Mimis

Que monstro heim! Um dia qdo eu vencer o peso do intrutor eu experimento esse ps: o rapaz ai do video podia descer mais lentinho né?

curiosa qto a esse exercício... agora sou fã das pontes... mostra ai!

Eu tbm achei que tinha um defeito congenito na cabeça longa do tríceps... Depois de 34 anos notei que elas existem ó coitado!

Oooo tá caprichando nos pratos heim! Gostei! hahaha Legal tua academia... qdo morar em casa quero uma tbm... mas na real tenho a impressão que eu destruo esses tipos de estação... me parecem em geral tão fraquinhas e instáveis pra mim... Eu sou muito estabanada... hahaha Invista em pesos livres! Eu adoro! Essas fotos são atuais né? As de lado estão bem boas... a de frente aparece a gordurinha... bem localizada mas vc tá magrinha...

Caracas! Vi agora a tua foto do antes... muito bom! Aquela bordinha da lateral da lombar é uma m mesmo... ainda bem que nunca tive Meu problema sempre foi nas partes baixas... minha barriga é uma tábua... (tanque?) Mas na boa... qdo vejo essa tua foto do avatar, penso que és parecido com ele... hahaha de onde veio isso? me surpreendi com tua foto de ontem...

ooooo cade esse video do saint ai?! ele não tem diário, tem? Como vamos avaliar o corpitcho assim? Já ganhou com essa! Em casa eu uso o Pegômetro... é ótimo! Aliás vc pode pedir para os outros usarem em vc tbm.. hahaha humilde está vc...

Faça e me conte depois... eu amo!!! Como todos os dias de lanche agora Dá até pra dividir em 5 porções pq o saldo calórico não vai ficar tão maior... Ahhh na segunda vez que fiz os ovos eram menores e rendeu menos Se os ovos forem pequenos, coloque 3 claras.

hahaha morri aqui! Adoro um boizinho tbm... mas diminui bastante durante a dieta... até que meu hematocrito foi pra 36 (sempre foi 40 e poucos) e ai coloquei o boi no prato de novo... mas amo! Quanto ao estoque de frango, tenho feito assim: Compro uma ou duas bandejas de peito... deixo ele cortado em files já... Aguento um pouco na geladeira uns dias... e vou pegando qdo preciso... se sobrar eu coloco no freezer em saquinhos divididos por peso já... antes era 120g... hj são 200g... eita saquinho gordeeenho! Meu marido tbm não come nada... mas tá entrando na linha... Nào conheço essa estação não... posta ai um link com ela pra eu ver. Parabéns pela calça! E que venha a 40 ou 38! uhuuuuul

Bem interessante o artigo Mas essa ideia de carbo em 20%... aiaiaiai hahaha Acho que vou esperar a próxima avaliação para ver no que deu e depois parto para essa estratégia então Boa semana!!!

HAHAHAHA meus lixos são nada então... pois é... são bem equilibrados até... é a época... é o medo de engordar de novo... antes eu tbm mandava uma lata de brigadeiro de colher rapidinho numa tarde de domingo... "lixo MESMO é o que o RT faz...." imaginaaaaaaaaaaa Outra coisinha... vc tem algum artigo aqui do forum bom pra me passar sobre AEJ? Qdo eu coloco isso na busca não aparece nada Acredita que não perco massa magra com ele? Tô pensando em testar uns dias... bjoooo

Oi Martin Sumidinho... Quero saber uma coisa... Vc jura que se eu mantiver as calorias no meu GET atual eu nào vou engordar (banha) de jeito nenhum? Meu peso deu uma aumentada de sexta pra sábado... to mooooorta de medo... tanto que meu lixos do find estão tào contados que não ultrapassaram as 2000 cal/dia hahahaha #aloka! beijoooo

Oi amada!!! Tudo ótimo por aqui... comidinhas a mil aqui em casa hahahaha Infelizmente acredito que o cinto não vai te ajudar pq o teu problema é mais em cima da lombar... Talvez ele até piore pq vc não vai conseguir se ver direitinho... não sei... nunca usei... mas corrigir teu problema ele não vai mesmo...

orrraxxxxx!!! morri 1000x agora! Hj a chefe é italiana! Depois posto pra vcs verem! bjoooo Ahhhh adorei as fotinhos de todos! uhuuuul Peraí!!! Eu li sorvete italia ai? Amoooo!!!

Se esse de 3 dobras utilizar a suprailiaca, biceptal, peitoral , subescapular, abdominal ou torácica o meu BF deve cair para uns 6% hahahahaha Que M que tem q entrar a maldia dobra da coxa junto!

hahahaha... demora nada... eu cozinho super rápido... é só vc organizar... enquanto deixa o frango lá, corta cebola, enquanto deixa a cebola, prepara o resto... E fica tudo douradinho.... basta ter uma boa frigideira ou panela antiaderente

Gosto dessas receitas cheias de legumes pq rendem um pratão! Ingredientes: - 200g de peito de frango cortado em cubos - 1/2 cebola grande cortada em cubos grandes - 1/2 pimentão cortado em cubos grandes - 150 g de brócolis - 1 cenoura cortada em rodelas e pré cozida - Broto de feijão - shoyu a gosto - Sal e pimenta a gosto (cuidado pq o shoyu já é bem salgado) - o que mais vc gostar de legumes Modo de Preparo: - Grelhar os cubos de frango na frigideira anti-aderente bem quente e sem óleo (para não grudar vá adicionando agua aos pouquinhos) - Adicionar a cebola e pimentão e deixar até eles ficarem macios. - Adicionar o brocolis e o broto de feijao e deixa-los cozinhar rapidamente. - Adicionar o shoyo a gosto e por ultimo as cenouras pre cozidas. Quanto ao sal eu deixo para incluir se necessário somente no final da receita. pois o shoyu é bem salgado. Rendimento: 1 porção gigante. Como valor nutricional vc pode considerar praticamente só frango pois os legumes tem pouquissimas calorias. Vc pode acompanhar com arroz integral (120g cozido) ou spaghetti - Se vc está em bulking capricha aí nessa porção de massa!

Tibissa! Conta aí como estava o Chez Michou? hehehe

Opa opa opa! Quero ver a evolução!

hummmm ixpertinho mesmo ele! sei...sei... todo mundo vai postar foto amanha?

aiii garota! isso me deu uma boa ideia heim! hahahahaha com morango e iogurte deve ficar o bixo! fica durinho? os meus sempre murcharam tbm, mesmo com açucar...... qto tempo vc deixa no forno e temperatura?

Vc tem certeza? acho que não heim... dá uma revisada nisso.. a minha é 1440 e sou ainda mais alta que vc... Essa nào seria tua GET?

huahuahauhauahuahuahua! Frita eu morro! Vou direto para o banheiro! Crepe é uma delícia mmmmm bjoooo e sorte no challenge!

E aí sumida! Como vc está? bjo

OOOOWWWWWW!!! Camarão tudo bem.... mas batata doce frita? FRITAAAAA????? Essa eu pulava hahahaha hummm sabe q não curto misturar fruta na salada? bem que eu queria gostar... mas... pelo menos gosto de salada hehehe bjo e bom jantar

Tô aqui morrendo de rir, figura! Eu to viciada nas tabelas e contagem por culpa da orquidea Mas pra mim ta sendo bom ja que eu tava comendo menos que eu podia agora... Então vou fazer por um tempo... Acho que depois que vc pega a manha da dieta nao precisa fazer nao... Eu não fiz em nenhum tempo da minha dieta... só agora Força e beijo! Bunda fácil? ôooo só se for a dela hahahahaha Tomo o whey de cookies and cream da optimum... eu adoro... sabor 10. bato com uma banana e delíciaaaa Tenho um de chocolate da eas tbm que achava fraquinho... agora bato ele com um pouco de cacau 100% e ficou obixo! bjo e continue asim!