximadamente 75% da minha FCM: 191 * 75% = 143 BPM (Batimentos por minuto) Então, 143 Batimentos por Minuto é o quanto eu devo me manter durante o exercício aeróbico para que eu maximize a minha perda de gordura. Você deve fazer esse cálculo para ter uma base também, pois quando você fica abaixo desse valor, está gastando calorias num geral, mas ainda não está queimando gorduras efetivamente. Quando você está acima desse valor, pode até gastar um pouco mais de calorias, mas como já ultrapassou a faixa de queima de gordura você estará queimando mais músculos. E na parte da dieta? Como agir? 1º) Quanto Mastigação: Você deve saber que nossos centros de saciedade se baseiam na quantidade de vezes que mastigamos os alimentos. Lembre-se que a função de seu estômago e digerir, e não triturar os alimentos. Isto é trabalho para os dentes, portanto, você deve mastigar até a comida estar bem triturada, semelhante a uma pasta. Pessoas que conseguem vencer este hábito geralmente perdem mais de 3 quilos em um prazo muito curto somente com essa regulagem. 2º) Quanto ao Açúcar: O açúcar e todos os produtos que levam açúcar na composição estão expressamente proibidos. Nem no café, nem no suco. Doces como chocolates e outros estão expressamente proibidos. Quanto ao refrigerante somente é permitido 1 (uma) lata por dia e sendo ligh ou diett. Utilizar adoçantes para adoçar sucos e café. 3º) Quanto ao leite: O leite deve ser somente o desnatado. O leite desnatado possui os mesmos benefícios nutricionais mas sem a maior parte da gordura que o leite integral possui. 4º) Quando ao pão: O pão que iremos utilizar neste tratamento é exclusivamente o pão integral, pois ele possui uma glicemia mais baixa, nao dando picos de glicose e por consequencia não se convertendo em gordura além de aumentar a sensação de saciedade . 5º) Quanto ao número de vezes por semana que pode-se comer fora: Devido a seu objetivo, você deve se limitar a comer fora 2 vezes por semana e o que você deve comer é 1 sanduiche (estilo subway) com pão integral, salada, rosbife pouquíssimos molhos e bebida dietética. 6º) Quanto aos Frios e Embutidos: Presuntos, mortadelas, salsichas, salames muito prejudiciais para uma pessoa com seu objetivo. O único que pode ser utilizado é o presunto de peito de peru light e em uma quantidade de 2 fatias por sanduíche que estiver especificado no seu programa. Quanto aos queijos todos estão expressamente proibidos exceto o queijo cottage e a ricota. Todos os outros queijos e frios levam uma quantidade muita alta de sódio, gorduras animais saturadas e proteínas de baixíssima qualidade, e isso destrói qualquer objetivo de emagrecimento. 7º) Quanto a Ingestão de líquidos: A ingestão de água é muito importante, porem de forma dosada e constante. Você deve tomar 2 garrafinhas de 500 ml no período da manhã e 3 garrafinhas de 500 ml no período da tarde. Essa ingestão deve ser 40 minutos após as refeições principais e deve ser reduzida 40 minutos antes dessas refeições. No horário das refeições procurar se limitar a no máximo 1 copo pequeno (200ml) de bebida diet ou água. Para Maximizar seus resultados, utilize Shakes de Proteínas de 2x a 3x por dia, e uma cápsula de Óleo de Peixe (omega 3) 3x por dia junto com as principais refeições. Depois de ter feito isso, você pode acelerar também seus resultados utilizando um Thermogênico. André

Nao acho que o problema seja ingerir a testo via frango, até seria bom se isso ocorresse rs, mas me refiro ao fator de que colocando substancias ergogenicas para o frango criar mais rapido estaremos facilitando uma hipertrofia metabolica ou sarcoplasmatica ou inves da hipertrofia tensional ou verdadeira, pelos seguintes motivos um frango de granja leva quase a metade do tempo para se desenvolver em relacao ao frango caipira, meus pais moram na lapa pr e lá tem a fábrica da DAGRANJA, inclusive meu pai ja trabalhou mais de 15 anos transportando coisas para essa empresa, entao eu conheço bem os processos de produção alguem já comeu um frango caipira? a carne é marrom, vc morde e ve as fibras, a carne é mais dura e tem gosto mais forte o frango de granja é mais macio porque é mais cheio de água, isso acontece porque a matriz alimentar do frango caipira é bichinhos da natureza, grilos, larvas, formigas etc = Proteinas a matriz alimentar dos frangos de granja é ração de farelo de milho com muito sódio, pra fazer o frango engordar pegar peso mas é mais de inchaço do que qualquer outra coisa o pessoal do interior cozinha frango caipira na panela de ferro e ele nao se desmancha qdo cozinham frango de granja o frango se desmancha o que eu questiono é realmente qual o valor biológico e qual a diferença entre as carnes, visto que sao tao diferentes porque? quem comeu sabe o q to falando.. eu pessoalmente uso mto pouco frango, prefiro as claras, nunca achei q comer frango de granja pra kct me fez crescer mto, agora as claras qdo eu consigo aumentar bastante (o q nao é facil porque já como 20 por dia) eu sinto mta diferença abraço andré

Galera, nao é tao viajem assim, esse é o cabeçalho de um estudo que foi encomendado pelos proprios criadores de carne, só pra vcs verem como não é tao viajem assim, nao coloquei o estudo inteiro aqui, mas o uso de hormonios diretamente ou indiretamente nos frangos de corte é uma real com certeza, abraço EFEITO DO USO DO PROPIONATO DE TESTOSTERONA SOBRE O DESEMPENHO DE FRANGOS DE CORTE, DE 01 A 46 DIAS DE IDADE Antonio Paulo Lessa Leite1; Ricardo Duarte Abreu2; José Torquato de Queiroz Tavares2; Jonas Alves da Silva2; Daniel Costa Ferreira2; Joselito Araújo Barbosa2; Janemeire Costa dos Santos2 1Faculdade de Tecnologia e Ciências de Feira de Santana. CEP: 44.115-000, Feira de Santana-BA. e-mail: paulolessa.pl@ig.com.br 2Escola de Agronomia/UFBA, CEP: 44.380-000, Cruz das Almas-BA RESUMO: O trabalho foi desenvolvido no setor de Avicultura do Departamento de Zootecnia da Escola de Agronomia da Universidade Federal da Bahia com o objetivo de avaliar o efeito do propionato de testosterona sobre o desenvolvimento de frangos de corte. Foram utilizadas 288 aves da linhagem Ross, 50 % machos e fêmeas de um dia de idade. O delineamento experimental foi o inteiramente casualizado, com arranjo fatorial seis (níveis de propionato de testosterona) x dois (sexos), com quatro repetições, sendo a unidade experimental composta de seis aves. Foram avaliados os seguintes parâmetros: peso vivo final; ganho de peso; consumo de ração e a conversão alimentar. Observou-se que os machos apresentaram maior peso vivo, ganho de peso, consumo de ração e melhor conversão alimentar do que as fêmeas. O uso do propionato de testosterona não proporcionou melhoria no desempenho das aves, tendo influenciado negativamente o peso vivo final e o consumo de ração, a partir do nível de 0,85 mg kg-1 por peso vivo (PV), e o ganho de peso, a partir de 1,05 mg kg-1 por peso vivo (PV), mas não tendo nenhum efeito sobre a conversão alimentar. Palavras-chave: hormônio, promotor de crescimento, frango de corte EFFECT OF THE USE OF TESTOSTERONE OF PROPIONATE ON BROILER PERFORMANCE, OF 01 TO 46 DAYS OF AGE ABSTRACT: The work was conducted in the section of Poultry of the Department of Animal Science of the Agronomy School at the Federal University of Bahia, in Brazil, with the objective of evaluating the effect of the testosterone propionate in chickens raised for broiling. 288 birds were used, of the Ross lineage, males and females with a day of age. The experimental design was completely randomized, with a factorial arrangement of six (levels of testosterone propionate) x two (sexes) and four repetitions, with the experimental unit composed of six birds. The following parameters were evaluated: final live weight, weight gain; ration consumption and the alimentary conversion. It was observed that the males presented larger live weight, weight gain, ration consumption and better alimentary conversion, compared to that the females. The use of testosterone of propionate did not provide improvement in the performance of the birds, having influenced negatively the final live weight and the ration consumption, starting at the level of 0.85 mg kg-1 for live weight (LW), and the weight gains, starting at 1.05 mg kg-1 for live weight (LW). The use of propionate did not have any effect on the alimentary conversion. Key words: hormone, growth promoter, broiler INTRODUÇÃO Os frangos de corte criados comercialmente caracterizam-se pelo rápido ganho de peso em um curto espaço de tempo. Entretanto, a dinâmica desta atividade faz com que ela seja sempre carente de informações que melhorem a sua produtividade. Segundo Lana (2000), a avicultura pode ser considerada como uma das ciências que mais evoluiu no século XX devido à introdução da biotecnologia no melhoramento genético. Nesse sentido, é que pesquisadores têm investigado parâmetros fisiológicos e alimentares relacionados com o crescimento e engorda destas aves. Para Schmidt e Ávila (1990), Leeson (1995), Kidd et al. (1998) e Macari et al. (1998), o crescimento do frango de corte depende da interação entre variáveis, sendo que a produtividade, expressa em ganho de peso e conversão alimentar, está também na dependência de um estado sanitário compatível com processos envolvidos na síntese protéica. Variáveis como: idade da matriz, peso pós-eclosão, nutrientes da dieta, qualidade da água, manejo, entre outras, interagem no senti60 Leite et al. do de estabelecer condições para a homeostase orgânica e conseqüente desenvolvimento rápido do frango. Bernal e Baião (1991), Mendes et al. (1995) e Baião e Cançado (1998), afirmam que o frango de corte, para desenvolver todo o seu potencial genético, deve rapidamente adaptar-se a digerir uma dieta exógena, rica em energia, constituída principalmente de carboidratos. Além disso, os mesmos autores, concluem que outros fatores também podem influenciar na taxa de crescimento precoce, tais como: a quantidade de resíduos do saco vitelino, a qualidade e a ingestão de ração e água, os níveis de enzimas pancreáticas e intestinais, a área de superfície do tubo intestinal, os transportadores de nutrientes e a digestibilidade global destes nutrientes. Embora as observações dos pesquisadores mostrem que os resultados obtidos pelos frangos de corte e pelas poedeiras sejam devidos às evoluções nas áreas de genética, nutrição, manejo e sanidade, para Torres (1998) e Corrêa et al. (2000), há certa suspeita dos consumidores de que aditivos presentes na alimentação destes possam prejudicar a saúde humana, quando a carne e os ovos são consumidos. Portanto, especula-se muito sobre o uso de hormônios na alimentação das aves com a finalidade de melhorar a sua produção devido à falta de conhecimento técnico sobre os aditivos usados nas rações. Shiroma et al. (1996), D'Ávila (2000), Leandro (2000) e Figueiredo (2002), evidenciam acusações oriundas de diversos meios sociais e classes profissionais, sobre a suspeita do uso de hormônios na alimentação de frangos de corte, criados em granjas, no sistema de confinamento intensivo, como forma de diminuir o tempo de engorda e abate. Hoisel, citado por Maia (1994), Fernandes (2000) e Gurgel, citado por Zinn (2000), afirmam que é o uso de hormônios anabolizantes, para fazer o frango ganhar peso mais rapidamente, que provoca alterações endocrinológicas como puberdade precoce nas crianças, avanço da idade óssea e modificações das características sexuais, e que quando as aves não são abatidas até sessenta dias após a aplicação de anabolizante, morrem de leucemia. Embora nos Estados Unidos o uso do éster benzoato 17 ß estradiol e do zearalanol seja permitido em bovinos e ovinos e o uso do 17 ß estradiol monopalmitado em frangos, a portaria nº. 51, de 24/05/1991, do Ministério da Agricultura do Brasil, artigo 1º, proíbe a utilização de qualquer tipo de anabolizante, natural ou sintético, na produção de alimentos de origem animal (Medina e Schwartz, 1987). Além disso, os resultados obtidos por pesquisadores, ao avaliarem o uso de hormônios como promotores de crescimento de aves, são contraditórios. Segundo Muramatsu et al. (1990) e Salas et al. (1993), os hormônios agonistas ß-adrenérgicos, são conhecidos como promotores de crescimento para várias espécies animais, promovendo enorme influência sobre o valor energético dos carboidratos e lipídios e sobre os metabolismos das proteínas, em vários tecidos relacionados ao crescimento corporal e ganho de massa muscular. Os autores afirmam que o aumento da proteína corporal, a redução da gordura corporal e o aumento de energia desprendida são alguns efeitos fisiológicos produzidos pelo tratamento crônico feito com os ß-agonistas em diversas espécies animais, mas que nas aves a resposta não é muito satisfatória, principalmente nas respostas do ganho de massa corporal. Também Salas et al. (1993) e Muir et al. (1985), ao avaliarem o uso do anabolizante clenbuterol, em níveis crescentes de aplicações (0,0, 0,5, 1,0, 1,5 e 2,0 ppm), verificaram redução significativa no peso vivo das aves, ao final de 48 dias, à medida que aumentavam o nível do hormônio administrado. Torres (1998) afirma que hormônios como o diestilbestrol, injetado muscularmente, e o diacetato de dienestrol, usado na alimentação podem potencializar uma ração com alto conteúdo de antibiótico, aumentando o depósito de gordura na carcaça, o que não é favorável na produção avícola. Maia, citado por Zinn (2000), relata que na criação de frango de corte não é utilizado hormônio de qualquer natureza porque essas aves comerciais ficam prontas para o abate, em média, com 36 a 42 dias de idade enquanto que os hormônios só começariam a produzir efeito sobre o crescimento a partir de 90 dias de uso. No entanto, Salas et al. (1993), quando compararam frangos de corte abatidos aos 48 dias de idade, utilizando diferentes dosagens de anabolizante, obtiveram melhores resultados no ganho de peso dos machos em relação às fêmeas. Objetivando avaliar o desempenho de frangos de corte, através dos parâmetros peso vivo final, ganho de peso, consumo de ração e conversão alimentar, este experimento foi realizado administrando-se níveis crescentes de anabolizante esteróide em animais dos dois sexos.