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Twisted Metal

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Tudo que Twisted Metal postou

  1. Twisted Metal
    sinistro!! uheuheuhahua
  2. Twisted Metal
    pegar pesado nos teinos pra peito. valeu.
  3. Twisted Metal
    legal teu depoimento do assault. tenho dificuldade pra dormir, um pré treino leve de estimulantes cai bem. e o compound 20, vai tomar quando? tô curioso porque parece que ele é bem natural, sem estimulantes pesado... tem um cara aqui que tava relatando C20, mais o cara sumiu... valeu.
  4. Twisted Metal
    com fotos da pra sacar. eu também tô com uma barriga um tanto saliente... huauhauhea já perdi um bocado pra vista do que tava.
  5. Twisted Metal
    acho que ele duis dizer, pra vc diminuir os carbo, mais aumentar proteinas, e gorduras. assim vai conseguir mais massa magra, e menos gordura. só vc medindo seu BF pra saber se precisa fazer essa alteração. eu to tentando fazer um bulk limpo também, tenho a mesma altura que tu. só que não sei meu BF, não fui ainda na nutri. montei uma dieta na base de pesquisas. mais sei que tem coisa errada. meu peso tá em uns 74kg... valeu.
  6. Twisted Metal
    vou da uma espiada aqui também. bons treinos!! valeu.
  7. Twisted Metal
    acompanhando gajo. tópico muito bem organizado. vou ler com calma depois. valeu.
  8. Twisted Metal
    marcar aqui só pra não perder o tópico de vista. e ler com calma. o cara nem posta mais faz tempo...
  9. Twisted Metal
    como falei, parece que não pode... eu vi isso aqui mesmo, mais fiquei desconfiado. eu também desconfio se o stomach vacuum funciona mesmo. só faz 2 semanas que tô praticando, vou esperar mais pra ver. valeu.
  10. Twisted Metal
    na moral velho, queria eu ter o teu shape. tô com gordura sobrando, mesmo sendo magro. valeu.
  11. Twisted Metal
    obrigado pelas dicas Leandro. vou correr atrâs ZMA + Melatonina. 10 litros de água... ainda não caiu a ficha. uhauhauhehuahua abs.
  12. Twisted Metal
    boa pergunta!!
  13. Twisted Metal
    tu faz abdominais Alansinho? em que dias? valeu.
  14. Twisted Metal
    tu dieta não tá boa brother. vai num nutricionista, faz uma dieta boa. e tem que pegar pesado na musculação pra ganha massa magra, pra ai sim secar. eu tenho 1,80 cm, peso uns 74 kg, mais tô com um shape parecido com o teu... depois que peguei mais pesado na dieta, e na musculação. tô perdendo gordura, e ganhando massa magra. quero crescer mais, ai depois tento secar. valeu.
  15. Twisted Metal
    não tem nada de errado com vc. seu médico quer é o seu dinheiro... valeu.
  16. Twisted Metal
    sofro do mesmo problema!! me entupiram de comer na infancia, hoje tá dificil perder essa barriga. mesmo sendo magro praticamente toda vida. procure no youtube, e por aqui mesmo por>> stomach vacuum. parece que não pode fazer quem tem mais de 12% BF... pesquise aqui. valeu.
  17. Twisted Metal
    como já te falei Leandro, parabéns pelos videos!! sou iniciante, seus videos estão me ajudando muito!!! ótima iniciativa!!! Leandro, tenho dificuldades para dormir 8 horas por noite, vc tem alguma dica para esse problema?? já vi que não vou poder usar termogênicos... esse 10 litros de água, fiquei de cara... huauheuhuaha por dia!!!?????????? abs.
  18. Twisted Metal
    acompanhando. dieta bacana. tenho praticamente a mesma altura que tu. só que tô pesando uns 74kg... boa sorte! valeu.
  19. Twisted Metal
    se preocupe em ganha massa magra, depois que vc tiver com uma boa massa magra, mesmo com uma gordura boa, depois vc tira num cutting se precisar. e quiser definir a carcaça. foda é querer perder gordura abdominal, sem ganhar massa magra primeiro. foi o que eu tava fazendo! bons treinos!
  20. Twisted Metal
    nas últimas fotos já deu pra notar um aumento de massa. tô tentando ganhar um pouco de massa também, mais como sou endomorfo, tem umas gorduras na região abdominal. como vc é magro, ai é sussa!! boa sorte!! vou acompanhar o tópico. valeu.
  21. Twisted Metal
    acompanhando.
  22. Twisted Metal
    não sou muito experiente no assunto, mais como a galera falou. tá muito volumoso. 2 horas tá muito velho. ver isso ai.
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