Andre Pajé

Amigos, Se existe a fermentação, existe sim um prejuizo na absorção, mas o que nao deixa de ser normal até certo ponto, mas fazer uma experiencia de alguns dias com a clara somente pode mostrar para vcs se está fermentando porque já antigiram o patamar máximo da absorção, ou se estava fermentando por causa da albumina em pó mesmo abraço andré

cara, o que mais funciona sem duvidas é uma cetogenica com cerca de 40g de carbo por dia, o resto do basal em gorduras e a proteina calculada certo, porque tem muitos manés que zeram carbo mas se emtopem de muito peito de frango por exemplo e tem um limite onde a proteína vira glicose, entao o cara acha q está zerando carbo mas com glicose da proteina, existem até umas tabelas das quantidades que viram glicose, a verdadeira cetogenica que mais funciona passa 5 dias nesse zero carbo (quase), no sabado supercompensa com alto IG, domingo segura no baixo IG e segunda depleta novamente perto da competição vc desliga os ultimos 3 finais de semana e com o protocolo de desidratacao vc está pronto pra competir, logico que depende de qto vc estava mas pra isso funcionar tem q ser sintetico no corpo por causa do fenomeno efeito poupador de glicogenio que já expliquei aqui, a bomba por mais que seja pouca quantidade uma oxa cria uma blindagem, um escudo na celula muscular o que permite vc baixar tanto o carbo assim sem bomba se vc fizer isso vc vai perder muita massa magra aconselho a vc consolidar como vc está fazendo agora e mexendo aos poucos, por exemplo, colocar uma malto no lugar da destrose no pos-treino, começar a reduzir o carbo noturno, aumentar o cardio, essas coisas infelizmente nao tem nada de alimentos que vc vai ver efeito direto, sal, condimentos etc incham o cara leite, se vc nao tem intolerancia, nem tanto, depende do feeling da propria pessoa abraço andré

O interessante é que a suplementação é uma alquimia tao louca que vc pode também se beneficiar com aquilo que é contrario ao desejo do outro objetivo ou seja, em epocas de definicao, onde vc nao treina pra romper fibras, entao vc usa um treino metabolico pra depletar o maior glicogenio possivel, entao nesses casos colocar somente a proteina pode ser benefico a esse objetico, pois segundo guyton fisiologia médica a proteina gasta 30% mais energia para ser metabolizado do que o carbo e as gorduras, entao o corpo depletado sem energia e ainda dar só proteina pra ele faz acelerar mais ainda e isso nessa fase é benéfico, dessa forma vc nao estaria hipertrofiando, mas colocando a proteina prevenindo o catabolismo e ainda dando uma fonte de energia que alem de acelerar mais ainda nao vai subir os niveis de glicemia abraço andré

Meu querido irmao, a albumina por ser pasteurizada nao se compara a absorção da clara cozida ou preparada, tenho estudos aqui sobre isso, e nao pode ser crua também isso a maioria do pessoal já sabe, mas nao tanto por causa da salmonela, mas pelo processo de absorção que tem a ver com a vitamina K do organismo cara, eu como de 18 a 24 claras diariamente, e poderia comer 40 sem problemas, agora, com 3 colheres de albumina eu tenho gases... substitua por clara e veja a diferença, abração andré

Cara, percebo que o NO2 causa um maior enchimento só do musculo, e nao das partes perifericas mas vc tem que estar muito bem calçado de proteinas de alto VB, porque o oxido nitrico causa um espacamento nas celulas que pode ser preenchido pelas proteinas da sua dieta base, aqueles que nao tem a dieta base boa, o no2 puxa o liquido o cara sente um resultadinho mas depois de parar d tomar vaza tudo cara, pra afinar a pele tem que esvaziar o glicogenio antes, é um processo dolorido porque parece que estamos a perder volume e massa muscular, mas para atingir a gordura temos q pagar esse preço, por exemplo, como o corpo vai usar a energia do treino para usar a gordura subcutanea que está armazenada se logo depois do treino o cara já mete uma dextrose pra dentro? o certo pra definir é deixar o corpo se foder e dar só a proteína pra ele só pra ele ter q se foder mais ainda pra tirar a energia da proteína uma vez que está sem glicogenio e depletado pelo treino o que é musculo de verdade nao se perde, a nao ser que sua musculatura era só retençao metabolica e a chamada hipertrofia sarcoplasmática, que é aquele aumento sem qualidade por dieta errada a matriz muscular simplesmente esvazia, como uma esponja que vc espreme forte na mao, mas a hora que vc colocar glicogenio (carbo) d novo essa esponja vai puxar tudo d novo pra dentro, mas o unico jeito de tirar o excesso da pele é trabalhar com esse processo prova que nao perde massa muscular é por mais leve e fudido que está um bodybuilder em dia de competiçao, nos outros dois dias o cara já recupera 8 kilos da massa muscular, entao simplesmente esvazia, mas lembrando novamente o musculo tem que estar consolidado, para consolidar o musculo leva 2 tempos o tempo que vc levou para ganhalo exemplo, se vc ganhou musculos em 2 meses, precisa de mais 4 meses depois, (6 no total), para consolida-lo, se vc quiser definir sem consolidar vai vazar tudo o mesmo raciocinio vale para queima de gordura, para consolidar a perda se vc levou 2 meses para perder tantos kilos, vai levar mais 4 tendo que cuidar muito bem senao o corpo puxa d novo e vc fica com o efeito sanfona abraço andré

Cara, esse é um assunto bem controverso vamos ao que é fato sem analisar custos ainda: 1) Whey isolada ganha cerca de 30% a mais na concentração de todos os aminoacidos, inclusive um bcaa 2) Whey isolada é mais permeável ao metodo de absorção by-pass no intestino, nao dependendo da ação da protease (enzima pra digerir proteina) e tampouco da flora intestinal para ser metabolizada (a flora sao as bacterias benignas, pessoas com flora ruim tem gases quando vao absorver nutrientes bons, mas nao tem problema pra comer chocolate e lasanha de tao permeavel que o acucar e a gordura sao, mas quando vao comer alimentos bons grao de bico soja, lentilha, whey, sentem gases porque a proteina fermenta por falta da flora intestinal) 3) por esses motivos ela enche mais rapido os reservatorios de leucina nos compartimentos musculares, o que já foi provado que é o fator preponderante a hipertrofia muscular 4) niveis de lactose e carbo zerados, e pelo processo de cros-flow ainda sao preservadas microfracoes de GMPs (glicomacropeptideos) que tem sido amplamente estudados por sua acao benefica no intestino, memória, IGF-1 e na producao de CKK (colicistokinina) que é um agente regulador de apetite natural do corpo humano bem, mas infelizmente essa proteína é muito cara nao sei qtos vc pagam por ai nas proteinas de 5lb da universal etc aqui em curitiba vendemos a ultimate isocool 5lbs (para quem nao sabe a ultimate patrocinou o olympia esse ano) por 279 reais, dificil achar uma proteina dessa qualidade por esse preço tem q calcular o que viria a mais de aminoacidos do seu bcaa e ver se nao valeria a pena pegar uma isolada e tal enfim, cada um tem uma opiniao e a sua liberdade de expressao, concordo que pelo custo nao valeria a pena talvez aqui no Brasil, mas quem diz que é tudo a mesma coisa na minha opiniao nunca pode fazer um teste no proprio corpo para ver o que acontece, eu muito tempo achei que era tudo igual até o dia que tive que fazer uma apresentacao sobre suplementos pra médicos e fui pesquisar só em literatura cientifica, e pra minha surpresa, as unicas pesquisas que eram expressivas em seu resultado era as que usavam somente WPI e nao qualquer tipo de blend, o blend por minimo que seja causa uma extrusao e aglutina o restante da formula nao fazendo com que o corpo a utilize da mesma forma que só a WPI sem blend nenhum, pra quem nao sabe o blend é a mistura de um pouco de whey isolada com concentrada e tal... abraço andré

É um racicinio me simples: olhe para um cara, o que aparece mais nele? sao os musculos, sua pele já é fina? caso sim a creatina vai aumentar a volumizacao do sarcoplasma, ou seja, do interior da célula muscular, o cara vai ficar com mais pump agora olhe para outro cara, a musculatura quase nao aparece, tá lá no fundo, entao o cara tem uma pele mais grossa, maior tecido adiposo ou musculatura sem tonus esse cara por nao ter muita matriz muscular a creatina vai aumentar num geral, e o cara vai parecer uma bolacha simplificadamente é assim andré

Perfeito, eu acabo muitas vezes fazendo isso, misturo malto sem sabor o mesmo tanto que a proteína para facilitar a absorção e dar energia rapida para o corpo iniciar esse processo, é bom aumentar a insulina com carbos de alto ig (um pouco), porque a insulina carrea aminoacidos para dentro da membrana (me lembro que na faculdade a processora de bioquimica me tirou sarro porque falei isso no outro dia apareci lá com um Guyton tratado de fisiologia médica e provei pra ela na frente de todo mundo) abraço andré

Usamos a Whey pela manha porque pela manha estamos sem energia e depletados de glicogenio porque este foi utilizado durante a recuperacao noturna, entao precisamos de proteinas rapidas que nao exijam energia para sua quebra e metabolizacao, da mesma forma que pela manhã os niveis de nitrogenio estao baixos e a whey é a proteina que consegue aumentar mais rapidamente esses niveis colocando o corpo num estagio favoravel ao anabolismo uma vez que esteja tendo estimulo, descanso e nutrientes corretos observe no grafico abaixo a diferença do tempo de absorção das varias fontes proteicas (esvaziamento gastrico, o tempo que a proteina atinge o jejuno): notem que o alimento solido o grafico sobe, quer dizer que ele precisa de mais tempo e precisa de um incremento energetico do proprio organismo para ser metabolizado, caso contrario ele simplesmente cairia sem subir, entao pela manha nao podemos nos dar ao luxo de esperar todo esse tempo e perder essa energia para digerir e metabolizar essa proteina solida uma vez que estamos como já falei depletados de glicogenio neste momento no pos treino segue o mesmo raciocinio também pela deplecao de glicogenio grande abraço andré

http://www.jornaldeitupeva.com.br/noticia....id=090519114339

tamo dentro!!!!!!!!!

Nao fique de cara por ter gastado grana, vc podia ser alienado e continuar gastando um monte sem ter esse feedback da galera, Acho que todo mundo aqui ja gastou algum $$ em algum suplemento que achou milagroso e nem era hora de tomar, ou nao funcionou porque nao tinha nem dietas nem suplementos de base veja pelo lado bom, com isso vc pode comprovar o que muitos aqui ja sabem, que o unico jeito é ser auto didata mesmo ou seja, vc tem que ser extremamente intimo da sua comida estudar sobre ela, e nao só isso, eu sou um cara muito louco que invento umas pesquisas e fico perguntando só pra ver o fundamento das pesquisas, isso só pra distrair minha mente mesmo, uma das pesquisas assim que eu fiz foi a de observar que todos os caras com shape bom preparam sua propria comida. É muito raro vc ver alguem que simplesmente pede pra empregada, e vai comendo e fica um cara padrao, pode ser que nao tenha nada a ver o que eu to falando, mas existe uma energia entre vc e sua comida, vc tem que ser intimo de daquilo que vc come da mesma forma que vc é intimo de quem vc come rs. ou seja, ir comprar, preparar, levar numa marmitinha, essa energia que o cara poe nessas atividades também sao combustivel para melhorar, na minha opiniao abraço

cara, concordo com vc, mas nao acho que todo mundo que entra no mundo das agulhadas faz exames de testo livre, total, LH quanto mais de TPG, bilirrubinas, que sao indicadores hepáticos, to falando tudo isso porque tenho um cliente com o figado meio detonado por anos de alccool o cara se limpou legal durante anos e qdo começou a tomar coisa fraca de steroides o figado já começou a dar alterações... abx

mas se vc tiver cabeça tbm, so quem pode decidir isso é vc, mas teu acompanhamento em exames de indicadores hepaticos tem q ser muito minucioso, vai ter q encontrar um bom médico que saiba mecher com tudo isso

ai ai ai.... eu nao posso falar nada porque dizem que pego no pé de nutricionistas... vc podia ter pelo menos escolhido uma esportiva né? e se essa já é esportiva... entao... deixa a galera falar por mim aí, abs

Matheus Cara, atualmente sou gerente de marketing, fui personal muitos anos e hj em dia uso meu conhecimento em prol da empresa, entao eu ajudo a preparar atletas e pessoas que tem algum vinculo conosco, hj já nao tenho muito mais tempo pra atender entao parei totalmente com essa consultoria para clientes, mesmo porque isso dá muito trabalho e se vc quiser atender muitas pessoas a qualidade do trabalho cai, nao tenho muita noção de quanto é um serviço desses, mesmo porque acho um grande problema vc sai de um nutricionista fala uma coisa e o personal fala outra o médico outra etc eu sempre procurei fazer uma sintese de todos esses conhecimentos e aplicar de formas diversas em meus clientes, comecei a estudar nutricao porque por melhor que meu trabalho como personal fosse se meus alunos nao tivessem uma dieta compativel mais de 60% dos resultados simplesmente nao aconteceriam, entao eu comecei a agregar conhecimentos de nutrição e hj para mim treino, dieta, parte psicologica etc é tudo tao entrelaçado que nao consigo pensar de forma diferente, mas acho que na maioria dos trabalhos vc vai cair em um profissional para a dieta e outro para o treino, quanto mais sincronia rolar entre eles e vc, melhor grande abraço andré

Meu amigo "14 kilos em um ano e estacionei" vc é doido da cabeça? DE GRAÇAS se vc conseguir CONSOLIDAR esse peso, vc estacionou porque esses 14 kilos ainda precisam ser trabalhados, densificados, ou seja, teu corpo tem que reconhece-los como parte integrante total de seu fisico para só a partir dai crescer mais um pouco se vc já teve hepatite, cara, esqueça nao somente os anabolicos tanto injetaveis quanto orais, mas esqueça pro-hormonais tbm, se pessoas sem esse historico já penam com efeitos indesejaveis das drogas anabolicas, imagine vc... e pelo jeito vc tem gastrite né, alguem pode te falar que pouca dosagem de alguma coisa nao vai te fazer tao mal até pode ser, mas quero ver vc começar e ficar em um ciclo só, depois que tu botou pra dentro meu filho, vai perder o medo, e vc mais do que ninguem deve saber que o figado bem quietinho ali vai apodrecendo e qdo vc vai descobrir fodeu nao adianta vc mais braçudo e mais forte se fodendo por causa de saúde e nao podendo curtir a vida, porque vc sabe que até uma simples gastrite pode te cortar o toque de uma festa ou de um momento bacana essa é apenas minha opiniao, mas ela é fruto de muita observação, se vc tem o direito de escolha, escolha pelo certo, se conseguir abraço

Nao tenho nada contra a Arnold Nutrition Tenho um amigo, o Marco Dalabona, que foi campeao do mister santos, ficou em 4 no brasileiro e é patrocinado por eles, sei que ele toma todos os suplementos e pude acompanhar sua evolução, hj se uma empresa possui numero de registro é porque foi submetida a analise criteriosa da anvisa que como vcs sabem no nosso país é uma das mais chatas do mundo, tanto que nao deixam passar quase nada, a unica coisa que eu digo é que tem que adaptar a RDA, ou seja, vc tem q tomar 3 capsulas do ZMA da arnol para equivaler a dose da formula que é descrita nos estudos como anabólica, mas isso teria que ocorrer com o ZMA da universal que está registrado aqui no brasil da mesma forma, entao, o suplemento é confiável, mas tem q tomar um pouco mais se for comparar com uma formula gringa, essa questão de preços vc pode comparar, abraço andré

Amigo Vc ta me parecendo meio novato e nao muito acostumado a pesquisar... tem certeza que é necessario utilizar sintéticos agora? vc já teve algum tempo de treino de base e alimentacao correta? caso contrário nao espere que o sintético vai lhe agregar muita coisa, ele funciona mais em quem ja desenvolveu uma certa maturidade... aqui no forum ninguem vai lhe indicar ou vender nada, somente existem experiencias de outros usuarios, como o grande irmao Rodts te deu o toque abs

Porque os posts do Jesse Monstro, Chacall e tantos outros que nao falei agora sao muito vistos mesmo nao sendo eles moderadores? Resposta: porque mandam muito bem ser moderador nao quer dizer nada, quem diz algo sobre vc é seu conhecimento e sua forma de cativar as pessoas, um cara que entende e gente boa vai ter publico independente se é moderador ou nao Responder duvidas aqui no hipertrofial.org nao é privilegio somente dos moderadores, qualquer um pode responder, quem tem vontade de ser moderador que comece a se diferenciar, a cativar os outros, que consequentemente a parada rola, mas antes vem o prestigio do conhecimento e depois o titulo moderador virar moderador sem ter o respaldo da indicacao da maioria seria forçar uma situação eu nao me apego no meu titulo de moderador para dar credibilidade me apego no meu conhecimento e no resultado que esse conhecimento produziu em mim em tantos anos de pratica, teoria e imaginação acho q é isso andré

E ai meus grandes amigos, seguinte grande Chacall, nao acho grande coisa do colageno nao, porque o colageno é um subproduto das proteinas metabolizado pelo proprio organismo e sua funcao é importantissima, porque em todo processo de recicatrizacao de estruturas ele esta presente, mas isso nao significa que ingerir colageno tera um efeito tao benefico assim, na verdade pelo que eu sei sobre o colageno apesar de ser rico em aminoácidos seu valor biologico nao é nem de perto comparado a uma whey protein, eu sou da opiniao que é melhor ingerir proteinas completas e de alto VB, desta forma o corpo pode transformar essas peças completas em qualquer estrutura que seja necessaria, tanto para os musculos, ossos ou outra estrutura que esteja necessitando em relacao as estrias, ela vai ficar vermelha depois fica branca, é assim mesmo, depois que estourou nao espere que tenha algum alimento ou suplemento que vai grudar ali e reconstituir tudo, ninguem mandou crescer tanto quanto aos aeróbicos que meu cliente fez, sao de intensidade media-media-alta, tipo de 8.5 a 10km por hora na esteira eletrica, cerca de 40 minutos apos os treinos, ele fez isso porque se sente bem fazendo isso mas geralmente recomendo 3x na semana metade desse tempo apos o treino

Esse cara é foda, sobreviveu a uma luta com o Wolverine

Jesse Irmao, to ligado que teu cotidiano te exige bastante do cardio, e sei que para o coracao abastecer e irrigar todas suas monstruosa musculatura nao é facil ao mesmo tempo vc me parece conviver bem com volume grande, cardio bom lutas e tal lendo esse artigo que vc postou, vc acha que é possivel o cara ficar bem preparado sem cardio? vc acha que o cardio é estritamente conseguido em esteira elipticon corda bike etc ou podemos configurar um treino mais metabolico que também eleve os batimentos de forma semelhante a essa zona otimizada de aproveitamento? abraço andré

Lembrem-se que o presunto de peito de peru nao é igual a vc pegar o file do peito de peru e grelhar o presunto é carne mecanicamente separada, por mais que tenha pouca gordura mas tem muito sódio, e como nao é o filé de peito de peru mesmo seu valor biologico com certeza é menor, o que faz com que o copor tenha que quebrar mais essa proteina que nao é tao completa, e essa quebra gera restos chamados substratos metabolitos que sao a creatinina, a uréia e o nitrato eu prefiro a boa e velha clara, frango, ovo, whey, até porque se vc pegar um whey gringo de 5lbs, dividir qto que custa por qto rende vai chegar perto dos 2,20 reais a dose de 22-25g de proteína, isso de alto VB, baixo sodio, e menos de 100 calorias, com o peito de peru para chegar nessa mesma quantidade de proteina talvez gaste mais, é mais sodio, mais calorias, digestao mais lenta etc o lance é estudar sobre porque as proteinas completas nao sao quebradas, assim sao transferidas muito rapido dentro dos compartimentos celulares, os reservatorios chamados pool, principlamente os de leucina, que sao os indicadores mais fortes de hipertrofia e que sao esvaziados a cade 2,5 horas, entao ter proteinas de alto valor (por consequencia rapidas) é a melhor solução, e no caso a whey é a fonte que mais possui leucina, mas atenção: é muito importante ter uma boa quantidade de proteinas Solidas (ovo, peito de frango, atum, carne vermelha em proporção menor) porque assim o metabolismo usa essas proteinas e deixa a whey livre pra entrar no musculo se vc é fraco de ingesta de proteina sólida, o corpo usa a whey para o metabolismo e vc nao desenvolve, e isso acontece com muita gente eu pra manter 86 kilos no shape como 24 claras por dia em média, mais de 6 a 8 doses de whey, e peito de frango atum e carne vermelha vou colocando junto mas o principal na minha opiniao das solidas ainda é as claras abraço andré

Cara, se Rolar um campeonato de Natural Bodybuilder com certeza vc iria tar no topo, shape excelente mesmo, inchado na academia deve ficar assustador continue evoluindo em progressao geometrica abraço andré