andreescocard

sobre o q vc está comendo e suplementando, se bate com sua macros está legal. sobre o bcaa se não tiver ratio de 2:1:1 vc está tomando a toa. está uma suplementação bem básica mesmo. veja a área de nutrição, forme uma dieta legal.

já fiz essa pesquisa bro antes de perguntar sempre faço isso amendoim tem essas vitaminas, mas o que me intriga é não ver na embalagem do produto se realmente possui ou não. amendocrem é irado, foda q é quase impossível achar isso nos supermercados aqui da cidade, nunca vi.. comprei algumas vezes e depois sumiu.. amendoissimo nunca provei, vo ter q começar a importar amendoim pelo jeito! auahuahua

vlw então, eu corro em jejum todo dia quase, acostumei, não consigo ficar sem. cortei carbo meio q radicalmente quando entrei nessa dieta, agora nem tanto, dei uma folgada. estou 15 dias sem cafeína para voltar dia 4 com um novo termo ou stack de ioimbina e cafeína, ainda estou decidindo. 30 a 40 min de aeróbicos é o que faço todo dia em jejum. to contando os segundos para chegar dia 4 logo, ficar sem estimulante é mt ruim, mas é bom dar uma pausada, o corpo precisa.

vc acha que vira mandar ele só no pós junto com meu whey+malto? como vc usou ele? vira sim mas dependendo do sabor do whey pode ficar meio estranho, mandava no pós treino msm sentiu algum efeito dessa 'dosagem' de taurina no treino? não notei nenhum efeito diferente com o uso da taurina no treino, mas li algo em algum lugar de que a taurina melhora a absorção da creatina, algo assim.

Gostaria que alguém pudesse me auxilar no que eu devo comer, e em alguns exercícios da academia o que vc deve comer - dieta de déficit calórico. exercícios de academia - existem uma infinidade de exercícios focando músculos diferentes, complicada essa.. Eu tenho feito 30 minutos de aeróbico todo dia(esteira), alternando entre correr 2 minutos á 5,5km/h e correr 1 á 10km/h.Depois do aeróbico eu vou pra malhação! Faça aeróbico após seu treino ou solicite ao instrutor de sua academia algum treino de circuito para ajudar na queima de calorias.

fotos?

o problema de vc tomar algo com cálcio é pq o cálcio bloqueia a absorção do zinco. vc pode até tomar leite, mas tipo, leite pela manhã e o zma a noite para dar tempo do cálcio ser absorvido. flw

esses % são equivalentes a qts mg? sinceramente não vejo necessidade em utilizar zma. comprei isso para testar, não acho que vá me trazer nenhum resultado monstruoso só lembrando que se for tomar zma, não mande nada com cálcio junto.

foi até bom vc falar isso, vou fazer exames dps mas consumo uma quantidade baixa, 30g por dia, não acredito que vá causar nenhum problema mas melhor fazer pra saber né

qual seu tmb? adicionou mais qts cals na dieta? alguns detalhes que vi na dieta: 3 fontes de vitamina C - Centrum, Suco de acerola e 1g de vitamina C, observe se vc não vai ter nenhum problema como diarréia usando essas 3 fontes, não faço idéia de qts mg tem aí no total, mas fique ligado. eu colocaria a vitamina C no pós treino, essa 1g e tiraria o BCAA em pó (seu whey já tem um pouco) e mandaria o BCAA em pó com sua refeição 7 no lugar da vitamina C. flw

discordo. depende de qt se consome. mando 30g por dia do amendoim moído e to feliz

alguém?

já tomei desse sup comprei do sabor wild berry e mandava no pós treino eu pra ser sincero, atualmente prefiro comprar as coisas separadas, creatina e glutamina, 1 kg logo das 2. esse CGT tem um pouco de carbo e açúcares, portanto vc vai ter que mecher nas macros com ele mas é um bom suplemento, um blend legal, tem até uma taurina de quebra e o preço é baixo vc tem que ver um whey de sabor morango ou algo parecido para misturar desse sabor se for o caso. e o de 450 tem Inulin e a tabela é toda diferente, portanto fique atento a qual for comprar flw

a fórmula mudou sim, essa agora tem extrato de ioimbina só que a ioimbina isolada que eu tenho acredito ser muito mais forte que esse extrato do hydroxycut esse alphamine tb parece ser uma doidera, termogênico em pó muito louco! rsrs eu sinceramente não curti mt esse lipo 6 não usei uma semana EC e tb não notei lá uma perda grande não curti hyper shred, foi o que me traçou legal com 2 cápsulas todo dia correndo em jejum clenb e ec acho pesado, prefiro ficar nos suplementos msm e ir vendo no que dá

mijar dessa cor é pq vc provavelmente não está bebendo muita água. Sobre estar acelerado, vc tem tomado algum pré treino ou termogênico ou estimulante? eu nunca tive esse colateral de estar acelerado não, ou talvez pq já sou acelerado por natureza! como notei que esse efeito de mijar fluorescente estava ocorrendo direto mesmo tomando bastante água, reduzi o uso do Optimen para apenas 1 cápsula ao dia. consumo após o almoço, é muita vitamina naquilo, o corpo nem consegue absorver tanta coisa. flw

fix da integral - se for BCAA Fix Darkness larga isso.. 3 tabletes - ratio 1.6:1.1:1.1 + vitamina B6 levando em consideração usar 6 por dia (3 antes e 3 depois), vai render 20 dias. bcaa tem que ser em pó. e no mínimo ratio de 2:1:1 para usar no pré, intra e pós treino. lembrando que essa suplementação é cara, já adianto.

Qual a grande diferença que faz a sacarose ser um vilao e o malto ou a dextrose ser algo bom? A forma como são digeridos. Sacarose quando digerido vira frutose e glicose. Dextrose e malto digeridos viram glicose. Malefícios da frutose: http://www.hipertrofia.org/blog/2009/11/04/maleficios-da-frutose/ O problema da sacarose (açúcar de mesa), é que a frutose é metabolizada no fígado primeiro que a glicose e daí formar a diidroxiacetona e gliceraldeído que são vias importantes para a formação de triglicerídeos (gordura). Gordura nada a ver né? rsrs espero ter ajudado.

eu sei lá, eu já acho q está a mesma coisa. massa magra eu devo ter perdido alguma coisa tb, mas uma coisa que me intrigou, é que não perdi medidas em bíceps quase, não fiz as outras medições, mas bíceps perdi menos de 1cm apenas. barriga que foi uma perda monstruosa, mês 6 2012 estava com 89, agora com 83, reduzi 6cm! nesse meu cutting estou usando e abusando de bcaa, em doses altas e pretendo fazer um último cut, dessa vez o mais pesado para trincar tudo de vez. foda é que eu sempre acho q estou estagnado, sei lá, não sei explicar. estou ainda decidindo qual termo vou usar agora, quem quiser ajudar a escolha: hydroxycut PES alphamine stack cafeína com ioimbina isolados acho que vou de hydroxy, mas quem tiver alguma outra sugestão. vlw

Sobre as fotos, atualizei no meu link Cutting Progress na assinatura. Medidas: 40.5 braco esquero 41 direito 54 cm coxa direita 53 cm coxa esquerda 83cm barriga 1dedo abaixo do umbigo 31.5 antebraco direito 31 esquerdo 39.5 panturrilha

Novas fotos (19/3/2013): http://4.bp.blogspot.com/-VNlb50hC-R8/UUriPMnuK_I/AAAAAAAACAM/hd_vLa5vY5Q/s200/2013-03-19+23.24.48.jpg http://3.bp.blogspot.com/-RNSRYVjR9dI/UUriPPNIKXI/AAAAAAAACAQ/QPkK5CZNAco/s200/2013-03-19+23.25.21.jpg http://3.bp.blogspot.com/-Cp0VYdLelWw/UUriPQ45I1I/AAAAAAAACAU/Y--DvtNZytg/s200/2013-03-19+06.32.40.jpg

Ouvi dizer que a Arginina em altas doses pode levar ao surgimento da doença da Herpes, o que seria altas doses? se eu tomasse 3g de arginina akg no pré-treino correria esse risco? mesmo se mínimo, eu realmente queria saber. Arginina não causa herpes, pode causar um surto de herpes se vc já teve alguma vez. Já ouvi dizer que café aumenta os niveis de cortisol, o que é ruim e tal, mais acho q isso é se tomar de manhã, no pré-treino tem algum malefício? não, maioria dos pré treinos tem cafeína. Se vc está preocupado com cortisol, tome vitamina C após o treino. Tirando a herpes, tem a possibilidade de existir outro efeito colateral ? Alguns efeitos colaterais da arginina: dor abdominal, distensão abdominal, diarréia, gota, anormalidades do sangue, alergias, inflamação das vias respiratórias, agravamento de asma e baixa pressão arterial.

não dá para ver a imagem aqui pq no trampo não aparece. oxyelite e lipo 6 ainda se acha comprando fora com e sem dmaa, só procurar quando tem "FREE DMAA" é livre de DMAA, ou seja, não tem DMAA. tranquilo bro bons treinos

gh15 é um usuário do fórum gringo GetBig e afirma ter sido um bodybuilder na decada de 90-00, e que inclusive competiu no Mr. Olympia alguma vezes. Ele se auto denomina "God of Hormones" e fala muito sobre treinos, dietas e anabolizantes

tenho 2 e já vendi umas 3 ajuda mt a levar os suplementos para o trabalho e viagens, mt útil.

Olá galera, minha dúvida é simples, gostaria de saber se todo o amendoim tem vitaminas, qual a finalidade disso: Sempre comprei Amendocrem - http://www.docibal.com.br/index.php?route=product/product&product_id=62 que nas informações nutricionais tem várias vitaminas e vivia consumindo, porém por alguma razão esse produto sumiu dos supermercados (tanto isso quanto queijo cottage aqui da minha cidade), daí resolvi trocar o Amendocrem por um Amendoim torrado e moído - http://www.pachaalimentos.com/amendoim/item/13-amendoim-torrado-e-mo%C3%ADdo.html só que na informação nutricional dele não constam essas vitaminas, daí gostaria de saber se realmente todo amendoim tem vitaminas (pois caso positivo, a empresa provavelmente não colocou a quantidade das vitaminas por serem quantidades baixas ou pq realmente ela não quis colocar ou sei lá por qual motivo), ou se realmente durante o processo de fabricação do produto são adicionadas tais vitaminas. Se alguém souber e puder me informar, ficarei grato.