Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

pedrotokarski

Membro
  • Total de itens

    4
  • Registro em

  • Última visita

Profile Information

  • Objetivo
    Manutenção da saúde

Conquistas de pedrotokarski

Não sei o que estou fazendo

Não sei o que estou fazendo (1/14)

  • Marinheiro de primeira viagem
  • Conversador
  • Sobreviveu por uma semana
  • Sobreviveu por um mês
  • Você ainda está aqui?

Medalhas Recentes

0

Reputação

  1. Akanux, então eu tomaria protein depois da luta e depois da musculação?
  2. valeu Iceman, André e Bronco pelas respostas detalhadas. acho que já esclareceu muita coisa! pelo que entendi o malto+protein no pós-treino é essencial para o treino de ganho de força que estou fazendo. e o malto antes do treino é opcional para dar um combustível no treino, o que pode ser bom pra mim, já que eu treino 1 hora de luta e após faço musculação.
  3. entendi e agradeço a resposta Iceman, mas existe algum prejuízo de eu não tomar o malto depois do treino por exemplo? li em alguns tópicos pessoas dizendo que se eu tomar só o whey protein depois do treino o corpo vai utilizar ele pra suprir a energia gasta durante o treino logo não será utilizada para reconstrução muscular. procede? valeu!
  4. tenho uma duvida em relação a utilização do malto. li vários tópicos aqui no hipertrofia.org explicando o que é e pra que serve o malto, porém as informações em relação a sua utilização não ficaram muito claras pra mim. muitos dizem que deve ser consumido no pré-treino, outros que deve ser nos pós treino, e ainda tem aqueles que defendem a utilização nos dois. como eu não entendo nada disso venho pedir a ajuda de vocês que já tem muito conhecimento em nutrição esportiva. quais os beneficios de tomar no pré e/ou no pós? e qual o recomendado? valeu!
×
×
  • Criar Novo...