Vinicius Tavares

E ainda digo, Phil vai pegar 6 - 7 Olympias.

Ah cara, dá uma tristeza, mas já era esperado...

Kai é foda , descontraiu legal AHUAUAU

HUAHUA Ele ficou negando a decisão dos juizes com a cabeça, ou foi impressãoi minha? AHUAHUA

Ridículo o Edu em 5º! Plateia vaiou e o cara na maior educação deu sinal que aquilo não era necessário... PQP!

A loira linda ganhou o Figure.

Esse shape do Branch não me agradou nem uim pouco... Nem top 10 merecia. Velho, eu fico impressionado com a tranquilidade do Rhoden, achei a performance de poses dele a melhor até agora.

E o Branch, cadê o Branch do shape incrível?

Caraca, cadê o abdomen do Phil? Acho que infelizmente só teremos um novo campeão quando a idade do Phil começar a atrapalhar....

Épicamente épico! Já aconteceu de na hora de levar os halteres até a posição inicial para supinar, assim que tirei a perna do halter o braço esquerdo falhou e foi direto na minha boca... Puts, doeu pra caralho, sorte que tava com essa merda fechada. Levantei, botei os halteres na perna e supinei tranquilamente depois AUAHUAUA

Phil vai levar de novo... Phil, Wolf e Kai é minha aposta.

Cara, se você quer bastante prot e pouca gordura porque não FAZ O PRÓPRIO hiper? Já deram dicas ai de como fazer solo, eu mesmo dei uma receita simples e eficaz (faz os cálculos de quanta proteina x carbo x cals vai ter). Voce chegou a calcular os macros do que te passamos?

Seu rin vai morrer de tanta falta de informação no cérebro.

Já tomei, é um lixo. Café da manhã: 100g Aveia 400ml Leite 30g Albumina (80% + prot) 2 bananas Opcionais: Amendoim + Aveia Whey O que você quiser...

Com 1,84,78Kgs e fucking 5% Bf voce não é "magro", mas nem fudendo! HAUHAUHUAUA Essa altura x peso x bf é pra um shape "bom" já. Só acredito com fotos...

Se você quer fazer Peito e tríceps tá bom sim, mas o recomendado é seguir o básico Peito, Ombro e Tríceps. Ai eu dexaria assim: Amigo, 1,84cm,78Kgs e 5% de BF é complicado hein... Mostra fotos! AAHAUHUU

Como você quer um treino NESSA DIVISÃO eu deixaria assim. PORÉM, PORÉEEM, divisão tá ruim pra mim, treinar pernas não tem nada a ver com ombros, forças totalmente diferentes. Meu treino rende bem mais ligando os músculos, como num Peito, Tríceps e Ombro, ou mandando um Upper ou Full Body

Não vejo vantagens para naturais usando GVT... Tentei uma vez, tive que abaixar de mais a carga pra fazer 10 x 10, e como disseram é a fase inicial. Faço agacho 3 x 5 com 120Kgs (sem barra), pra 10 x 10 abaixei pra 50... Pode ter sido falta de preparação, pois não consigo fazer reps altas.

Fella, tu tem 92 Kilos com 1,80 ? Caralho, e eu me achando pesado com 96Kgs depois de uma tremenda cagada... Quero ibaaaagens!

Cara, pra mim essa divisão tá ruim pra caaralho. Com apenas 3 dias disponíveis eu iria de FB 3x sem pensar duas vezes. Mas bom, se tá dando resultado pra ti, vai nessa e manda bala.

Caralho, quando ele começa a puxar a pele do Frank... Parece plástico velho, puta merda!

Ele tem quantos anos mesmo? Parece que tem uns 15 - 16, se for isso mesmo o shape nem está ruim, acima da média de ectos, e o garoto tem uma mobilidade boa (pelo video de crossfit). Pode ser a câmera que ajuda tbm... Foda é ele querer dar um de esperto, decorar as paradas e criar esses vídeos fails like Zyzz...

Puts cara.... É sério isso? Se quer crescer sem "engordar" só lhe resta as agulhadas sagradas.

https://www.youtube.com/watch?v=N2icdM9KuHU